正しく機能的に走れるようになる! ランニング講座

インナーマッスル、股関節、肩甲骨を使った走り方とは?

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こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
筋力によるパワーや持久力に頼ることのない、
使える身体についてレクチャーします。

<こんなことが出来るようになります>
普段のランニングですぐに実践できます。
足の張りや筋肉痛に、なりにくくなります。

<こんな風に教えます>
屋外で、少人数制のグループで丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

<持ち物>
タオル、飲み物をご持参下さい。

<定員>
基本 6名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催リクエスト受付中

開催予定エリア

品川・大井町

価格

¥1,000

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この講座の先生

疲れにくく、身体の機能を使った走り方を提案します!

■JRTA公認のランニングインストラクター
身体の持つ機能を使って無駄と無理のないランニングフォーム・考え方をご提案します。
・付ける筋肉から、使える筋肉へ。
・機能分化コンディショニング
(目的 / 理論 / ストレッチ / 上体や各関節の機能や役割など)


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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    1時間程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 自己紹介、流れのご説明
    20分 機能的なストレッチ~身体の使い方
    20~30分 ランニング
    5分 振り返り
    ※時間は目安のため、多少前後することがあります。
  • こんな方を対象としています

    ・走ることが続かない方。
    ・走るとすぐに疲れてしまう方。
    ・足が太くなりたくない方。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    走れる服装でお越しください。
    最初に座学の時間があります。
    ケガや事故には十分な注意をしたうえで行いますが、
    発生したケガや事故の責任は負いかねますので、ご了承ください。

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