~身体機能・パフォーマンスを高める~ ムーブメントプレパレーション

運動初心者のみなさん、機能的なウォームアップで動く準備をしましょう!

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こんなことを学びます

<ムーブメントプレパレーションって何?>
いまだに運動前に静的ストレッチをしていませんか?
同じ姿勢をキープする静的ストレッチを運動前に行うと、パフォーマンスが低下する恐れがあります。
効果的なウォームアップを運動前に行うことで、高いパフォーマンスを発揮することが出来ます。
『ムーブメントプレパレーション』とは、直訳すると『動く前の準備』。
運動時に高いパフォーマンスを発揮するための体系立てられた機能的なウォームアップです。

<こんなことが体験出来ます>
ファンクショナルトレーニングの一部分が体験できます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
体力・知識レベルに合った進め方をしますので、どなたでも安心してご参加いただきます!
<このレッスンで得られるもの>
効果的なウォームアップを継続的に行うことで、障害予防予防にもつながります

<定員>
基本 10名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
1人でも希望者がいれば開催いたします。
3人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:柏・松戸

    受講料:¥ 1,500

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この講座の先生

涌田 智昭

ファンクショナル・ヒップ・クリエーター

日本ランニングトレーナー協会認定A級ランニングトレーナー
日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナー
日本コアコンディショニング協会スポーツスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会キッズスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会ひめト... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    120分のプログラムです。

    開始15分前より受付開始

    30分 挨拶・座学(ムーブメントプレパレーションとは?)
    85分 実技
    5分 質疑応答
  • こんな方を対象としています

    運動初心者
    効果的な運動が知りたい方
    スポーツ・日常生活動作のパフォーマンスを上げたい方
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代、教材費、場所代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は、動きやすい服装、タオル、飲み物、室内シューズをお持ち下さい