ワンコインピラティスレッスン

からだと向き合い芯のあるしなやかなからだつくりを目指します!

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こんなことを学びます


✴︎レッスン内容✴︎
セルフ姿勢チェック法&アドバイス
肩コリ(だけじゃない)に即効で効くストレッチ
ピラティスマットエクササイズ
身体に関する豆知識
9人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 500

過去に開催した日程一覧

  • 2016/10/16 (日) 10:00AM-

    山手線 渋谷駅 徒歩8分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    この日程の参加者:

    1 / 20

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この講座の先生

岩田 有香

私が私に恋をする☆恋するからだとこころのレシピ☆

子どもと女性のミライのからだクリエイションサロン主宰

島根県出身
16歳で上京、クラシックバレエ・声楽を学ぶ

怪我をしたのを機にピラティスを始め、その素晴らしさに感動しインストラクターの資格を取得

ピラティスを伝えなが... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ピラティスとは?

    さて、みなさんピラティスってどういうものかご存知ですか?

    よくヨガの親戚みたいなものでしょ?と聞かれるのですが、似ていて非なるものです‼︎

    ピラティスはドイツ人のジョゼフ・ピラティスさんが考案した心身の調和を目的としたエクササイズ(コントロールメソッド)です。

    そう…ピラティスって人の名前なんです!

    エクササイズを行いながらしなやかな身体、正しい姿勢作りをしていくのですが、得られる効果は無限大‼︎

    まずエクササイズをすると

    体幹の安定
    左右の筋力のバランス向上
    深い呼吸、集中力向上
    脊柱の安定

    このような効果が現れ…

    それに伴い、

    肩コリ、腰痛、偏頭痛、生理痛の緩和
    背中の張りやむくみ、冷え性の緩和などが期待出来ます。

    自分の体調や体力、筋力によってエクササイズをカスタムすることも可能です。
    体力等不安のある方も自分のペースで無理なく行なうことが出来ます。

    激しい動きではなく、動きはどちらかというとゆっくりで、じんわりとからだが暖かくなります☆
  • こんな方を対象としています

    ☆ピラティスに興味あるな〜という方
    ☆ちょっと身体を動かしたいという方
    ☆正しく綺麗な姿勢になりたい方
    ☆痩せ体質になりたい方
    ☆身体を整えたいなという方
    ☆肩コリ冷え等プチ不調を改善したい方
  • 受講料の説明

    レッスン代
    スタジオ代

    マットレンタルの場合は別途200円必要となります
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい服装をお願い致します(更衣室あり)


    ・普段運動されない方でもご参加いただけます
    ・身体がかたいから…という方も大丈夫!柔軟 性はあまり必要ありません
    ・体調、怪我等不安のある方はご相談ください


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レビュー

  • 女性 20代

    この講座は「体がスッキリ!」でした

    楽しく気軽にできるレッスン!
    運動不足だった体に良い刺激になりました!