はじめよう!Sunyoga ヨガと呼吸と瞑想

人生経験豊富な大人の講師からヨガの叡智をあれこれ学ぼう ヨガはポーズのその先へ

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こんなことを学びます

(Sunyogaとは)
太陽のように明るくパワフルにエネルギーを感じる
レッスンをさせていただこうとこの名前がついています。

ヨガの先生の数だけヨガの流派があるといわれるほど
その人となりがよく現れるのがヨガレッスンです。
講師は3人の息子を育て、家庭を維持しながら
ヨガを学び、海外研修もし、専業主婦からヨガを仕事にするように
社会へと再び羽ばたいてきました。
ヨガにじっくり取り組んでみたい方に、安心のヨガクラスを
ご提供いたします。

<こんな風に教えます>
初心者のかたから初級者の方対象に
基本を大切にゆっくり丁寧に解説します。

<このレッスンで得られるもの>
ヨガの恩恵を受けられるような
準備をしていきます
元気になります
自分に自信がもてます
続けることで体が丈夫になります
呼吸法や瞑想をやってみれるようになります

レッスン内容

ウォームアップ
ヨガのポーズ
呼吸法
瞑想

<定員>
8名
会場により変更もあります
23人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:下北沢・自由が丘

    受講料:¥ 3,000

過去に開催した日程一覧

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この講座の先生

中村 晃子

ヨガインストラクター アクロヨガ ペアワーク

フリーのヨガ講師として主に都内で活動中。ダンサーとして舞台で活動後、専業主婦を経て、RYT200を取得。インドへの旅やヨガの哲学の影響から、幸せな生き方をシェアできるヨガをライフワークに。 解剖学、マントラ、ヨガ哲学などをまなび、アクロヨガやタイマッサージなどのペアワークの探求に尽力中。 ワー... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    90分のヨガレッスンです

    10分 挨拶と小話と呼吸
    40分 ウォーミングアップとヨガのポーズ
    20分 呼吸法
    20分 瞑想
  • こんな方を対象としています

    ヨガを学びたい方
    身体を動かしたい方
    元気になりたい方
    何か続けられるものを探している方
  • 受講料の説明

    レッスンのみの代金となります。
    ヨガマットレンタルは別途200円 (先着3名まで)
    ヨガマット、必要な方はプロップス類
    タオル、お水、ウエア(動きやすい服装)をご用意ください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    中目黒~自由が丘近郊で行います

review

レビュー

  • 女性

    この講座は「充填」でした

    朝のSUN YOGAのおかげで、とっても幸せな一日を過ごすことができました。
    一人でするヨガは気持ちがいい…で終わってしまう私ですが、中村先生のヨガは不思議な幸福感で満ち溢れます。家族にも「顔がつやつやして子どもに戻ったよう」と言われた程。今週はより気持ちの良い毎日が送れそうです!ありがとうございました!