~身体機能・パフォーマンスを高める~ ムーブメントプレパレーション

運動初心者のみなさん、機能的なウォームアップで動く準備をしましょう!

こんなことを学びます

<ムーブメントプレパレーションって何?>
いまだに運動前に静的ストレッチをしていませんか?
同じ姿勢をキープする静的ストレッチを運動前に行うと、パフォーマンスが低下する恐れがあります。
効果的なウォームアップを運動前に行うことで、高いパフォーマンスを発揮することが出来ます。
『ムーブメントプレパレーション』とは、直訳すると『動く前の準備』。
運動時に高いパフォーマンスを発揮するための体系立てられた機能的なウォームアップです。

<こんなことが体験出来ます>
ファンクショナルトレーニングの一部分が体験できます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
体力・知識レベルに合った進め方をしますので、どなたでも安心してご参加いただきます!
<このレッスンで得られるもの>
効果的なウォームアップを継続的に行うことで、障害予防予防にもつながります

<定員>
基本 10名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
1人でも希望者がいれば開催いたします。
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開催予定エリア

柏・松戸

価格(税込)

¥1,500

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この講座の先生

アスリートの本気の遊び相手

Jリーグガンバ大阪から、オランダ1部リーグ・FCトゥウェンテに移籍した中村敬斗選手の専属トレーナー
運動は短期的に行うだけでは本当の意味で効果は出てきませんし、継続してこそ心身が変わっていくものです。
また健康という観点から考えても、長期的に続けることがとても重要だということはご存知だと思います。
そのためには、正しい知識と技術を身に付け、運動を習慣化すること、体をゆっくりと変えていくことが必要です。
私は運動・健康の専門家として、『昨日より今日、今日より明日、より良い自分を目指す』あなたの背中をそっと支えるサポーターでありたいと考えています。

日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナー
日本コアコンディショニング協会スポーツスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会キッズスペシャリスト
NESTA シニアフィットネストレーナー
日本ランニングトレーナー協会認定A級ランニングトレーナー
日本発の新感覚エクササイズ NUNO®エクササイズプログラム監修

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    120分のプログラムです。

    開始15分前より受付開始

    30分 挨拶・座学(ムーブメントプレパレーションとは?)
    85分 実技
    5分 質疑応答
  • こんな方を対象としています

    運動初心者
    効果的な運動が知りたい方
    スポーツ・日常生活動作のパフォーマンスを上げたい方
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代、教材費、場所代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は、動きやすい服装、タオル、飲み物、室内シューズをお持ち下さい

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