【ハタフローヨガ】流れるように動いて、体質改善を目指そう。

呼吸と動きを連動させることで、流れるように、しっかりと身体を動かしていきます。

  • 開催回数

    2
  • 受けた人

    3
  • 受けたい人

    27
  • 感想読む

    1

こんなことを教えます

☆体験2,000円(レンタルマット代込)☆

このクラスは呼吸と動きを連動させながら流れるように動いていくハタフロークラスです。アシュタンガヴィンヤサヨガをベースに行っていきます。

*アシュタンガヨガ…ダイエットにも効果があるとされる「パワー・ヨガ」の前身となったヨガのスタイルで、世界中にも支持されているスタイルの1つ。

ヨガの基本のポーズを覚えて、柔軟性を高め、筋力アップをすることで、新陳代謝が上がります。また、肩こりや腰痛などの体の不調の緩和効果も期待され、体質改善を目指します。
また、深い呼吸と動きを連動させることで、自律神経のバランスも整えていきます。

■持ち物
動きやすい服装、タオル、飲み物

■参加費
1回 2,800円(レンタルマット代込)

JIKUYOGAチケット(渋谷、六本木クラスで利用可能です。)
4回チケット 10,000円(レンタルマット代込)
8回チケット 18,000円(レンタルマット代込)

■定員
5名


*これまでの目黒クラスのスケジュール
■第5期スケジュール
第1回(4/11)
第2回(4/18)
第3回(4/25)
第4回(5/9)
第5回(5/16)
第6回(5/23)
第7回(5/30)
第8回(6/6)
第9回(6/13)
第10回(6/20)
第11回(6/27)

■第4期スケジュール
第1回(1/10)
第2回(1/17)
第3回(1/24)
第4回(1/31)
第5回(2/ 7)
第6回(2/14)
第7回(2/21)
第8回(2/28)
第9回(3/ 7)
第10回(3/14)
第11回(3/28)

■第3期スケジュール
第1回(10/4)
・・・・10/11はお休み。・・・・
第2回(10/18)
第3回(10/25)
・・・・11/1はお休み。・・・・
第4回(11/8)
第5回(11/15)
第6回(11/22)
第7回(11/29)

■第2期スケジュール 
【 】・・・ターゲット箇所
第1回(7/ 5)【ウォーミングアップ】
第2回(7/12)【肩まわり】
第3回(7/19)【腰まわり】・・・天候等によって外ヨガに変更の可能性あり。
第4回(7/26)【背骨まわり】
第5回(8/ 2)【下半身を強く】
第6回(8/ 9)【胸を開く】
第7回(8/23)【股関節まわり】
第8回(8/30) 【体側】
第9回(9/ 6) 【ハタフロー】
第10回(9/13)【ハタフロー】
第11回(9/20)【ハタフロー】
第12回(9/27)【ハタフロー】

■第1期のスケジュール。
第1回(4/5)【ウォーミングアップ】
第2回(4/12)【肩まわり】
第3回(4/19)【腰まわり】
第4回(4/26)【背骨まわり】
第5回(5/10)【下半身を強く】
第6回(5/17)【胸を開く】
第7回(5/24)【股関節まわり】
第8回(5/31)【体側】
第9回(6/7)【未定】
第10回(6/14)【未定】
第11回(6/21)【未定】
第12回(6/28)【まとめ】3ヶ月のまとめ

この講座の先生

田中 梨香

ヨガインストラクター

米国ヨガアライアンス認定[RYT200]TT修了
AEAJ認定アロマテラピー検定1級

都市計画コンサルタントとして5年間働くも、このままでよいのか疑問を感じ29歳で退職。
その後、ワーキングホリデーでカナダに約1年滞在。そこで、ヨガに出会い、パワーヨガ...

詳しいプロフィールを見る >

教えた回数120

教えた人数358

当日の流れとタイムスケジュール

最初に準備運動と呼吸法を行います。
そのあとは、ハタフローヨガを呼吸と連動させながら行っていきます。基本的に難しいポーズはありません。

※ヨガは無理する必要はないので、自分の体調や気分に合わせて、途中で休むこともOK、出来ないポーズはやらなくて結構です。軽減ポーズもお伝えしていきます。

こんな方を対象としています

身体を流れるように動かしたい方。
ヨガの経験のある方。

受講料の説明

レッスン費、会場費が含まれています。

受講する際は以下をお読み下さい

タオルはクラスの中で使う場合があるので、必ずお持ちください。
当日、体調のすぐれない方、熱のある方はご遠慮ください。

感想 1

楽しかった!

( 1 )

勉強になった!

( 0 )

行く価値あり!

( 0 )

女性 20代

この講座は「芯からリラックスできた」でした

少人数だったこともあり、本当にリラックスしました。終わった後はとても落ち着いた気持ちになれました。

講座についてのご質問はコチラ

先生に問い合わせる

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:六本木・赤坂

    受講料:¥ 2,000

過去に開催した日程一覧

この講座の関連ツイート

田中 梨香 さんの他の講座

Page Top