【ダイエット　健康法】痩せ習慣キープで中年太り知らずの身体作り🌈

💓ご参加者に３大特典プレゼント💓

🎁過食を引き起こす８つの原因(PDF)
🎁ヘルシークッキング１７のポイント(PDF)
🎁気をつけたい食品成分(PDF)



💓こんなお悩みありませんか💓

☑︎食べる量は変わってないのに、体重が増えてきた

☑︎ストレスが多くおやつの量が増えている

☑︎好きな服を着てまたオシャレを楽しみたい

☑︎運動しても効果なし

☑︎お腹を凹ませたい

☑︎自分に合う健康法がわからない（もしくは探し中）

☑︎昔は痩せ型ほっそりしてたのに、今は脂肪に悩まされてる

☑︎食事管理もしてるけど、体重が減らない

☑︎体型の崩れで自信も持てなくなった



💓こうなります💓

✴️いつまでも元気でキレイをキープ

✴️ダイエットして自分に対する自信UP！

✴️体型すっきり、オシャレも楽しめる

✴️自分に合った健康法が見つかる

✴️太らない生活習慣ができる

✴️ダイエットすることで未病に繋がる

✴️頑張らずに体型キープできる

✴️体スッキリ、心もスッキリ！




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ダイエットがつまづく理由🌿

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若い頃はいくら食べたり飲んだりしても
そんなに太らなかったのに

年齢を重ねるうちに


あれ、こんなところにこんなにお肉が💦

なんだかシルエットがたるんでる💦

身体がダル重い〜💦


と感じるようになってきた…


そんな方がこちらの講座、
見ていただいているかと思います。



「中年太り」なんて言葉がありますが、

痩せやすくて太りにくい身体には絶対条件の
「高い基礎代謝」は、

１５歳をピークにあとはただただ
下がるだけ…😭



食べる量は同じでも
使うエネルギーが減っていくので

どうしても余分な脂肪として
残ってしまいます。。



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一方で、

現代の食事は、楽しむものだったり
イベント的な要素も強く

本来の食（人を良くする）から
少しづつ離れてしまっています。



また、食品添加物大国に住む私たちは、

気づかないうちに


▼肥満を引き起こすもの

▼石油が原材料になっているもの

▼遺伝子組み換えされてるもの

▼発がん性物質

▼何度も食べたくなるような依存性のあるもの

▼毒性の強いもの

▼アルツハイマーを引き起こす可能性のあるもの

▼腸内細菌を減らすリスクがあるもの

▼アレルギー反応を引き起こす可能性のあるもの

▼不安感や鬱傾向などメンタルヘルスに悪影響を及ぼす可能性のあるもの

▼海外では禁止されているもの


このようなものが毎日口から入ってきても
おかしくない状況です💣


もし、あなたが食欲コントロールに
悩まれているなら、

一口食べたら、もっと欲しくなる
一口食べたら、やめられなくなる

そんな依存性のあるものに、
あなたの食欲が操られている可能性大😱


物事を前向きに捉えられないとか
気づくと不安や心配で頭がいっぱいに
なってしまう、やる気が続かないなど

あまり良くないメンタル状態を
作ってしまう思考ぐせも、

もしかすると食べ物が大きく影響して
いたのかもしれません。



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頑張らずに痩せるには💖

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ダイエットというと「痩せること」
と言う意味で捉えられていますが、

本来はの意味は、

「生活習慣」「生き方」「住まい」「食事療法」



単に痩せるのではなく

「生活習慣」や「生き方」まで
整えていくことです。



突然ですが、「歯を磨く」ことって
努力はいらないですよね！


これは食事をしたら歯磨きすることが
習慣化されているからですが、


同じようにダイエットも
習慣化することで


努力なしで理想体重を
キープできるようになります👍



講座内ではこの習慣化を中心に
落ちてしまった基礎代謝のあげ方など

頑張らずに痩せることにフォーカスして
お伝えいたします。



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💓こんな内容でお話しします💓


📌４０代以降はどうして痩せにくくなるの？

📌体重増加や体調不調を放っておくとどうなるの？

📌健康的に痩せるために体重よりも大切な「数値」とは？

📌「健康な身体」がもたらすたくさんのメリットとは？

📌カンタンに実践してダイエットできる健康法の土台３つ


・完全プライベート
　１：１の環境で安心してご参加いただけます
・ご参加者の方と会話しながら進めていきます

◇所要時間
６０分程度



💓このセミナーで得られるメリット💓


💎ダイエットに対する概念が刷新されます

💎すぐできる基礎代謝をあげる方法がわかります

💎体重よりもっと大切な「数字」がわかります

💎自分なりの健康法を作れるようになります

💎自分の身体に感謝できるようになります



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太ることで

▼疲れやすい

▼病気になりやすい

▼関節痛や腰痛のリスクが高まる

▼睡眠時無呼吸症候群へのリスク


さらには


▼自己イメージの低下

▼社会的イメージの低下

▼うつ病発症リスクの上昇


などたくさんのデメリットが生じると
言われています。



痩せたい❗️と思った時がタイミング👍

「健康」は一番お金がかかるとも
言われてますので

スッキリ痩せて健康貯金をしていきましょう❣️❣️



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遅くなりましたが初めまして😊
岩谷弘美（いわやひろみ）です。

栄養学とメンタルヘルスの専門家
ホリスティックヘルスコーチとして

・インスタフォロワー5000人
・200名にアドバイス

と、たくさんの方に関わらせて頂いています。


お客さまには

・ダイエットして自信を取り戻した

・うつ病の薬を減薬できて仕事につけた

・自己肯定感が上がってやりたいことが見つかった

・食生活を変えて体調が良くなり、
　イライラすることが減った

・自分を大切にできるようになり人間関係が良くなった

など、心と身体だけではなく人生全体にも
良い効果を感じていただいています💖



今でこそ、天職とも言える
ホリスティックヘルスコーチとして
多くの方にアドバイスをさせて頂いていますが

過去のわたしは

肌はボロボロ、過食が止まらない
自己肯定感も低い消極的でネガティブな
腰掛け会社員でした。


当時の食生活もヒドいもので、

ポテトチップスを主食にしたり
アイスクリームや菓子パンが大好き、
ショートケーキも３つ一気に食べたり

仕事帰りは、スーパーやコンビニのお弁当や
お惣菜、冷凍食品で済ます日々・・

今では考えられない食生活です。



そして４０代に入った途端、
「あれ、今までと何か違うぞ」と。。

運動したりヨガに通っても体重が減ることなく
食事に気をつけてるのにもかかわらず、
少しづつ体重が増えていって

ある日、お腹付近の脂肪が邪魔して
靴を履きづらいことに気づいた時は大ショック💦💦

痩せなくなる年齢かとは思いつつも
鏡や窓ガラスに映る体型に

「昔はこうじゃなかったのに・・」と
ついついため息が出る毎日でした。

ここまで読んで「わかる、わかる！」と、
共感してくれた、そんなあなたのために

見落とされがちですが

ダイエットするなら絶対に欠かせないポイントを
お伝えする講座です♪
（私もこれでスルッと、
　諦めていた20代の体重に戻りました！）



経歴・・・
23年製薬会社に勤務後退職
30年悩んだトラブル肌を脱ケミカルで3ヶ月で改善
115名以上の方の食・人生全体をサポート
NYの統合栄養学校Institute for Integrative Nutrition卒業
Certified Integrative Nutrition Health Coach取得
IINアンバサダー就任、学校の魅力を伝える活動に参加
ダイエット心理士協会認定ダイエット心理士
ローフードマイスター２級
湯シャン歴１１年目
ノーファンデーション＆ノー日焼け止め歴１１年目
肌断食歴９年
食生活はグルテンフリー（小麦食べない）
カゼインフリー（乳製品食べない）がベースです！