産後体系リカバリーヨガ　産後６か月が勝負！

赤ちゃんのお世話に追われて、自分自身のケアがおろそかになっていませんか？
「産後だから」と諦めていてはもったいない！
骨盤がゆるんでいる今こそ、根本から体質を変えていくチャンスです。
今のボディラインが定着してしまうまで、産後６ヶ月が勝負です。

産後、からだの中で特に修復していくべき筋肉は以下二つ。
①腹筋
②骨盤底筋
産後の腹筋の衰えは・・・みなさん一目瞭然ですよね。
腹筋がゆるんでいると、骨格をゆがませて体型を崩したり
腰痛などの痛みの原因になったりします。

クラスでは腹筋と骨盤底筋にフォーカスして鍛えていきます！
ぷよぷよおなかを卒業し、骨盤のゆがみを整えていきましょう。
育児の際にたまりがちなストレスや肩こりなどの疲労にもアプローチしていきます。
リンパマッサージや呼吸法を交えながら疲れにくい身体づくりとリラックスを学びます。
ご近所のママ友作りにも！

＜持ち物＞
ヨガマット、もしくは大きめのバスタオル。
お子様もお母様も水分補給にお飲み物をお持ち下さい。
お子様のおもちゃなどご自由にお持ち下さい。

※１０：４５～開場。
区民センター２階に乳児室がございますので、早めに起こしの際はそちらでお待ちください。