姿勢改善・痛み知らずのボディを作る エゴスキュー体操

美しく姿勢を整えて腰痛・肩こり・ひざの痛み・ゆがみを根本的に、無理なく自分で解消できるアメリカ発のエクササイズEGOSCUEを体験できます

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こんなことを教えます

若い時から、正しい姿勢を保つことは健康と深い関係があり、とても大切です。

こんなことありませんか?
”気がついたら猫背になっていた。”
”腰痛を繰り返すようになった。”
”冷え性なんて他人事だと思っていた。”
”PC作業が多くて肩こりや痛感が続く。”

とても効果的な体操がエゴスキュー体操です。プログラムされた簡単ポーズを行います。

今、姿勢の悪さや肩こり、様々な慢性的痛みで悩んでいる方にも、是非、試していただきたい体操です。姿勢の変化、体の重心の変化をすぐに体感できます。

エゴスキュー体操とは、「自分の健康は自分でつくる」、一生使えるセルフケア・エクササイズです。

アメリカ人のピート・エゴスキュー氏により研究開発され、40年以上の実績があります。姿勢改善・様々な慢性的関節の痛みを解消するプロアスリートから年齢の高い方まで、誰でも簡単に出来る画期的運動として定評があります。

日本では、まだまだ知られていませんが、個人セラピーを受けれるクリニッックは本国に25箇所あります。

このクラスでは、5人までの人数限定で行き届いたレッスンを行います。

重力を利用した簡単なポーズやゆっくりとした動きで、日常生活であまり使われずに正しい動きを忘れかけた筋肉に刺激を与え、本来の正しい筋肉の動き(機能)を思い出させます。

日々簡単なエクササイズを行うことにより、筋肉によって動かされている骨や関節は正しい位置に導かれて姿勢が良くなります。 体全体のゆがみが正されて姿勢が良くなると腰痛や股関節、ひざなどの痛み、肩こりも解消され、歩行の安定、バランスの向上など運動機能も向上します。

正しいポーズと順番が大切な運動です。丁寧にご説明いたしますので、気楽にご参加いただけます。クラス終了後は、リラックスして体も軽く、頭もスッキリ感じられます。体のバランス、姿勢のビフォーアフターを実感していただきます。

人の体は驚く程の自己治癒力を持ち活発に本来は動くように創られています。クラスでは、マシンや他人に頼らずに、自らの力で健康を取り戻す簡単なポーズを学びます。

エゴスキュー・トレーナーは、その方法をお手伝いするトレーニングを受けています。

当日は、900種類以上あるエゴスキュー・エクササイズの中から、厳選した簡単で効果の高いベスト5のエクササイズを含むメニューを体験いただけます。

*英語でのレッスンも対応いたします。
Offer lesson in English

この講座の先生

由利 雅子

由利 雅子

あなたの一番美しい姿勢は、生涯痛みの無い健康体に!

神奈川県生まれ、外資系の会社で様々な経験を積みました。女性が健康で輝けるような仕事に関わってきました。年齢は60代半、五人の孫もいます。

忙しい毎日だからこそ、健康維持はとても大切。そこで出会ったのが"ゆがみの無い体作り”の「エゴスキュー体操」です。体のゆがみは意外に多く...

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当日の流れとタイムスケジュール

10分前受付、レッスン約1時間20分〜30分
会場は眺望の良いテラスハウスです。
お時間の許す方は、レッスン後20分間歓談時間があります。

・エゴスキューとは
・体が歪む理由
・痛みの正体
・健康維持に大切なこと
・エクササイズ7種類体験
・その他個別のエクササイズのアドバイス

こんな方を対象としています

デスクワークが多く、運動をほとんどしていない。
スポーツやダンス・バレーのパフォーマンスを上げたい。
慢性的な痛み(首・肩こり、腰痛、股関節痛、ひざ痛)
姿勢を良くしたい。(ねご背など)体のゆがみが気になる。
冷え性など、慢性的な体調不良
体幹をしっかりさせたい

受講する際は以下をお読み下さい

【持ち物・服装】
お水(ペットボトルなど)、筆記用具、動きやすい服装でお越しください。
(ヨガマットご用意します。室内用のスポーツシューズは不要です。)

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開催予定の日程一覧

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    開催予定エリア:川崎・武蔵小杉

    受講料:¥ 3,000

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