体が硬い方・シニア必見！あきらめないで！呼吸でほぐす簡単椅子ヨガ

＜私でもできた！これなら続けられそう！のお声が多数☆＞
体が硬いから～、もう一般的なヨガにはついていけない…
などの理由で、肩こりや身体のだるさをそのままにしていませんか？
そんな方にぜひ「椅子ヨガ」をおすすめしたい！
椅子ヨガとは、
その名の通り、椅子に座って行うヨガです。
必要なものは椅子だけ！
ヨガマットや専用のウェアは必要ありません。
深い呼吸を繰り返すことにより自律神経を整えたり
ゆっくり動かす事で可動域を広げて身体の歪みを整えていきます。

お店で行っているカルチャーでは、週2回の開催で月約50名が参加しています♪
＜参加者のお声＞
・とても気持ちがよく、途中で眠くなってしまうほどでした。
・続けたら肩が上がるようになりました。
・足のつりが良くなったような気がします。
・体が硬くて一度は筋肉痛になりますが、その後とても楽になります。

＜先生は管理栄養士♪＞
いつまでも元気な体を保つためには
身体の外側だけではなく内側からキレイにならなくては！
ヨガの動きを行いながら、季節で摂りたいおすすめ食品もお伝えします♪

＜定員＞
先着5名様

＜講師＞
椅子ヨガインストラクター/健康運動指導士/管理栄養士
押久保 美貴子