コーヒーとヨガ ストレッチ編

爽快な朝を迎えたい方に!クラスの後はコーヒーとバナナを食べてご褒美な朝をむかえましょう。ヨガマット、レンタル無料のクラスです(^^)

こんなことを学びます

身体が伸びると脳から 末端まで血行が良くなって
朝から身体が、頭がしゃきっと目覚める
そんなテーマのクラスです。
ヨガをして気持よくなる一つの要素

身体を伸ばすこと♪
身体が硬いけど、大丈夫かな‥
と思われている方にこそ体験していただきたいです。
身体を伸ばして、自分の身体と呼吸に意識を寄せてあげて
心地の良いヨガのクラスです。
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渋谷・恵比寿

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この講座の先生

渋谷駅徒歩10★初心者でもヨガしてできるYOGA

仕事、家族、プライベート、出産と育児、日常の中のある活動とストレスのバランスを求めていた時にヨガに出会い、仕事や日常がより健やかになり、ヨガを実践し素晴らしさに気づく。
認知症機能訓練看護師として活躍するとともに、ハタヨガ、アシュタンガヨガ、クンダリーニヨガなど様々なヨガを実践。
誰もが楽しめるYOGA、YOGAを通じて自分らしく生きていく素晴らしさを提唱している
カナダ・バンクーバー”Semperviva Yoga Studio”インストラクター、ティーチャートレーニングトレーナーMaiko氏の元で学び続ける中で、看護師として学んだ生理解剖学に基づいたその人らしいYOGAを提唱している。
また、KIDSヨガ、高齢者施設でのヨガ指導等、YOGAをもっと身近にしたいという思いのもとインストラクターとして幅広く活躍している。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    8:00-8:50(50分間)
    ※ドアオープンは7:50

    •呼吸法
    •ストレッチ
    •初心者向けのシンプルなアーサナ(ポーズ)の実施と調整
    •呼吸を意識しながらシンプルなアーサナ(ポーズ)を流れで実施
    •クールダウン(ヨガをした後の至福の時を過ごしていただきます)
    ・クラスの後のお着替えタイムにコーヒーとバナナをお出ししています
    • こんな方を対象としています

      ・ヨガってやってみたいけど、身体が硬いからできるか不安‥
      ・気軽にヨガを始めたい
      ・なんだか最近元気が出ない‥
      ・ヨガって女性がやるイメージだけど、興味のある男性
    • 受講料の説明

      【参加費】
      2,500円

      【その他】
      ヨガマットレンタル無料
      着替えレンタル可能(要予約)

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      持ち物:動きやすい服装、飲み水、タオル等を持参して下さい。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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