『身体が歪んでいるのが気になるけれど何処が歪んでいるか解らない方』

対面

3名までの少人数レッスン!身体が歪みが気になるけれど何処が歪んでいるか解らない!1回の受講で姿勢改善ポイントをお伝えします。

こんなことを学びます

☆身体が歪んでいるのが気になるけれど何処が歪んでいるか解らないという方☆

骨盤の歪みが気になる方は、こんな方法もあるのでチェックしてください。

https://youtu.be/o5Oo4NQFUsY

そして、猫背やストレートネックの姿勢で見た目を損している方!
1回の受講で『猫背やストレートネックは治せるとご自身で確認できます!』

☆最初にご自身の現在の姿勢をボディチェックして写真を撮影します。
 その場で自分で歪みを確認します。

その後に改善方法を指導!

☆ 体験後にもう一度、ご自身の体験後の姿勢をボディチェックして
  写真を撮影します。
  体験前と体験後の写真をその場で確認します。

☆ 写真は、今後の姿勢改善アドバイス付きで差し上げています。

自分の姿勢を横から見られる他人からの見た目!
自分の後ろ姿って、気づかないですよね!
どこに姿勢の歪みがあるか?
ボディチェックしてみませんか?

正面や後ろから見たご自身の
*肩や肩甲骨の高さの左右差
*骨盤の左右差

横向き姿勢の
*ストレートネック
*猫背・巻肩姿勢
*反り腰
*身体の中心軸

巻肩や猫背になるとデメリットがたくさんあります
★ 姿勢が悪いので見た目が悪くなる
★ 猫背姿勢につながる
★ 肺が縮んで呼吸が浅くなり、脳にも酸素が行きにくいので頭がボーッとしたり
  頭痛も起こりやすくなる
★ 血行不良が起きて冷え性になりやすい
★ とにかく肩こりがひどくなりやすい
★ 心の面でも自信がなくなりやすい
★ バストも下がり、老け顔になりやすい

とにかく良いことは一つもありません

https://youtu.be/Z_DtnJBD66c
   
身体が歪んでくると、様々な身体の不調が表れてきます。
 
・精神的な不調や気持ちの落ち込み
・顔の歪み(唇の左右が違ったり、目の高さが違ったり)
・自律神経失調症・うつ(姿勢の悪さや背骨の歪みも原因です。)
・身体の痛み
・不妊(骨盤の歪みも原因の一つです)
などなどたくさんあります。

『目に見える自覚症状』
・唇の左右が違ったり、目の高さの違い
・ストレートネックの改善
・巻肩の改善
・肩の高さが違う
・猫背の姿勢の改善
・O脚が気になる
・足がむくむ(左右の足の太さの違い)
・腰痛
・体幹のブレを整えスポーツのレベルアップをしたい方
 (体幹のブレがあるとダンスなどのターンがうまくできませんよ)

https://youtu.be/8KHq0GHfJdM


そんな自覚症状がある方は、身体の歪みが原因かもしれません。
補助具を利用したヨガやストレッチで改善する方法があります。


スタジオにある鏡に映された自分自身を見てください。
顔を見るのではなくて、
自分の姿勢をチェックして、どんな状態かを確認していただきます。


その具体的な方法は、ぜひスタジオにて体験していただきたく思います!
その人に合ったヨガやストレッチがあります。
固まった筋肉の箇所を見つけたら
マッサージやツボ押しも入れています。
少人数で行っていますので、細かい指導ができます。

<定員>
基本3名


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3月31日(日)

12:15 - 13:30

東京 / 多摩

予約締切日時

3月30日(土) 12:15

参加人数

0/3人

開催場所

京王線 聖蹟桜ヶ丘駅 徒歩5分
レンタルスタジオ プラーナ多摩市関戸2-32-5 カネシロビル B1

価格(税込)

¥5,000

4,750

早割5%OFF(早割残り1名)
特にO脚改善の要望のある方に向けて行いたいと思います。
  • 早割5%OFF

    3月31日(日)

    12:15 - 13:30

    東京 / 多摩

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対面受講日程

3月31日(日)12:15 - 13:30

早割¥4,750
参加人数0/3人
場所京王線 聖蹟桜ヶ丘駅 徒歩5分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

新型コロナウイルス感染症の予防として、
3名までの少人数レッスンとさせていただきます。
風邪や季節性インフルエンザ対策と同様に
お一人お一人の咳エチケットや手洗いなどの実施がとても重要です。
感染症対策に努めながらクラスを行っています。
密にならないように距離を保ち、マスク着用・除菌ジェルでの消毒などを
徹底して行います。
窓も開けて換気もしています。コロナ感染予防のため双方でマスク着用での受講となりますので
ご了承ください。
スタジオに除菌スプレーや除菌シートの用意がありますので、
必ず消毒をお願い致します。

ヨガマットや利用する補助具は無料です。
動きやすい服装(無地のTシャツか横縞のボーダーTシャツなどピッタリした
ウエアの方が
歪みのチェックを確認しやすいです。ダボダボなウエアは出来れば避けてください)
お飲み物・タオルをご持参ください。

この講座の先生

丸太棒等を使った筋膜リリース・姿勢改善を伝えてます

YMCヨガインストラクター学校を卒業。
ライフアップヨガ学院『極楽リセット』資格取得
『龍村式 眼ヨガインストラクター1期生 資格取得 』
『沖ヨガ指導士2級を取得』 
☆丸太棒やフォームローラー・球体ボールを使った筋膜リリース
☆眼ヨガ
☆歪んだ身体の姿勢改善方法 

37年間、共働きのOLをしながら子育てと親の介護をし
50歳の時に自分自身が、更年期障害からくる身体中の痛みの辛さや苦しさを経験。

ダンスなど運動が趣味で、
肉離れ、ギックリ腰・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛などの怪我で動けなくなり
3年間、整体・鍼・マッサ...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

スタジオ入り口で手の除菌スプレーはお願いします。
講師はマスク着用いたします。

当日の流れとタイムスケジュール
<所要時間説明等含めおおよそ90分程度>
    ↓

スタジオにお越しいただいて
    ↓
更衣室にて動きやすい服装に着替えてください
    ↓
お好みの位置にヨガマットを敷いてください。
(ヨガマットは用意してございます)

  

◇ ビフォー写真撮影 (5分)一人あたり 

◇ 写真をチェックして、歪みを改善するアドバイス (5分)

◇身体の歪みが出来る原因などを解説 (5分)

◇歪み改善のヨガ&ストレッチ&エクササイズの実技 (40分)

◇ アフター写真撮影 (5分)

◇ 写真をチェックして、どれだけ姿勢に変化があったか確認 (5分)

まとめ・質問タイム(10分)
今後の生活において歪みを作らないようにするアドバイスと 
受講後、身体の悩みやケア・質問なども受付けています。

人数や受講生のお悩みによって、講座時間が10分伸びる可能性がございます。
    
続きを読む

こんな方を対象としています

胸や肩甲骨・骨盤・お尻の高さの左右差がある方が多いです。
『なぜ身体が歪むのか?』
職業での姿勢や、日常の生活からの悪い姿勢などから
歪みは起こりやすいです。
原因を探して、アドバイスをします。

体験いただいた方の写真をその場で撮影し
チエックしていただきます。
体験前の姿勢と体験後の姿勢の変化が解るよに
写真データを差し上げています。

・猫背などの歪みを修正して、きれいな姿勢になりたい方
・自信を持った姿勢になりたい方
・バストアップしたい方
・背骨や骨盤が歪んでいるという自覚のある方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

この講座は新型コロナウイルス対策として以下の対策をおこない、参加者のみなさまにもご協力をお願いしております。
以下の感染症対策に同意いただける方のみ予約をお願いします。

・講師はマスクを着用し講義をおこないます
・通常の半分の定員でおこないます
・参加者同士の間隔は約2メートルほどとなります
・換気をしながらおこないます(そのため若干の騒音についてはご了承ください)
・当日講師が発熱など感染の疑いがある場合は開催を中止しご返金とさせていただく場合があります
参加者の皆さまへのお願い
・参加者は講座中マスクの着用をお願いします
・入り口にアルコール消毒の用意がありますので、入室前に消毒をお願いしております
・参加当日は検温をお願いします(37.5度以上の場合は参加をご遠慮ください)
*ただしキャンセル締切日時を過ぎてのキャンセルは会場費の関係上、ご返金に応じることができませんのでご了承ください

当日は、他サイトからの参加者がいる場合と
リピーターでお越しになっている方もいますので、
ストアカで定員になっていなくても募集を終了する場合がありますので、
ご了承ください。

また、日程が合わないという方は、
メッセージをください。
スタジオの空き状況と調整して、ご相談させていただきます。

冬の時期はスタジオがフローリングなので、寒いと思います。
身体が冷えないようなウエアをご用意してください。
靴下とパーカーをご持参いただいた方が良いです。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー74

  • 楽しかった( 39 )
  • 勉強になった( 58 )
  • 受ける価値あり( 58 )
  • この講座は「姿勢をよくする方法がわかる講座」でした
    男性 30代

    すごくよかったです。
    マンツーで丁寧に指導いただき、自分の姿勢の悪いところがよくわかりました。
    この講座で教わったことを毎日やってみて、姿勢を改善します。

  • この講座は「個々の体にあわせた調整方法を教えてもらえる講座」でした
    男性 40代

    事前に気になる体の状況や症状を伝えてから参加。
    (先生から送られてくるメールに返信)
    まず肩・腰・膝等主要な場所に目印のシールを貼ってから写真撮影して、改善が必要な場所を説明してもらってから、講座の開始。
    自分の場合は、反り腰・肩の高さ・膝痛を改善できそうな動きや意識すべきポイントを教えてもらえて、大変参考になりました。

  • この講座は「自分に合ったエクササイズを学べる」でした
    女性 30代

    細かく姿勢を見て頂き、それに合ったエクササイズをいくつか教えて頂けました。
    またこちらの疑問にも分かりやすく答えて頂き、とても勉強になりました。
    感染症対策もしっかりしていたので安心して受講できました。

    先生からのコメント

    レビューをお書きいただき、大変嬉しいです。
    受講いただき、ありがとうございました。
    また、お悩みがありましたらお越しくださいませ。

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