朝から代謝をあげてすっきり!エナジーアップヨガ

素敵な雑貨屋さんのスペースにて、朝ヨガで代謝を上げていきましょう!朝体を動かすことで、一日中代謝がいい状態で過ごせます☆

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こんなことを学びます

目黒にある雑貨屋さんのスペースで、初心者にもやさしいヨガで、普段気にしない部位までしっかりと動かしていきましょう。

痩せやすい体の基本は、代謝が良いこと!
代謝が良い=筋肉があり、余分な脂肪を燃やしてくれること
朝体を動かして代謝をあげると、一日中脂肪が燃えやすい状態で過ごせるといわれています。

ヨガは全身を使いますので、体のバランスを整えてくれて代謝が上がります。
続けることでしなやかな筋肉がついてきて、女性らしいラインはそのまま、無駄な脂肪を燃焼してくれる体作りを目指せます!

健康的に代謝を上げていけるよう、シークエンスを組んでいきます。
脂肪を燃焼してくれる褐色細胞を刺激するポーズ、骨盤のゆがみや脚のむくみの原因になる、かたい股関節を緩めるポーズ、前かがみになりがちな上半身を起こすポーズ、など普段の生活で閉じている体を開いていきます。

また呼吸に意識を持っていくことで、自分の体に向き合いリラックスすることも出来ます。

初心者にも優しいコースですので、土曜日の午前中40分のレッスンを行います。
体が硬いからムリ、難しいポーズは取れなそう、などと今まで躊躇していた方にも、お気軽にトライできる内容にしています!

(ヨガは、体が柔らかい人向け、硬い人は出来ない、というのは誤解で、硬い方にこそ是非はじめて頂きたいエクササイズです。
しなやかな体を手に入れることによって、血液やリンパの流れが良くなりますので、老廃物を流し出しやすい体になれます!
かたいからこそ詰まっている体をほぐすためにも、是非トライしてみてください)


そもそもヨガとは、
古代インドからずっと続いている、心身のバランスを調整するメソッドです

心と身体の調和を取りながら、呼吸を観察してポーズをとることで、あらゆる身体の部位を開放したり引き締め、インナーマッスルなどを鍛えることが出来ます♬

体幹がしっかりし、代謝が上がることで肌の調子が良くなったり、身体のラインがきれいになっていきます!


また、PCやスマホ操作で猫背気味になりがちな身体も、ヨガでスッキリ気持ち良くの伸ばしてあげることが出来ます。


<定員>
3名
16人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

  • 10/21 (土) 10:00AM -10:40AM

    東急東横線 学芸大学駅駅 徒歩13分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 2席

    この日程の参加者:

    0 / 2

過去に開催した日程一覧

  • 2014/7/26 (土) 2:00PM-

    半蔵門線、都営新宿線、東西線 九段下駅 徒歩3分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    この日程の参加者:

    2 / 10

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この講座の先生

Kawamura Mari

英会話講師、ヨガ&アーユルヴェーダアドバイザー

英会話講師、通訳、ヨガインストラクター&アーユルヴェーダアドバイザーとして活動中

TOEIC 965点(リスニング満点)、U.S大学卒業&外資系企業勤務の経験を生かし、プライベート英会話レッスンを都内を中心に開講中
趣味の方からキャリアアップを目指す方まで、幅... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    20分前から開場

    エナジーアップヨガ(40分)
  • こんな方を対象としています

    ヨガ初心者の方
    挑戦したいと思いつつ、なかなか踏み出せなかった方
    体が硬い方
    デスクワークや立ち仕事の方
    代謝をアップさせて、痩せやすい体を手に入れたい方
    ヨガを日常に取り入れている方

    しなやかな筋肉を付けて、女性らしいボディラインを手に入れたい方
    体幹からしっかり鍛えて、ブレない身と心を手に入れたい方
    姿勢をキレイにし、自分と向き合いたい方
    キレイでいるために時間と労力を惜しまない方
    美意識の高い方
  • 受講料の説明

    ヨガマットをお持ちの場合は、ご持参ください。
    貸し出しは一枚100円で、ご用意しています。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装でいらして下さい。