【座学】本気で変えたい人の『骨密度改善』骨密度は改善できます事例!

対面 オンライン

買物の時に水分と栄養を考えることで骨密度84%→99%に改善した実践編!骨粗鬆症の予防に改善に、骨密度改善のポイントを実践しやすく指導します

こんなことを学びます

【自分の食生活をちょっぴり健康的に!】
2020年から2023年で骨密度が84%(骨粗鬆症目前)から99%に回復した理学療法士トレーナーと一緒に、栄養を骨から考える講座です。
骨粗鬆症にだと骨折リスクが高まるので、骨粗鬆症にならないのが一番。ところが医者や看護師は『骨密度は改善しない骨粗鬆症は仕方がない』と思ってるようで、治す気が無いようです。なぜなら、いろんなところの骨密度検査の様子を調べていますが

「ま、年相応だから」「同年代と比べるといいほうだから」

という講評をされます。
違います。同年代との比較ではないのです。
骨粗鬆症の診断基準は「若年成人時との比較で80%以下は要精密検査」。
そう言われる方はだいたいが若年成人との比較が80%以下です。由々しき問題なのです。

治らないと思ってるからか、若年成人との比較の話をされない施設がほとんどです。
怒りの姿勢でこの講座を始めました(笑)

********
「カルシウムを摂ってるけど改善しない」とお悩みの方、その原因は『カラダの素の水分とたんぱく質が不足してる』からかもしれません!

筋肉には
①カラダのカタチを維持するための筋肉
②用途に応じて動きやすくするための筋肉
2種類あります。
顔の筋肉は主に①です
水分とたんぱく質が足りないと、皮膚の下で細胞がしぼんでシワができてきます

シワが多い方は骨密度も低下中。
骨は、水分とたんぱく質が足りないとカルシウムだけを摂っても骨を硬くならない構造です。骨粗鬆症が進むのは全体的な『水分不足』と『栄養不足』

そんな説明もわかりやすく解説します^_^

栄養学って学んだことありませんよね?
医療や保育・調理のジャンル以外の方はほとんどが学んでいません。

これまで『日本食は健康的!だから常識で十分!』と思われてきたことが原因だと思います。
でも昭和60年代以降日本人の標準的な食事は激変しています(だから生活習慣病が激増T_T)
世間の常識が徐々に変わって、昔は買ってきたものでも健康的だったのに、今は違うのです。

あなたのお困り事のだいたいの原因が『水分不足』と『栄養不足』
日々の『口から入るもの』を見定め、なるほど!と確認するワークショップです

最新知見の栄養学(食養生)を学び
  ↓↓
あなたの水分摂取・栄養摂取がどんな具合かを確認
  ↓↓
あなたの食事のカンタン改善ポイントを学び
  ↓↓
費用をかけない食養生を続けてハツラツ人生を取り戻す^_^

オンラインでも対面でもOK!
(対面だと解説がより細かく実践的になります)

だいたい1週間かからずに『便秘が解消し快調!』『声のカサカサが改善!』『夜のトイレが激減!』などわかりやすい変化が出てきます^_^

そこからが、本当の意味での『カラダ再構築』がカラダの中で始まるのです(わーい!)

【こんなふうに教えます】
①写真を送っていただく用のあるくらぼ歩行研究所公式LINEに登録
②4日間連続で食べ物&飲み物の写真を撮っていただき送っていただく
(4日間見るとだいたいの毎日がわかるのです^_^)
③それを分析し資料にしてから、講座を実施(ZOOMor対面)
④1週間程度でフォローアップ面談。気になることを相談してください(ZOOMor対面)
⑤LINEで相談・報告OK!ちょっとしたポイントなど随時ちょこちょこアドバイスします^_^
⑥2か月後のフォローアップ面談(ZOOMor対面)

対面の場合基本的に自宅スタジオでの開催です。近隣にパーキング多数ありますのでクルマもでも大丈夫!感染対策しながら指導します。

ZOOM・対面ともまずは日程調整していきましょう^_^

この2年間で栄養学をいかに簡単に取り入れるか、自分人体実験を重ねてきて(死ぬかと思った実験もあった・・・)実際に自分もやってみて若年成人比骨密度84%から99%に改善出来てるとってもいい方法があるんです^_^

年間3,000人に会うからだ作りの生徒さんにもどんどん教えている
『姿勢体幹トレーニング』『ポジティブ栄養学』のエッセンスを抜き出して学びます


【レッスン後のあなた】
  ・何が今日の体調の原因か分析したくなる
  ・どこがどのくらい弱っているかに興味が湧く
  ・自分が摂るべき食事がわかる
  ・おうちでからだ作りをスタートできる!!

*************
知らない自分は『ソンしてる!』ってことに気づいてください。

トレーナーいしやまは173cm。コロナ前53kgでいろいろ不調があったのですが、そこから60kgに増量し超健康的になりました^_^ そして周りに人からは「会うと元気が出る」「スタイルがいい」と褒められることが増え、7kg増えてるのにジーンズのサイズはそのままです。
全体的に細胞一つ一つがムチッとしたので、顔が若返ったのと首がギスギスしてないのが、見た印象の若見え効果。ちなみにアンダーバストも変わらずむしろ減少、カップは減ってきてたのに復活です。そして2020年に84%だった骨密度がいつのまにか99%になってます^_^

写真で伝わりますか?顔がふっくらしたのとデコルテ周りの立体感がでたのです

人生100年時代です。健康感は最新知識を取り入れながら更新して、自分軸を作らないとね。

【こんなことを教えます】
リスキリングという言葉が流行ってきましたが、まさに栄養学は「食べる」の再学習です。
現代のメニューや食事に合わせて栄養学をアップデートして家族全員元気にしましょう^_^

栄養士さん・管理栄養士さん・看護師さんにも指導しているメソッドです。
自分の体のことを見つめる余裕も一緒に学んでください。

【こんなことが出来るようになります】
①元気の維持に必要な食事のチョイスが自然とできるようになる
②『甘いものは多量に食べないと気が済まない!』が解消して、罪悪感とサヨナラできます
③ほとんどの人がイキイキ度が上がります。覚えてしまえば男女とも一生おなかポッコリから無縁の生活になります(ほんとです)

【こんな風に教えます】
4日間連続分の食事と間食の写真と水分の量や種類を写真に撮って見せてもらいながら、
全体の傾向を分析し、あなたに合った方向に修正していきます。

基本はマンツーマン、お友達なら1人~2人までで丁寧に教えます。
講座はレクチャーとワークを組み合わせて進行する構成です。
講師の指導で参加者の皆さんが自分と対話する形式です。
自分を感じ取ることを思い出し、気づきが増える授業です。
笑い多めに楽しく学んで頂きます。

覚えてしまえば一生モノ、何度か続けて受講されるつもりでご参加ください。
しっかり覚えるまでの時間は人それぞれ。のびのび体形づくりをしていきましょう!

お困り事はどんどん話題にしてください。

<準備>
4日間連続で、すべての食事を写真に撮ってください。
パーソナルトレーニング連絡用あるくらぼ歩行研究所公式LINEを登録してもらいます。
そこで画像をちょちょいとお送りいただきます(スマホになって便利になりましたね!)
水分は種類と量を記録してもらいます。
メモなどご自由にご用意ください(資料は差し上げます)

<定員>
最大2名

◆◆◆ご希望の曜日・時間帯をリクエストください◆◆◆


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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア北河内・東大阪

価格(税込)¥20,000

受けたい
26人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥20,000
場所北河内・東大阪

対面受講料に含まれるもの

フォローミーティング20分2回が含まれます。
1年間LINEメッセージでの相談&アドバイスも可能!
対面の場合は、運動相談(3,000円相当)とスキマスタジオの備品の体験ができます^_^

オンライン受講日程

価格(税込)¥20,000

オンライン受講料に含まれるもの

フォローミーティング20分2回が含まれます。
1年間LINEメッセージでの相談&アドバイスも可能!

この講座の先生

足腰もシワも中高年の困り事の原因は全部筋力低下!

本気で変えていきたい人に向き合う理学療法士です。いかに元気に高齢期に突入するかが楽しい人生のコツだと、3万人を見てきて実感しています。いつからでも遅くない!やろう!

『姿勢体幹トレーニング』や『足トレ』を中心に理学療法士や柔道整復師などリハビリスタッフにカラダ作りを指導する傍ら、自治体と一緒に高齢者の元気作りを指導したり、専門知識をわかりやすく伝えながらカラダの不思議を感じて楽しんで勉強できる講座を各地で開催しています。

交通事故の後遺症と闘い、自宅で両親の介護の後、元気な人を増やしたい!!と会社員から理学療法士に転身しました。でも病院...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
120分程度

<当日のレッスンの流れ>
食事と体型の関係をレクチャーしながら
質疑応答しながら
あなたのからだに合わせた展開で進みます
安心してワイワイやりましょう^_^
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こんな方を対象としています

・いつの間にかポチャポチャしてる方、二の腕・背中が気になる方
・骨粗鬆症の薬を飲んでるという方
・むくみが気になる方
・夜中にトイレが増えてきた方
・日中なにかとトイレでお困りの方
・体形は普通なのに血液検査で引っかかる方
・講師の写真を見て『こんな感じになりたい!』と思った方
・元気に年を取りたいと考えている方も大歓迎!!どうぞ!!!
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受講する際は以下をお読み下さい

メモなどご自由にどうぞ!(資料は後日お送りします)
スキマスタジオは着替えるスペースがあります。

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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー4

  • 楽しかった( 2 )
  • 勉強になった( 4 )
  • 受ける価値あり( 4 )
  • この講座は「90分で自分に効果的な運動が分かるパーソナルワークアウト」でした
    女性 50代

    普段、いかに自分の身体(筋肉)がちゃんと使えてないか、よく分かりました。先生の丁寧な指導により、これから改善していけそうです。
    ワークアウトはとても楽しくあっという間に時間が過ぎ、いろんな質問にもいっぱい答えいただき助かりました。

  • この講座は「自分のくせが理解でき、今後活かせる運動が分かった講座」でした
    女性 40代

    自分の身体の状態が分かり、それを解すことでこんなに軽くなるんだぁぁぁ‼️と驚くばかりでした❗️解した身体は自分のものではないみたいで、今までこんなに重い身体と共存してたんだぁ・・・と。
    仕事の合間にもできることや、日頃のちょっとした意識付けでできる様々なストレッチも教えてもらい感謝です。
    色々質問させてもらい、分かりやすく丁寧に教えて頂きありがとうございました。
    たくさん学べて、今後の身体解し、ストレッチ続けていきたいです。
    ありがとうございました。

  • この講座は「自分の体のクセがわかる」でした
    女性 30代

    自分の体の不調が姿勢の悪さによって起こっていたことが分かり、根本解決のきっかけになった講座でした。
    先生から教わったことを普段の生活に忘れずとりいれていきたいです。

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