姿勢改善・痛み知らずのボディを作る [メールにて開催受付中です。]

美しく姿勢を整えて慢性の腰痛・肩こり・ひざの痛み・ゆがみを、無理なく自分で改善するアメリカ発のエクササイズEGOSCUEを体験できます

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こんなことを学びます

暑い夏、汗をかかずに、筋肉のバランスを整えることができる体操です。

「自分の健康は自分でつくる」、一生使えるセルフケア・エクササイズです。

今、どこにも痛みが無くても、”転ばぬ先の頼もしい杖”になります。

自分の姿勢をじっくり見たことってありますか?鏡の前で自分の姿勢を見ると、手は体に沿って真横にありますか?ラウンドショルダーと言いますが、肩が前側に丸まったり、手の甲が見えていませんか?

若い時から、正しい姿勢を保つことは健康と深い関係があり、とても大切です。
年齢を問わず、スポーツマンからご高齢者まで、無理なくご自分のペースでできます。

こんなことありませんか?
”気がついたら猫背になっていた。”
”腰痛を繰り返すようになった。”
”冷え性なんて他人事だと思っていた。”
”PC作業が多くて肩こりや頭痛が続く。”

基本の姿勢に導き、慢性的な痛み改善に、効果的な体操がエゴスキュー体操です。プログラムされた簡単ポーズを行います。

今、姿勢の悪さや肩こり、様々な慢性的痛みで悩んでいる方にも、ご自分のペースで、無理をせずに試していただける体操です。姿勢の変化、体の重心の変化を体感できます。

アメリカ人のピート・エゴスキュー氏により研究開発され、40年以上の実績があります。姿勢改善・様々な慢性的関節の痛みを解消するプロアスリートから年齢の高い方まで、出来る画期的運動として定評があります。

日本では、まだまだ知られていませんが、個人セラピーを受けれるクリニッックは本国に25箇所あります。

このクラスでは、ゆったり時間を取り、行き届いたグループ・レッスンを行います。

重力を利用した簡単なポーズを、日々行うことにより、あまり使われていなかった筋肉にゆっくりと刺激を与えることで、筋肉のバランスが整い、筋肉によって動かされている骨や関節は正しい位置に導かれて姿勢が良くなってきます。 体全体のゆがみが正されて姿勢が良くなると腰痛や股関節、ひざなどの痛み、肩こりも改善され、歩行の安定、バランスの向上など運動機能も向上してゆきます。

正しいポーズと順番が大切な運動です。丁寧にご説明いたしますので、気楽にご参加いただけます。クラス終了後は、リラックスして体も軽く、頭もスッキリ感じられ、体のバランス、姿勢のビフォーアフターを実感していただけると思います。

可動域も広がって運動パフォーマンスも上がります。覚えた2〜3のポーズを、ドライブの休憩時や仕事の合間にするだけで気分はスッキリ、仕事の効率は格段に良くなることも期待できます。

人の体は、本来は驚く程の自己治癒力を持ち活発に動くように創られています。マシンや他人に頼らずに、自らの力で健康管理をするための簡単なポーズが学べます。

エゴスキュー・トレーナーは、その方法をお伝えするトレーニングを受けています。
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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:川崎・武蔵小杉

    受講料:¥ 2,500

過去に開催した日程一覧

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この講座の先生

由利 雅子

あなたの一番美しい姿勢は、生涯痛みの無い健康体に!

神奈川県生まれ。武蔵小杉、綱島、溝の口、3ヶ所のカルチャースクールで、エゴスキュー体操の講師を務めています。ストリートアカデミーの教室では、さらに、じっくりプライベート感覚で進めたいと思っています。

フルタイムのオフィスワーカーを長年していました。残業も多く、肩は凝るし、... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン約1時間15分〜30分


    ・エゴスキューとは
    ・体が歪む理由
    ・痛みの正体
    ・健康維持に大切なこと
    ・エクササイズ約7種類体験
    ・その他個別のエクササイズのアドバイス
  • こんな方を対象としています

    デスクワークが多く、運動をほとんどしていない。
    スポーツやダンス・バレーのパフォーマンスを上げたい。
    慢性的な痛み(首・肩こり、腰痛、股関節痛、ひざ痛)
    姿勢を良くしたい。(ねご背など)体のゆがみが気になる。
    冷え性など、慢性的な体調不良
    体幹をしっかりさせたい
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン料、場所代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物・服装】
    お水(ペットボトルなど)、筆記用具、動きやすい服装でお越しください。
    (ヨガマットご用意します。室内用のスポーツシューズは不要です。)

review

レビュー

  • W2

    女性 60代

    この講座は「姿勢改善・痛み知らずのボディを作る エゴスキュー体操」でした

     大腸がんの手術後20日ほどで、以前から気になっていた、由利先生のエゴスキュー体操を受講してきました。 手術の間、体が固定されていたため、右半身が首から背中・腰・太もも・ふくらはぎまで痛みが取れなかったのですが、受講を受けて帰る時には、本当に体が軽くなりました。 
     先生のプログラムは、ゆっくりとした無理のない内容にしていただけたので、体の中の縫合した場所にも影響なく、筋肉痛もなく、自然に体が整ったことを実感できました。 
     私の性格が怠け者なので、自分でトレーニングできるのですが、先生のクラスに通うほうが合っているようです。 頑張らずに続けていきたい体操です。

  • 女性 40代

    この講座は「体はつながっていることを実感できた」でした

    受講者が私一人しかいなかったので、メニューを変更していただきました。
    私は右腕がいたかったのですが、痛みがあるところの体操ではなく、足を使った体操を行ったところ、大分痛みが和らぎました。ありがとうございました。