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イライラしない!ための「アンガーマネジメント入門講座」

対面

毎日イライラしていませんか?そのイライラ、簡単に減らすことができます。家族にムカッとしていませんか?そのむかつき、消し去ることができます。

こんなことを学びます

☑怒ってしまった後に「言い過ぎた~」と後悔してしまう
☑相手の怒りの感情や言動に振り回されてしまう
☑自分の気持ちを伝えられずに「言っておけばよかった~」とモヤモヤしてしまう
☑「それってパワハラ!」と言われたくなくて、部下を上手に怒れない
☑頭にきたことをずーっと根に持ってしまう
☑日々イライラムカムカしてしまう
☑相手が悪いといつも感じてしまう

2つ以上にチェックがついたあなた!

自分の「怒り」の感情に振り回されています。

そんな「怒り」の感情を上手にコントロールして、毎日スッキリとした笑顔で過ごしませんか?

この講座では、あなたのイライラムカムカの原因を探ります。
そして「怒り」の感情を上手にコントロールするためのテクニックを学びます。


「アンガーマネジメント」は、この1年間に18万人以上の方が学んでいる、今いちばん旬の心理トレーニングです。
パーソナルコンサルタントである講師が、おひとりおひとりに合った解決方法を一緒に考えますよ。

~こんな人にぴったり~
・感情の起伏が激しくて自分がイヤになる方
・自分はダメだと責めてばかりいる方
・周りから「怖い人」と思われている方
・怒るときについ過去を引っ張り出して根に持つ方
・1日何度も怒ってしまいストレスで心がとがっている方


~受講後こんな風になります~
・相手の価値観が受け入られるようになる
・相手のことを攻撃しなくなる
・自分を大切にできるようになる
・なりたい自分に近づける
・人との対話が楽しくなる
・コミュニケーション力がアップする


怒りの性質をきちんと理解すること、正しいテクニックを使うことができれば、怒りを上手にコントロールすることができます。

これから長い人生を、大切な人を大切にするために、穏やかに過ごすためにも、アンガーマネジメントに触れて、新しい自分を手に入れてくださいね。

~こんな風に教えます~
少人数で、おひとりおひとりに語りかけるような温かい雰囲気を作っていきます。

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<講師のご紹介>
アンガーマネジメントシニアファシリテーター
キャリアクレッシェンド 中園 久美子(なかぞの くみこ)

子育てをしていたころ、子供がわんわん泣いていても叱り続けていました。
夜、子供が寝静まったころ、寝顔を見ながら泣いている自分がいました。
そうなんです。怒ったことを後悔していたからです。

仕事を再開してからも、うまくいかないことを相手のせいにしていました。
自分は間違ってない!と思い込み、周囲を不幸にしていたのです。

そんな自分が嫌になり、もっと周囲に優しく穏やかに接したい、自分をもっと大切にしたいと思うようになりました。

アンガーマネジメントを学んで4年になりますが、人とのコミュニケーションもとても軽やかにできていることが実感できます。
肩の力を抜いて「自分がラクになる」生き方をすることができるんです。
自然体で毎日朗らかに生きていくことができるんです。

アンガーマネジメントは、自分も周囲の人も「笑顔」になれる心理トレーニング。
さぁ、私と一緒に学んでみませんか?
さっきまでのイライラした気持ちがすっきりしますよ。
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6月7日(日)

10:30 - 12:00

福岡 / 天神・大名

予約締切日時

6月5日(金) 10:30

参加人数

0/3人

開催場所

地下鉄空港線 天神駅 徒歩8分
福岡市NPOボランティアセンターあすみん 福岡市中央区今泉1-19-22 西鉄天神class 4階

価格(税込)

¥3,300

6月9日(火)

10:30 - 12:00

福岡 / 天神・大名

予約締切日時

6月7日(日) 10:30

参加人数

0/3人

開催場所

地下鉄空港線 天神駅 徒歩8分
福岡市NPOボランティアセンターあすみん 福岡市中央区今泉1-19-22 西鉄天神class 4階

価格(税込)

¥3,300

6月16日(火)

15:30 - 17:00

福岡 / 天神・大名

予約締切日時

6月14日(日) 15:30

参加人数

0/3人

開催場所

地下鉄空港線 天神駅 徒歩8分
福岡市NPOボランティアセンターあすみん 福岡市中央区今泉1-19-22 西鉄天神class 4階

価格(税込)

¥3,300

  • 6月7日(日)

    10:30 - 12:00

    福岡 / 天神・大名

  • 6月9日(火)

    10:30 - 12:00

    福岡 / 天神・大名

  • 6月16日(火)

    15:30 - 17:00

    福岡 / 天神・大名

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対面で受講できる日程

6月7日(日) 10:30 - 12:00

¥3,300
参加人数 0/3人
場所 地下鉄空港線 天神駅 徒歩8分

6月9日(火) 10:30 - 12:00

¥3,300
参加人数 0/3人
場所 地下鉄空港線 天神駅 徒歩8分

6月16日(火) 15:30 - 17:00

¥3,300
参加人数 0/3人
場所 地下鉄空港線 天神駅 徒歩8分

参加できる日程がありませんか?
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この講座の先生

あなたのキャリアと心をサポートします

キャリアクレッシェンド
中園 久美子

私はこれまで、何度も転職を繰り返してきました。転職活動の日々はとても辛く、自分の未来に希望を持つなんてできませんでした。
また、職場での人間がうまくいかず悩んだ時期もありました。とても怒りっぽかったのでアンガーマネジメントも学びました。そのような学びを積み重ねることで、同じように悩んでおられる方々をサポートすることに生きがいを感じるようになりました。

「これからどんな仕事をしていけばいいの?」
「周りの人とうまくやっていきたいけどどうすればいい?」といったお悩みをたくさんお聞きします。
そんなお悩みを少しでも解決できるようお役に立てる講座やレッスンをご案内しています。

2020年4月には『それでも書類選考で落とされない履歴書・職務経歴書の書き方』を出版しました。転職活動での辛さを前に進むエネルギーに変えていただきたいと思い執筆いたしました。
・1級キャリアコンサルティング技能士
・アンガーマネジメントファシリテーター
・産業カウンセラー + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.怒りの感情を知る
    2.感情をコントロールするためのテクニック
    3.自分が大切にしているものに気づく
    4.現在のお悩みを解決するワーク
    5.参加者同士で解決方法をシェア    etc.
    • こんな方を対象としています

      ・いつもお悩みにイライラしている方
      ・つい自分を責めてクヨクヨしてしまう方
      ・職場の上司や部下にイライラする方
      ・子育てや夫にイライラしてしまう方
      ・気持ちを安らかに保ちたい方
      ・自分の「怒り」のくせを知りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      普段のお悩みやイライラすることを書いていただくワークがあります。

      【持参物】筆記用具
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 12
    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 10 )
    • 行く価値あり!( 10 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「とても楽しく学べる講座でした。」でした

    中園先生も気さくでお話しやすい先生でした。
    対処法など教えて頂いたので、実践していきたいと思います。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「解りやすくて誰にでも役立つ講座」でした

    とても解りやすくて、
    誰にでもはてはまる内容でした。
    参加者の皆さんは、色々なお仕事でしたいが、
    その人ごとに、具体化し理解しやすく 
    フォローして下さり、まずはやってみようと
    キーワードを教えて頂きました。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「中身充実の楽しい講座」でした

    90分ですが、資料は分かりやすいし、初級の講座ですがそこだけでも身に付けられたら変われそうな講座でした☆今回はたまたまお盆中でマンツーマンで、リラックスしてたくさんお話が聞けて良かったです!
    また、別講座もぜひ受けたいと思いました!あありがとうございました☆

  • W1

    女性 50代

    この講座は「私にとってとても興味深い講座」でした

    アンガーマネジメントという言葉は知っていたのですが、具体的にどんなものなのかを知りたくてこの講座を受講しました。怒りというものの実体や直ぐに頂点に達してしまう怒りをどうコントロールするか、などの技術を教わる事が出来ました。今後の日常生活に役立てたいと思います。ありがとうございました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「すぐに実践できる講座」でした

    ここ一年怒りっぽくなってるな、と周囲とのコミュニケーションに悩み、怒りをコントロールできるようになりたくて申し込みました。コントロールとマネジメントは違うということ。怒りそのものが悪いわけではないということ。

    予備知識なしで受けた入門編でしたが、充実した内容で先生の話も面白くとても腑に落ちました。私は怒りが深刻化することはないものの、カチンとくる頻度が高く、自分自身が疲れていたのですぐにでも実践できることを教えてもらえて。逆に次いつイラっとするかな?と実践してみたくなりました。先生自身もやはり悩まれてアンガーマネジメントを学ばれたという経緯もあってかとてもしっくりくる講座でした。
    自分自身の怒りに注目しがちでしたが、怒っている他者に対しても役立てられそうです。充実した1時間半でした!

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