【個別女性限定】40歳からのオーダーメイドダイエット60分

オンライン

健康的なダイエットで、10歳若見えするココロとカラダをつくりたいあなたへ。

こんなことを学びます

こんにちは。

カラダをほぐしてココロを癒す夢投げヨガの専門家  長山のりこです。


新しい世界へようこそ!!
早速ですが、こんな感想をいただきました。
       ↓
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★この講座は「気持ちのいい時間でした(^^)」でした。

長山先生はヨガのプロフェッショナルなので、教え方もとても上手く、身体ほぐしヨガだけでも上半身が緩んで心地よくなりました。

更に「夢を投げる」というのが愉しくて、叶ったときのワクワクを真剣にイメージするだけで、心が癒されました。

普段パソコンに向かってガチガチの首や肩が柔らかくなるだけでなく、口角が上がり、表情も優しくなった気がします。

ヨガの部分だけでも、毎日続けたいなあ~と思いました。

先生の自己紹介で、マイナス7キロもお痩せになったとお聞きし、痩せる夢投げヨガもぜひやっていただきたいと思いました!




★この講座は「ぶれないカラダをつくることがでさる講座」でした
一日緊張したカラダをほぐし、腹筋、背筋を使い、カラダのバランスが取れました。少し、負荷がかかりますが、レッスン後はスッキリです。


先生からのコメント
ご参加とご感想ありがとうございました。
身体を柔らかくほぐした後は、正しい姿勢を保つ筋肉を鍛えることが大事ですね。
またよろしくお願いいたします。
2022年4月オンライン受講

女性 40代


★この講座は「体幹を鍛え、ぶれないカラダになる」でした
今日は骨盤まわりを中心に行いました。とても気持ちよかったです。立ちポーズで体幹の確認ができました。ぶれないカラダ、がんばろう!

先生からのコメント
レッスンのご参加そしてコメントありがとうございます❤




★この講座は「身体の引き締めが期待できるレッスン」でした
筋力に自信のない私には、ちょぴりハードなところもありましたが、
「自分の許容範囲で行って全然大丈夫」と、先生からもお声掛けいただき、軽減しながら、無理せず行う事ができました。

一人では、おそらくできないことも、オンラインレッスンで、先生や他の方々と一緒なので、頑張れます。

今後、少しずつ負荷をあげていけるよう、楽しみながら続けていきたいです(^o^)




先生からのコメント
ご参加とコメント嬉しいです。ありがとうございます。

運動、特に筋トレは無理をすると怪我につながります。

あせらずに、自分のペースが一番です。続けることが大事ですからね。

これからもよろしくお願い致します。

2022年4月オンライン受講
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女性の更年期とは閉経前後合わせて約10年間(一般的には40~55歳頃)をいいます。

更年期障害の症状も様々で、個人差があり、肩こり・腰痛・疲れやすさ・のぼせ・発汗・イライラなどが見られます。

そして50代になると、更に女性は太りやすくなり、ダイエットが難しくなると言われています。

私自身も更年期以降に体重が60キロまで太ってしまいました。

しかし、コロナ自粛がきっかけで、4ヶ月で7キロのダイエットに成功することが出来たのです。

​​それも、更年期ダイエットにありがちな老けて見える・やつれた感が一切なしに。



その経験を、昨年10月に電子書籍『更年期でも7キロ痩せられた!50代からの10歳若見えダイエット』にまとめてみました。


そして今回、あなたのダイエットや健康的な毎日のお役に立てるようになりたいと思いました。


​内容としては、私の40年間のダイエット経験やフィットネス指導歴を生かした健康的でかつ、無理のないダイエットのためのメンタルや運動法を提供します。



また、潜在意識(インナーチャイルド)や予祝の法則を活用した夢を叶える方法や考え方を学び、リバウンドせずに、体型を維持できるマインドを作る内容になっています。



この講座が、ダイエットだけにとどまらず、あなたの夢を叶え、毎日の生活を楽しいものにし、人と人とが繋がるのきっかけになると信じています。


楽しんで目標の健康的な体型や生活を手に入れるよう、精一杯バックアップします。
ご一緒に自分革命していきましょう!


​長山のりこ


こんなお悩みないですか?
★テレワークが多くて運動不足。カラダがガチガチで、肩こりや腰痛でいつもだるい。
★『最近太ったんじゃない?』と家族に言われるようになった。
★ 筋力が落ちてきて、疲れやすくなってきた。
★ 体重は変わらないのに、お腹周りだけが太くなってきた。
★ きつい運動やつらい食事制限はしたくない。


『50代からの10歳若見えダイエット❣』を受講すると

★朝夜のこり固まったカラダがほぐれ、一日の疲れが取れます。
★肩や腰はらくになり、ぐっすり眠れます。
★カラダが温まり、代謝が上がるので、脂肪燃焼効果が高くなります。
★気持ちも明るくなり、家族や友人にやさしくなれます。
★深い呼吸で自律神経を整えるので、病気が予防できます。
★体幹の筋肉を刺激することで、ダイエットにつながります。
★夢を宇宙にオーダーすることで、夢の実現が早くなる。

10歳若見えダイエットヨガって何?

いろいろな種類のヨガクラスがありますが
このクラスは、なかなか難しい更年期以降のダイエットがスムーズに進むお手伝いをする90分レッスンです。

<こんなことが体験出来ます>
このクラスでは、
初心者の方でも簡単にできる、カラダをほぐすリラックスヨガを行い、
そのリラックスしたココロとカラダでダイエットする方法がわかります。


<こんな風に教えます>
個別レッスンで分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
ヨガでカラダとココロをリラックスする方法が分かります。
その後に、夢を宇宙に投げる方法も学べます。
私たち人間は宇宙の一部です。

ストレスや悪い姿勢でカラダや内臓がゆがむと、宇宙のプラスのエネルギーが入りにくくなり、
気の流れが滞り、そこにコリが生じたり、余分な老廃物が病気の原因になったりします。
気の流れがココロとカラダの健康を決めるのです。



人生100年時代です❗️
まだまだあきらめないで、好きなことをワクワク楽しんで、元気で長生きできる自分になりましょう🎵

ヨガが初めてでも、50代60代の方でも、かんたんに夢を飛ばせます。


レッスン参加方法について

「zoom」を使っての「オンラインレッスン」となります。
「パソコン」や「スマートフォン、タブレット」を使って簡単に参加出来ます。

1.申し込み後、レッスン料をPayPalまたは銀行口座へ振込み下さい。

2. ご入金確認後に「招待URLとミーティングID」をメールにてお送り致します。
「レシピ」、「招待URLとミーティングID」は再送できませんので ご自身でしっかり管理下さい。


3.当日、電波環境を整えてご参加下さい。
開始時間ジャストにレッスンをスタート致します。



<50代からのダイエットってどこが違うの?>
更年期からの女性のカラダは、若い時のカラダとは違います。
ダイエットもむずかしいと言われています。
この講座では、あなたにあったダイエットをご一緒に探します。


<定員>
基本 1名の個別レッスンです
(要望と開催スペースに応じて変わります)
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥3,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
3人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代

この講座の先生

カラダをほぐして声と人生を変えるフィットネス専門家

******************************
カラダをほぐしてココロを癒すヨガ。
オーダーメイドダイエット。
電子書籍『50歳からの10歳若見えダイエット』

******************************
声解析・声診断インストラクター。
日本YOGA連盟インストラクター
小顔フェイシャルヨガ
レクリエーション
手のひらセルフ ヨガ
予祝講師

エアロビクス30年、ヨガ15年の運動指導歴
その他、キッズから高齢者までの運動、
レクリエーション、アクアビクス
あらゆるフィットネスを40年...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日のレッスンの流れ>
10分  自己紹介
10~30分  ダイエットについての勉強。
30~60分  かんたんヨガ、筋膜リリース
60~75分  くつろぎのポーズ、夢投げ
続きを読む

こんな方を対象としています

50歳以上の健康的に10歳若見えするダイエットをしたい方。
ヨガで引き締まったカラダを作りたい方。
更年期太り、コロナ太りでこのままでは困る方。
お腹周りだけを引き締めたい方。
自分の都合のよい時間に運動したい方。
知らない人にカラダを見られたくない方。
グループレッスンは苦手な方。
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受講する際は以下をお読み下さい

初めての方は15分前にご入室ください。
動きやすい服装
ヨガマット
お水
をご用意ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 0 )
  • 勉強になった( 0 )
  • 受ける価値あり( 0 )
  • この講座は「zoomで凝り固まった体に血が巡り楽になりました!!ダイエットの極意も、教えてもらえ大満足」でした
    女性 50代

    オンラインになって全然動かなくなり、最近、肉質が変化したような😰
    更年期って話もあるね(笑)

    パソコン作業で肩こりがとってもひどくて、辛い😰
    首が回らないんだよね~

    そんなふうに悩んでたときに、あい先生の出版パーティーでながやまさんにリアルで会いました。

    Zoomでお話しをしていたのですが、リアルで会えてスタイルの良さに感動!!

    すぐに講座に申し込みました!!

    気になるところを聞いてくれて、そこを重点的に!

    普段伸ばさない、ねじらないところを念入りにしてもらって、痛い気持ちいい(笑)

    最後はスピリチュアル要素もある夢投げをして、楽しかった〜🎵

    今朝の目覚めもスッキリでした〜😀

    夏に向けて、3キロ3センチを目指して、のりこさんに伴走してもらおう🎵

    先生からのコメント

    パーティーでお会いした後、すぐにご予約いただき、本当にうれしかったです。

    ありがとうございます。

    そして早速実行。素晴らしい行動力ですね。

    運動やダイエットは継続してこそ効果が出ます。


    楽しく続けていたら、いつのまにか理想の身体になっていたが理想ですよね。

    喜んで伴走させていただきます。

    これからもよろしくお願いいたします。

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