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ワンコインピラティスレッスン

対面

からだと向き合い芯のあるしなやかなからだつくりを目指します!

こんなことを学びます


✴︎レッスン内容✴︎
セルフ姿勢チェック法&アドバイス
肩コリ(だけじゃない)に即効で効くストレッチ
ピラティスマットエクササイズ
身体に関する豆知識
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥500

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対面受講日程

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この講座の先生

私が私に恋をする☆恋するからだとこころのレシピ☆



島根県出身
16歳で上京、クラシックバレエ・声楽を学ぶ
怪我をしたのを機にピラティスを始め、その素晴らしさに感動しインストラクターの資格を取得


FTPベーシックマットピラティスインストラクター
青山学院大学ワークショップデザイナー育成プログラム修了
東京文化会館ワークショップリーダー育成プログラム修了
コミュニティダンスファシリテーター養成スクール受講
バレエカンパニーにてバレエ教師のためのトレーニングを受ける

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ピラティスとは?

    さて、みなさんピラティスってどういうものかご存知ですか?

    よくヨガの親戚みたいなものでしょ?と聞かれるのですが、似ていて非なるものです‼︎

    ピラティスはドイツ人のジョゼフ・ピラティスさんが考案した心身の調和を目的としたエクササイズ(コントロールメソッド)です。

    そう…ピラティスって人の名前なんです!

    エクササイズを行いながらしなやかな身体、正しい姿勢作りをしていくのですが、得られる効果は無限大‼︎

    まずエクササイズをすると

    体幹の安定
    左右の筋力のバランス向上
    深い呼吸、集中力向上
    脊柱の安定

    このような効果が現れ…

    それに伴い、

    肩コリ、腰痛、偏頭痛、生理痛の緩和
    背中の張りやむくみ、冷え性の緩和などが期待出来ます。

    自分の体調や体力、筋力によってエクササイズをカスタムすることも可能です。
    体力等不安のある方も自分のペースで無理なく行なうことが出来ます。

    激しい動きではなく、動きはどちらかというとゆっくりで、じんわりとからだが暖かくなります☆
    • こんな方を対象としています

      ☆ピラティスに興味あるな〜という方
      ☆ちょっと身体を動かしたいという方
      ☆正しく綺麗な姿勢になりたい方
      ☆痩せ体質になりたい方
      ☆身体を整えたいなという方
      ☆肩コリ冷え等プチ不調を改善したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装をお願い致します(更衣室あり)


      ・普段運動されない方でもご参加いただけます
      ・身体がかたいから…という方も大丈夫!柔軟 性はあまり必要ありません
      ・体調、怪我等不安のある方はご相談ください


    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

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  • W1

    女性 20代

    この講座は「体がスッキリ!」でした

    楽しく気軽にできるレッスン!
    運動不足だった体に良い刺激になりました!

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