【寝ながら1日15分】疲労と不眠＆身心不調を改善！丹田呼吸法＋体操

【オンライン実践教室】心と体を整える身心調律呼吸法－基礎編－

あなたは、今、肩や首の周りが固くなっていませんか？
毎日ぐっすり眠れていますか？
知る人ぞ知る、『コアチューニング・メソッド』でお悩みをすっきり解消します。

＜身心調律呼吸法って何？＞
身心調律呼吸法とは？
JAPANコアチューニング協会が提供するメソッドで、
『コアチューニング®』と称します。

丹田を意識した
「腹式呼吸」と「シンプルな体操」
を組み合わせて実施するものです。
1日15分程度、寝たままでOKです！

とっても簡単なのですが、奥が深いメソッドです。やればやるほど、その効果を実感していただけます。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

トレーニングではなく、ストレッチでもなく、『チューニング（調律）』です。

例えば、
ピアノやギターなどの楽器は使用しているうちに、音がずれてきます。
そのため、定期的に調律師が元の状態に戻す作業をおこないますよね？
同様に
私たちの身体も日常生活で動かしているうちに、年齢とともに本来の状態からずれてきます。
ですから、
コアチューニングの調律によって、本来の自身の健康状態に戻していきます。

＜こんなことが体験できます＞
「講義」＋「実践」で90分程度
講義では、コアチューニングがどのように良いのか、についてご説明します。
実践では、ご自宅のフローリング、畳の上で横になった状態で、
腹式呼吸とシンプルな体操を組み合わせて実施します。
（腕、脚の曲げ伸ばしなど）
呼吸法と体操の具体的なやり方を学んでいただくことができます。

＜こんな風に教えます＞
Zoomというオンライン配信システムを使って、指導します。
パソコン、iPadでの参加をおすすめします。スマホでは、画面が小さく見えづらいと思います。
ご自宅にいながら、受講できます。
少人数制で分かり易く丁寧にお伝えします。

お互い、画面ごしに対面する形になります。画面を通して、こちらからフィードバックをしますので、画面のカメラはＯＮでお願いします。

＜実践することで得られるもの＞
・実施の前後で、立った状態、寝た状態での体の変化を感じていただけます。
　姿勢が安定した、偏りがなくなった。しっかり重力を感じられる。肩、腰が楽になった、痛みが軽減した。など。（個人差があります）
ご自宅などで継続しておこなうことで…
・疲労回復、睡眠の改善を図れます。
・肩、腰周りの痛みや不調が改善されていきます。
・腸の働き（便秘／下痢）が改善されていきます。
・身体の軸が整い、ブレなくなっていきます。
　正しい姿勢、美しい姿勢につながります。
・自律神経のバランスや免疫力アップにもつながります。
・体幹、中心軸がぶれなくなるため、スポーツや楽器演奏のパフォーマンスアップにつながります。

＜定員＞
基本 ８名


＜ご返金に関して＞
講座開催後の返金は致しかねます。ご了承ください。

＜キャンセルポリシー＞
開始予定時刻から10分経過後、どなたの参加もない場合は
その時点で講座がキャンセルとなり、この場合も返金は致しかねます。