イライラしない!ための「アンガーマネジメント入門講座」

毎日イライラしていませんか?そのイライラ、簡単に減らすことができます。家族にムカッとしていませんか?そのむかつき、消し去ることができます。

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こんなことを学びます

☑怒ってしまった後に「言い過ぎた~」と後悔してしまう
☑相手の怒りの感情や言動に振り回されてしまう
☑自分の気持ちを伝えられずに「言っておけばよかった~」とモヤモヤしてしまう
☑「それってパワハラ!」と言われたくなくて、部下を上手に怒れない
☑頭にきたことをずーっと根に持ってしまう
☑日々イライラムカムカしてしまう
☑相手が悪いといつも感じてしまう

2つ以上にチェックがついたあなた!

自分の「怒り」の感情に振り回されています。

そんな「怒り」の感情を上手にコントロールして、毎日スッキリとした笑顔で過ごしませんか?

この講座では、あなたのイライラムカムカの原因を探ります。
そして「怒り」の感情を上手にコントロールするためのテクニックを学びます。


「アンガーマネジメント」は、この1年間に18万人以上の方が学んでいる、今いちばん旬の心理トレーニングです。
パーソナルコンサルタントである講師が、おひとりおひとりに合った解決方法を一緒に考えますよ。

~こんな人にぴったり~
・感情の起伏が激しくて自分がイヤになる方
・自分はダメだと責めてばかりいる方
・周りから「怖い人」と思われている方
・怒るときについ過去を引っ張り出して根に持つ方
・1日何度も怒ってしまいストレスで心がとがっている方


~受講後こんな風になります~
・相手の価値観が受け入られるようになる
・相手のことを攻撃しなくなる
・自分を大切にできるようになる
・なりたい自分に近づける
・人との対話が楽しくなる
・コミュニケーション力がアップする


怒りの性質をきちんと理解すること、正しいテクニックを使うことができれば、怒りを上手にコントロールすることができます。

これから長い人生を、大切な人を大切にするために、穏やかに過ごすためにも、アンガーマネジメントに触れて、新しい自分を手に入れてくださいね。

~こんな風に教えます~
少人数で、おひとりおひとりに語りかけるような温かい雰囲気を作っていきます。

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<講師のご紹介>
アンガーマネジメントシニアファシリテーター
キャリアクレッシェンド 中園 久美子(なかぞの くみこ)

子育てをしていたころ、子供がわんわん泣いていても叱り続けていました。
夜、子供が寝静まったころ、寝顔を見ながら泣いている自分がいました。
そうなんです。怒ったことを後悔していたからです。

仕事を再開してからも、うまくいかないことを相手のせいにしていました。
自分は間違ってない!と思い込み、周囲を不幸にしていたのです。

そんな自分が嫌になり、もっと周囲に優しく穏やかに接したい、自分をもっと大切にしたいと思うようになりました。

アンガーマネジメントを学んで4年になりますが、人とのコミュニケーションもとても軽やかにできていることが実感できます。
肩の力を抜いて「自分がラクになる」生き方をすることができるんです。
自然体で毎日朗らかに生きていくことができるんです。

アンガーマネジメントは、自分も周囲の人も「笑顔」になれる心理トレーニング。
さぁ、私と一緒に学んでみませんか?
さっきまでのイライラした気持ちがすっきりしますよ。
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受付中

5月9日(木)

10:30 - 12:00

福岡 / 天神・大名

予約の締切り日

5月07日(火) 10:30 まで

参加人数

0/5人

開催場所

地下鉄空港線 天神駅 徒歩8分
福岡市NPOボランティアセンターあすみん 福岡市中央区今泉1-19-22 西鉄天神class 4階

価格(税込)

¥3,240

受付中

5月27日(月)

10:30 - 12:00

福岡 / 天神・大名

予約の締切り日

5月25日(土) 10:30 まで

参加人数

0/5人

開催場所

地下鉄空港線 天神駅 徒歩8分
福岡市NPOボランティアセンターあすみん 福岡市中央区今泉1-19-22 西鉄天神class 4階

価格(税込)

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この講座の先生

あなたのキャリア だんだん強く

CareercrescenDo(キャリアクレッシェンド)
中園 久美子(なかぞの くみこ)

「あなたのキャリア!だんだん強く」をモットーに、お仕事で輝く人を増やそうと日夜頑張っています♪

私自身、夫の転勤に振り回されて転職を繰り返してきました。その経験で身につけた、上手な転職のための知識やテクニック、特に40歳からの人生をどんなふうに考えたらいいのかお悩みの貴女に、寄り添いながらサポートいたします。

コミュニケーションが苦手だった私が、アンガーマネジメントや心理学を学ぶことで、心が軽くなり今は毎日笑顔で過ごしています。

なかなか前に進めない貴女が、勇気を出して最初の一歩を踏み出せるお手伝いをいたします。

・1級キャリアコンサルティング技能士
・アンガーマネジメントシニアファシリテーター
・メンタルヘルスマネジメント Ⅱ種
・モチベーションマネジメント advanced

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.怒りの感情を知る
    2.感情をコントロールするためのテクニック
    3.自分が大切にしているものに気づく
    4.現在のお悩みを解決するワーク
    5.参加者同士で解決方法をシェア    etc.
  • こんな方を対象としています

    ・いつもお悩みにイライラしている方
    ・つい自分を責めてクヨクヨしてしまう方
    ・職場の上司や部下にイライラする方
    ・子育てや夫にイライラしてしまう方
    ・気持ちを安らかに保ちたい方
    ・自分の「怒り」のくせを知りたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    普段のお悩みやイライラすることを書いていただくワークがあります。

    【持参物】筆記用具

review

レビュー

  • 8

  • 楽しかった!( 2 )

  • 勉強になった!( 6 )

  • 行く価値あり!( 6 )

  • 女性 30代

    この講座は「すぐに実践できる講座」でした

    ここ一年怒りっぽくなってるな、と周囲とのコミュニケーションに悩み、怒りをコントロールできるようになりたくて申し込みました。コントロールとマネジメントは違うということ。怒りそのものが悪いわけではないということ。

    予備知識なしで受けた入門編でしたが、充実した内容で先生の話も面白くとても腑に落ちました。私は怒りが深刻化することはないものの、カチンとくる頻度が高く、自分自身が疲れていたのですぐにでも実践できることを教えてもらえて。逆に次いつイラっとするかな?と実践してみたくなりました。先生自身もやはり悩まれてアンガーマネジメントを学ばれたという経緯もあってかとてもしっくりくる講座でした。
    自分自身の怒りに注目しがちでしたが、怒っている他者に対しても役立てられそうです。充実した1時間半でした!

  • 女性 50代

    この講座は「イライラしない!ための「アンガーマネジメント入門講座」」でした

    たまたまマンツーマンでの受講となりましたが、最初の不安はあっという間になくなりました。日常生活での疑問や腑に落ちないことが理解できました。自分が損をしていたのだなぁと、やや落ち込みましたがさっそく生活に取り入れていきたいと思います。

  • 女性 30代

    この講座は「「気持ちが楽になる講座」」でした

    日常生活でイライラする事が多く、今回参加させていただきました。
    怒ることはただただ悪い事たと思い我慢する癖がついていましたが、この講座を受けて上手に怒りと付き合って相手に伝える事ができるようになりたいと思いました。
    穏やかな優しい先生でした。また他の講座も受けてみたいと思いました^^

  • 女性 50代

    この講座は「気軽に受けてお役立ち」でした

    あらかじめ先生から入門編と説明がありましたが、難しい言葉なしでたいへん親しみやすく、帰ったらすぐ役に立つ実践的なセミナーでした。人間関係でもやもやしている人に気軽に受けてほしいです。

  • 女性 30代

    この講座は「「怒り」とうまく付き合う方法が学べる講座」でした

    私にとってできれば持ちたくない感情である「怒り」が、人にとってどんな役目を果たしているのか、また、沸き上がって来た「怒り」に振り回されずに過ごすためには、といった基礎が学べました。つい「怒り」を爆発させてしまう人も、頑張って押さえている人も、この講座を受講することで、今後の「怒り」によるストレスが少なくなるのではないかと思います。

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