姿勢改善・痛み知らずのボディを作る体操「エゴスキュー」

簡単な動きやポーズで、慢性の腰痛、ひざ・首・肩のコリや痛み・ゆがみを、自分で改善するアメリカ発のエクササイズEGOSCUEを体験できます

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こんなことを学びます

無理しない、頑張りすぎない、ゆっくりした動きで、筋肉のバランスを整えることで、骨格を本来の正しい位置に導き体の歪みが改善されて、腰痛や股関節、腕、ひざ、肩などの痛み解消にもつながる運動です。歩行の安定、バランスの向上など運動機能も向上してゆきます。姿勢が良くなると、イキイキと見えます。

「自分の健康は自分でつくる」、一生使えるセルフケア・エクササイズです。

姿勢の悪さや、様々な慢性的痛みで悩んでいる方には、是非、オススメの体操です。正しい姿勢を保つことは健康と深い関係があり、とても大切です。年齢を問わず生涯、無理なくご自分のペースでできる運動です。

人の体は、本来は驚く程の自己治癒力を持ち活発に動くように創られています。マシンや他人に頼らずに、自らの力で健康管理をするための簡単なポーズを学べます。

クラス終了後は、リラックスして体も軽く、頭もスッキリ、体のバランス、姿勢のビフォーアフターを実感していただけます。

覚えた2〜3のポーズを、ドライブの休憩時や仕事の合間にするだけで気分も体もスッキリ、仕事の効率は格段に良くなることも期待できます。


エゴスキュー・トレーナーは、その方法をお伝えするトレーニングを受けています。


この運動療法は、アメリカ人のピート・エゴスキュー氏により研究開発され、40年以上の実績があります。姿勢改善・様々な慢性的関節の痛みを解消するプロアスリートから年齢の高い方まで出来る画期的運動として定評があります。

日本では、まだまだ知られていませんが、個人セラピーを受けれるクリニッックは本国に25箇所あります。


29人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:川崎・武蔵小杉

    受講料:¥ 2,500

過去に開催した日程一覧

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この講座の先生

山中 雅子

あなたの一番美しい姿勢は、生涯痛みの無い健康体に!

エゴスキュージャパンEサイズ 認定トレーナーです。

武蔵小杉、綱島、溝の口の3ヶ所のカルチャースクールを始めとして、よみうり荻窪カルチャー、横浜ランドマークNHKカルチャーなど、グループレッスンの講師を務めています。ストリートアカデミーの教室は、よりパーソナルな感覚でレッスンを... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン約1時間45分前後


    ・エゴスキューとは
    ・体が歪む理由
    ・痛みの正体
    ・健康維持に大切なこと
    ・エクササイズ約7種類体験
    ・その他個別のエクササイズのアドバイス
  • こんな方を対象としています

    《自分の姿勢をじっくり見たことってありますか?》
    鏡の前で自分の姿勢を見ると、手は体に沿って真横にありますか?ラウンドショルダーと言いますが、肩が前側に丸まったり、手の甲が見えていませんか?

    こんなことありませんか?
    ”気がついたら猫背になっていた。”
    ”腰痛を繰り返すようになった。”
    ”冷え性なんて他人事だと思っていた。”
    ”PC作業が多くて肩こりや頭痛が続く。”

    デスクワークが多く、運動をほとんどしていない。
    スポーツやダンス・バレーのパフォーマンスを上げたい。
    慢性的な痛み(首・肩こり、顎関節症、腰痛、股関節痛、ひざ痛)
    姿勢を良くしたい。(ねご背など)体のゆがみが気になる。
    冷え性など、慢性的な体調不良
    体幹をしっかりさせたい
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン料、場所代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物・服装】
    お水(ペットボトルなど水分補給用)、
    バスタオルまたはヨガマット、
    動きやすい服装でお越しください。
    (スポーツシューズは不要です。)

review

レビュー

  • W2

    女性 60代

    この講座は「姿勢改善・痛み知らずのボディを作る エゴスキュー体操」でした

     大腸がんの手術後20日ほどで、以前から気になっていた、由利先生のエゴスキュー体操を受講してきました。 手術の間、体が固定されていたため、右半身が首から背中・腰・太もも・ふくらはぎまで痛みが取れなかったのですが、受講を受けて帰る時には、本当に体が軽くなりました。 
     先生のプログラムは、ゆっくりとした無理のない内容にしていただけたので、体の中の縫合した場所にも影響なく、筋肉痛もなく、自然に体が整ったことを実感できました。 
     私の性格が怠け者なので、自分でトレーニングできるのですが、先生のクラスに通うほうが合っているようです。 頑張らずに続けていきたい体操です。

  • 女性 40代

    この講座は「体はつながっていることを実感できた」でした

    受講者が私一人しかいなかったので、メニューを変更していただきました。
    私は右腕がいたかったのですが、痛みがあるところの体操ではなく、足を使った体操を行ったところ、大分痛みが和らぎました。ありがとうございました。