【スマートウォーキング@代官山 】

美しさは背中が9割 -プロトレーナーが教える姿勢・ウォーキング講座-

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こんなことを学びます

美しさのポイントは何か?

それは背中です。

背中美人という言葉を聞いたこと、ありませんか?


なぜ、背中なのか?
そのポイントは背骨にあります。

背骨が整うと・・・

・首が細くきれいになります。
・胸郭が広がり胸が上向きます。(男性は胸板が厚くなります)
・背筋が伸び、くびれができます。
・骨盤が適度に前傾しお尻が上向きます。
・上半身で体重を支えるので脚が細くなります。
・ふくらはぎから足首回りがスッキリします。

いいことしかありませんね!笑

そして背中がキレイになると、歩き方や走り方もキレイになります。
トップアスリートの身体つきや歩き方はカッコイイですよね?

この講座ではそのための知識と実践を皆さんへお伝えします。

さらに!背中の筋肉は身体の中でもかなり大きく、全身の筋肉と連動します。
また、内臓にも近いので体温が上がり代謝が上がります。

「背中を意識して動くこと」それ自体がスタイルアップにつながります。

ウエアもいらず、お子様とのお散歩やお買い物、 通勤する時に「意識する」だけで 歩くことが立派なエクササイズへ変化します。
だからこそ「スマート(賢く)」ウォーキング!!一緒に始めませんか?

場所は、 TENOHA代官山~西郷山公園~後は当日お楽しみ!
実際に歩くコースでは、カラダに美味しいお店や、
新しくできたお店なども紹介しながら楽しく歩きます。

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持ち物
スニーカーの様な歩ける靴
タオル
水(当日500mlの水はご用意します
筆記用具
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主催、企画 :Sun Light History、bella企画
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格

¥2,000

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この講座の先生

30分で軽やかに走れるフォームを作るコーチ

Sun Light History 代表
ランニングアナリスト/ランニングコーチ
スポーツビジネスコンサルタント
細野 史晃

陸上競技歴 16年
スポーツ指導歴 12年

著者
「マラソンは上半身が9割」
「マラソンは三日坊主で大丈夫!」

都立小石川高校→国立埼玉大学
→株式会社リクルートHRマーケティング→Sun Light History

「30分でトップアスリートのように軽い走りを身につける」をモットーに
重心移動の観点から作った楽RUNメソッドで多くのフルマラソン完走者や
自己記録更新ランナーを輩出。
認知心理学をベースに工夫を凝らしたメソッドで身体の知識だけでなく、
どう伝えたら人は変化するか?に特化した指導スタイルには提供があり、
マラソンランナーはもちろん、ビーチフラッグス、ビーチスプリントの日本代表選手や、
テコンドー日本チャンピオンなど多種多様な競技選手からの信頼も厚い。
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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    当日は動きやすい服装と、シューズでお越しください!スケジュール
    今回は「理論と実践」の組み合わせ

    10:15 開場
    10:30 スタート

    ■座学30分 (セミナールーム)
    ・正しい姿勢を知る
    ・正しい歩き方を知る
    ・手軽なストレッチとトレーニングの紹介

    ■運動45分 (代官山近辺)
    TENOHA代官山をスタートし、2〜3キロくらいを歩きます。
    歩きながら、より正しい姿勢や動き方の理解を深める

    11:50 終了
  • こんな方を対象としています

    キレイな姿勢を作りたい!
    運動をこれから始めたい!
    歩き姿をかっこよくしたい!
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい格好、そして動きやすいシューズでお越しください。

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