おやすみ前のリラックスヨガ ~ 和・灯・香 ~(都立大学)

おやすみ前に、心身ともにリラックスした時間をお過ごしください。 一日頑張った自分へのご褒美時間をどうぞ。

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こんなことを教えます

今回は“和”の空間、そして白檀の香りに包まれYOGA、呼吸法、瞑想を行います。

照明はイサム・ノグチのAKARIシリーズで落ち着いた雰囲気を演出してお迎えいたします。

ほんの少しの時間だけ、携帯電話やスケジュール帳を手放して、日々や時間に流されず、自分自身と向き合う時間を大切にし、中心軸を整えていきましょう。

ポーズは解剖学に基づき安全かつ効果的に身体を動かしていきます。

YOGAは身体だけでなく心にも作用するところが大きな魅力です。



心が変化すると身体が変化する
身体が変化すると心が変化する

しなやかで力強い心と身体が備わると
景色の見え方や考え方が変化する
生活習慣が変化する
人間関係が変化する

人生に小さな変化が起きる

そのきっかけを
一人でも多くの方に
体験してもらいたい

この講座の先生

Kosuge Sakuko

ヨガ講師

ヨガインストラクター 咲-SAKU
YOGAを軸にアロマテラピー、
解剖学、マントラ、
食、ミュージック、サーフと
彼女自身のライフスタイルはまさに自然体。

ひとりでも多くのみなさんに
新しい気づきを見つてけてもらえたら。...

詳しいプロフィールを見る >

教えた回数1

教えた人数2

当日の流れとタイムスケジュール

20:00 open
20:15~21:30(75分)
レッスン開始の5分前までには入室お願いします。

こんな方を対象としています

ヨガ初心者の方でも、体が硬くて。。という方でも、もちろん経験者の方も、どなたでも安心してご参加いただけます。

ヨガに興味はあるけれど、チャンスが無くて。。という方も是非お待ちしています。

お友達、ご家族、彼氏、彼女など、お誘いいただいても、もちろんお一人参加でも大歓迎です。

受講料の説明

レンタルマットは1枚300円で貸出しいたします。

受講する際は以下をお読み下さい

持 物:運動しやすい服装、ヨガマット、飲み物、汗ふきタオル

お着替えするスペースもございます。
食事はなるべく1時間前までにお済ませください。

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:下北沢・自由が丘

    受講料:¥ 1,500

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