ワンコインピラティスレッスン

からだと向き合い芯のあるしなやかなからだつくりを目指します!

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こんなことを教えます


✴︎レッスン内容✴︎
セルフ姿勢チェック法&アドバイス
肩コリ(だけじゃない)に即効で効くストレッチ
ピラティスマットエクササイズ
身体に関する豆知識

この講座の先生

岩田 有香

私が私に恋をする☆恋するからだとこころのレシピ☆

島根県出身
16歳で上京、クラシックバレエ・声楽を学ぶ

怪我をしたのを機にピラティスを始め、その素晴らしさに感動しインストラクターの資格を取得

ピラティスを伝えながら美術モデル、特別支援学級支援員、子供向けの身体表現のワークショップを行なう...

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当日の流れとタイムスケジュール

ピラティスとは?

さて、みなさんピラティスってどういうものかご存知ですか?

よくヨガの親戚みたいなものでしょ?と聞かれるのですが、似ていて非なるものです‼︎

ピラティスはドイツ人のジョゼフ・ピラティスさんが考案した心身の調和を目的としたエクササイズ(コントロールメソッド)です。

そう…ピラティスって人の名前なんです!

エクササイズを行いながらしなやかな身体、正しい姿勢作りをしていくのですが、得られる効果は無限大‼︎

まずエクササイズをすると

体幹の安定
左右の筋力のバランス向上
深い呼吸、集中力向上
脊柱の安定

このような効果が現れ…

それに伴い、

肩コリ、腰痛、偏頭痛、生理痛の緩和
背中の張りやむくみ、冷え性の緩和などが期待出来ます。

自分の体調や体力、筋力によってエクササイズをカスタムすることも可能です。
体力等不安のある方も自分のペースで無理なく行なうことが出来ます。

激しい動きではなく、動きはどちらかというとゆっくりで、じんわりとからだが暖かくなります☆

こんな方を対象としています

☆ピラティスに興味あるな〜という方
☆ちょっと身体を動かしたいという方
☆正しく綺麗な姿勢になりたい方
☆痩せ体質になりたい方
☆身体を整えたいなという方
☆肩コリ冷え等プチ不調を改善したい方

受講料の説明

レッスン代
スタジオ代

マットレンタルの場合は別途200円必要となります

受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装をお願い致します(更衣室あり)


・普段運動されない方でもご参加いただけます
・身体がかたいから…という方も大丈夫!柔軟 性はあまり必要ありません
・体調、怪我等不安のある方はご相談ください


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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 500

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