後ろ姿に自信！ヒップアップ＆パワーヨガ

ヒップが上がった、魅力的で若々しい後ろ姿を目指すヨガレッスンです☆

骨盤周りをほぐしたり、ヒップの筋肉を刺激するシークエンスを取り入れて、ちょっとチャレンジングなパワーヨガでヒップアップを目指しましょう！
自重トレーニングの要素も取り入れて、エクササイズのような動きでヒップを鍛えていきます。

重力に逆らったヒップで、自信に満ちた後ろ姿を目指しましょう♫

もちろん、バランスよく上半身を鍛えたりほぐしたり、上がったヒップとは対象的に引き締まったウエストを作るポーズも入れていきます。

ヨガはゆったりとした動きながら、全身の筋肉をバランスよく使って動いていきます。全身をほぐしながら体中にエネルギーを流すことによって、代謝を上げていきます。

痩せやすい体の基本は、代謝が良いこと！
代謝が良い＝筋肉があり、余分な脂肪を燃やしてくれること

続けることでしなやかな筋肉がついてきて、女性らしいラインはそのまま、無駄な脂肪を燃焼してくれる体作りを目指せます！

また呼吸に意識を持っていくことで、自分の体に向き合いリラックスすることも出来ます。

普段運動をされない方やヨガが初めての方、また筋肉に自信がない方でももちろんご参加頂けます。


（ヨガは、体が柔らかい人向け、硬い人は出来ない、というのは誤解で、硬い方にこそ是非取り入れて頂きたいエクササイズです。
しなやかな体を手に入れることによって、血液やリンパの流れが良くなりますので、老廃物を流し出しやすい体になれます！
かたいからこそ詰まっている体をほぐすためにも、是非トライしてみてください）

＜持ち物＞
ヨガウェアやトレーニングウェア
飲み物、タオル

＜定員＞
8名

＜時間＞
レッスンは1時間です。
開始前15分〜入室できます。お着替えもできます。