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カラダをほぐしてココロを癒すヨガ。
オーダーメイドダイエット。
電子書籍『50歳からの10歳若見えダイエット』
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声解析・声診断インストラクター。
日本YOGA連盟インストラクター
小顔フェイシャルヨガ
レクリエーション
手のひらセルフ ヨガ
予祝講師
エアロビクス30年、ヨガ15年の運動指導歴
その他、キッズから高齢者までの運動、
レクリエーション、アクアビクス
あらゆるフィットネスを40年...
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ゆったり夜ヨガは一日の疲れをリセットしてくれます。
緊張したカラダを程良く、ほぐし、先生の誘導が、お腹に、肩に、と、具体的で、頑張れます。良質な睡眠になったと思います。
これからも、頑張ろう!
きつい動きはなく、身体をのばす動きが中心なので、全身がスッキリしました。いつもは、なかなか寝つけないのですが、ぐっすり眠れました(^O^)/
ポーズの説明もわかりやすく、ヨガ初めて
の方でも、安心して参加できます。
身体が、メッチャかたいのですが、気持ちよくできました。
ひねりのポーズは、ウエストのくびれが期待できそうです!!
続けて、「くびれ!」つくるぞ(*^^)v
緊張して、硬くなっているカラダが、だんだん柔らかくなって、気持ちよく、眠りを誘っています。すぐ、眠れそうです。