【120分】アーユルヴェーダ心地よい暮らしの３６５日手帳術

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神戸とオンラインでヨガ、主にアーユルヴェーダとキールタンについて発信をしています、えびです🍤
みなさんが楽しく、質問のしやすいクラスづくりを心がけています。
よろしくお願いします🤗


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この講座では、インドのアーユルヴェーダ心理学に伝わる『心の観察』に必要な智慧を育んでいただくための手帳術を教えます。

・幸せになりたい
・インナーチャイルドを癒したい
・怒りの根源を知りたい（アンガーマネジメント）
・いい人を演じてしまう
・HSP

そんな、自分の心が見えなくなってしまった人が、もう一度自分を探し、知るための講座です。


▼講義の内容

・毎日を機嫌よく過ごすための６つのテンプレート
・プロのヨガ講師が使っている手帳術
・心を元気にするための６つのステップ
・素早く手軽にできる、心と暮らしが整う手帳術
・心と身体を整えるための毎日の新しい習慣
・PMSでも感情をコントロールする秘訣
・心に溜まったストレスを解消するためのシンプルなテクニック
・たとえ上手く生きれなくても自分を好きになれる方法
・どんな本を読んでも変われなかった私が、考えすぎをやめれた唯一の方法
・他者といい関係が築けないと自分を責めるのはもう終わりにしてください
・素晴らしい出会いを引き寄せるのに最高のタイミング
・あなたが自分を知るために最初にやるべきことは？
・自分を変えるために決して信じてはいけないこと
・私の未来を変えるのに自己啓発本はもういらない
・毎日が愛おしくなる習慣（ヒント：習慣）


毎日記録を取ることで幸せ体質になれるという、アーユルヴェーダのディナチャリアジャーナル。
それは、自分の心の癖を知り、理想の姿をはっきりと思い描くことで、自分で幸せになれる選択ができるようになれる引き寄せのレッスン。

そんな「書く瞑想」と呼ばれるディナチャリアジャーナルと、書き込むために必要なアーユルヴェーダの知識を学びます。


「どんな記録を取るの？」
「どんな生活習慣を取り入れるの？」
「アーユルヴェティックな生活って何？」


PDFの教材を使いながら、オンライン講義と実践を組み合わせ、ひとりでもディナチャリアジャーナルが書けるようにレッスンいたします。
たった一度で一生モノの手帳術を身につけ、毎日が愛おしくなる習慣を生活に取り入れよう。



▼どんな効果が期待できる？

・頭がからっぽになる時間を持てる
・記憶や感情の整理ができる
・前頭葉が鍛えられる
・ストレスが解消できる
・自分の変化を実感できる
・サイレントピリオドを体験できる
・メンタルの免疫力が上がる
・自分の心地よさがわかる
・自分を保てる
・物事が習慣化できる
・花粉症の改善
・慢性の肩こりや腰痛の改善
・理想の自分になれる
・ストレスを受け取らなくなる
・他者との信頼感を築けるようになる
・最適な過ごし方がわかる
・自分のことが好きになる
・体質改善される
・心身ともに健康になる
・自信がつく


【開催日時】
月曜 1pm
講座内容は90分、そのご質問等のお時間を取り、最長で120分程度

【ご準備】
リラックスできる服装・お飲み物・筆記用具
ネティポット・お塩・タンスクレイパー・セサミオイル（レッスンまでに揃っていなくても大丈夫です）
https://yoga-kobe.com/item/


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普段、ヨガに全く触れてこなかった方でも、アーユルヴェーダの魅力を感じていただけるようお伝えさせていただきます☺️

【詳細】
https://yoga-kobe.com/dinacharya/