後ろ姿に自信!ヒップアップ&パワーヨガ

ヒップアップに効果のあるヨガポーズとエクササイズを取り入れて、魅力的な後ろ姿とヒップを目指しましょう!

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こんなことを学びます

ヒップが上がった、魅力的で若々しい後ろ姿を目指すヨガレッスンです☆

骨盤周りをほぐしたり、ヒップの筋肉を刺激するシークエンスを取り入れて、ちょっとチャレンジングなパワーヨガでヒップアップを目指しましょう!
自重トレーニングの要素も取り入れて、エクササイズのような動きでヒップを鍛えていきます。

重力に逆らったヒップで、自信に満ちた後ろ姿を目指しましょう♫

もちろん、バランスよく上半身を鍛えたりほぐしたり、上がったヒップとは対象的に引き締まったウエストを作るポーズも入れていきます。

ヨガはゆったりとした動きながら、全身の筋肉をバランスよく使って動いていきます。全身をほぐしながら体中にエネルギーを流すことによって、代謝を上げていきます。

痩せやすい体の基本は、代謝が良いこと!
代謝が良い=筋肉があり、余分な脂肪を燃やしてくれること

続けることでしなやかな筋肉がついてきて、女性らしいラインはそのまま、無駄な脂肪を燃焼してくれる体作りを目指せます!

また呼吸に意識を持っていくことで、自分の体に向き合いリラックスすることも出来ます。

普段運動をされない方やヨガが初めての方、また筋肉に自信がない方でももちろんご参加頂けます。


(ヨガは、体が柔らかい人向け、硬い人は出来ない、というのは誤解で、硬い方にこそ是非取り入れて頂きたいエクササイズです。
しなやかな体を手に入れることによって、血液やリンパの流れが良くなりますので、老廃物を流し出しやすい体になれます!
かたいからこそ詰まっている体をほぐすためにも、是非トライしてみてください)

<持ち物>
ヨガウェアやトレーニングウェア
飲み物、タオル

<定員>
8名

<時間>
レッスンは1時間です。
開始前15分〜入室できます。お着替えもできます。
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥3,000

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この講座の先生

英会話講師、ヨガ&アーユルヴェーダアドバイザー

英会話講師、通訳、ヨガインストラクター&アーユルヴェーダアドバイザーとして活動中

TOEIC 965点(リスニング満点)、U.S大学卒業&外資系企業勤務の経験を生かし、プライベート英会話レッスンを都内を中心に開講中
趣味の方からキャリアアップを目指す方まで、幅広いニーズと世代の生徒さんへのレッスンを受け持つ

現在はフルタイム勤務の傍ら、プライベート英会話、バイリンガルヨガ、アーユルヴェーダ&カラーセラピー、メディカルアロマのレッスンを受け持つ

外国語が好きで、高校卒業後すぐにアメリカの大学へ
高校卒業までに既に現地の授業で不自由ないレベルの英語を身に付け、その学習経験を英会話レッスンで共有中

U.S大学時代にヨガと出会う
外資系企業での勤務を経て、米Yoga Works の講師の元、解剖学に基づく効果的なヨガメソッドを学ぶ

Yoga Works 全米ヨガアライアンス RYT200取得

ヨガだけでなく、アーユルヴェーダアドバイザー&メディカルアロマ セルフセラピスト、カラーセラピスト資格を生かして、ワークショップ開催中 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    15分前から開場

    ヒップアップ&パワーヨガ(60分)
  • こんな方を対象としています

    ヒップアップを目指したい方
    パワー系ヨガが好きな方
    デスクワークや立ち仕事の方
    代謝をアップさせて、痩せやすい体を手に入れたい方
    ヨガを日常に取り入れている方

    しなやかな筋肉を付けて、女性らしいボディラインを手に入れたい方
    体幹からしっかり鍛えて、ブレない身と心を手に入れたい方
    姿勢をキレイにし、自分と向き合いたい方
    キレイでいるために時間と労力を惜しまない方
    美意識の高い方
  • 受講料の説明

    ヨガマットはお貸出できます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい、ヨガができる服装をご持参下さい。

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