「ついつい手が出てしまう」
「また、やっちゃったぁ～」
「私のストレス解消法は、食べることしかありません」
こんな経験ありませんか？
やめたいけどやめられないストレス食いや気づいたら手が出てしまっていた衝動食い。
「本当にやめられるんですか？」
「はい！やめられます！！」
その答えは、
セミナーにて・・・と言いたいところですが、
ここでちょっとしたヒントをお話します。
ストレス食いを止められない理由は、実は・・・
『ストレス』があるからなんです！！
ん・・どういうこと！？
あなたが、いつもストレスに囲まれた生活を続けている限り、
ストレス食いをやめることはできません。
じゃあ、無理ですね・・・。
とあきらめるのは、まだ早いです。
よ～く考えてみると、この社会はストレスばかり・・。
「仕事が大変！」「人間関係が難しい」「考えることが多すぎる」
「時間がない」「休みがとれない」「暑い・寒い」「天気が悪い・・」
などなど。
そうなんです。
実は、わたしたちの周りには、ストレスとなるものばかり。
まず、この認識が重要です。
ということは、みんながみんな同じ条件のはず。
なのにどうして、
それらをストレスと感じない人がいるのでしょうか？
何で、
ストレス食いをしなくても大丈夫な人がいるのでしょうか？
特別な人だから・・・・・？
答えは、『NO』です。
同じ条件のなかで生きているにもかかわらず、
ストレスと感じる人とストレスと感じない人の違いは、
その人の『メンタルの強さ』なのです。
～～～～～～～
メンタルが強ければ、ストレスに動じなくなります。
もっと言うと、ストレスと友達になるように、うまく付き合えるようになるのです。
だから、
今までストレスと感じていたものが、そうではなくなる。
つまり、ストレス食いをしなくても、全く問題なくなるのです。
メンタルが強いというのは、
例えば、
あなたに50のストレスがふりかかってきたとします。
もし、あなたのメンタル力が弱く30だったとしましょう。
そうなれば、50のストレスに負けてしまい、あなたはストレスに晒されてしまいます。
しかし、
あなたが100のメンタル力があれば、
50のストレスなんて全く相手にならなくなるのです。
ここで、よくある質問。
「メンタルトレーニングって魔法なの？」
いえ。一言でいうと、
脳がバランスよく働いている状態をつくるものなのです。
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脳も筋トレと一緒で、毎日少しずつの意識で変わることができ、
結果、メンタルが強くなるのです。
メンタルが強くなれば、ストレスを味方にできます。
しかし、それだけではありません。
あなたの心の軸ができるので、
全てのことがうまくいきはじめます。
仕事でも、恋愛でも、夢に対しても・・・。
知るか知らないかで変わる！！
心を強くするメンタルトレーニングで、
これからの生き方を変えてみませんか？
【セミナー内容】
≪講義≫
・ストレスとは何か？
・ストレスを味方にする2つの考え方
・溜まったストレスの瞬間リセット法
・メンタルトレーニングとは？
・ストレスを味方にするメンタルトレーニングについて（理論）
≪実践≫
・ストレスに強くなるメンタルトレーニング
・ストレスを味方にするメンタルトレーニング（実践）
・ネガティブ感情をリセットするメンタルトレーニング
＊ご参加いただくお客様の状況に合わせ、実践トレーニングの内容を
変えていきます。
【Q＆A】
Q1．メンタルトレーニングとは、そもそも何ですか？
A.ベストな心の状態をつくるためのトレーニングです。
ベストな心の状態とは、『どんな状況でも平常心を保ち、質の高い行動を計画・実行し、継続するメンタルの強さ』と、私は定義しています。
Q2.ストレス食いとメンタルトレーニングのつながりが、いまいち理解できません・・・
A.ストレス食いをしてしまう方の特徴は、メンタルが弱い。もしくは、自分の心の軸が安定せず、グラつきやすい方です。ですから、メンタルを強くし心の軸を整えていくのが、メンタルトレーニングの役割です。
Q3.メンタルトレーニングって難しくないのですか？
A.メンタルトレーニングそのものは難しくありません。ただし、物事なんでも同じように、はじめてのことは、すぐに完璧にできるわけではありません。繰り返し続けていくことで、メンタル面が強くなった、緊張しなくなった、集中できるようになったといった効果が実感できるようになっていきます。
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