ワンコインピラティスレッスン

ピラティスとは？

さて、みなさんピラティスってどういうものかご存知ですか？

よくヨガの親戚みたいなものでしょ？と聞かれるのですが、似ていて非なるものです‼︎

ピラティスはドイツ人のジョゼフ・ピラティスさんが考案した心身の調和を目的としたエクササイズ(コントロールメソッド)です。

そう…ピラティスって人の名前なんです！

エクササイズを行いながらしなやかな身体、正しい姿勢作りをしていくのですが、得られる効果は無限大‼︎

まずエクササイズをすると

体幹の安定
左右の筋力のバランス向上
深い呼吸、集中力向上
脊柱の安定

このような効果が現れ…

それに伴い、

肩コリ、腰痛、偏頭痛、生理痛の緩和
背中の張りやむくみ、冷え性の緩和などが期待出来ます。

自分の体調や体力、筋力によってエクササイズをカスタムすることも可能です。
体力等不安のある方も自分のペースで無理なく行なうことが出来ます。

激しい動きではなく、動きはどちらかというとゆっくりで、じんわりとからだが暖かくなります☆

☆ピラティスに興味あるな〜という方
☆ちょっと身体を動かしたいという方
☆正しく綺麗な姿勢になりたい方
☆痩せ体質になりたい方
☆身体を整えたいなという方
☆肩コリ冷え等プチ不調を改善したい方

当日は動きやすい服装をお願い致します(更衣室あり)


・普段運動されない方でもご参加いただけます
・身体がかたいから…という方も大丈夫！柔軟 性はあまり必要ありません
・体調、怪我等不安のある方はご相談ください