プチ断食＋海ヨガ＋森林浴でデトックス！「自分への気づき」と「排泄」を目的とした１日ワークショップ
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幼い頃から「食」や「健康」に興味を持ち、2002年管理栄養士の資格を取得。約６年間食品メーカーでメニュー提案や商品開発に携わった後、「食」と「運動」のバランスの取れた健康的な生活をより多くの人に伝えたいという思いからヨガ・ピラティスのインストラクターとなる。 2007年からは、フィットネスクラブの副店長となり、毎年300名以上の方々に食事アドバイスを実施すると同時に、週８本のヨガ・ピラティスレッスンを担当する日々を送る。その後、特定保健指導などにも携わる。「食」「運動」「生活環境」が連動し、その人の「カラダ」と「ココロ」が作られているということを改... +続きを読む
普段あまり運動もしておらず、ヨガの経験もほとんどなく、プチ断食なんてしたこともなかったのでちょっと不安もありましたが、とても楽しく充実した時間を過ごせました。
空調の効いた空間ではなく波の音と風を感じながらのヨガ、鳥の声虫の音を聞きながら、日差しは暑かったけれど木陰の涼しさを感じた山歩き、自然を満喫した一日でした。
ほとんど食事を摂らないことも、自然の中では特に苦になりませんでした。
お天気が良くてほんとに良かった！油断してて日焼け止め塗り忘れて、日焼けしました。
歩いたりヨガしたり、カラダを動かしてるのに不思議と食事しなくても半日平気で過ごせました！
いつもは食べすぎだなーと感じました。
空腹かどうか？カラダに聞いてみるようにして、食生活に気をつけたいと思わされました。