おやすみ前のリラックスヨガ ~ 和・灯・香 ~(都立大学)

おやすみ前に、心身ともにリラックスした時間をお過ごしください。 一日頑張った自分へのご褒美時間をどうぞ。

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こんなことを学びます

今回は“和”の空間、そして白檀の香りに包まれYOGA、呼吸法、瞑想を行います。

照明はイサム・ノグチのAKARIシリーズで落ち着いた雰囲気を演出してお迎えいたします。

ほんの少しの時間だけ、携帯電話やスケジュール帳を手放して、日々や時間に流されず、自分自身と向き合う時間を大切にし、中心軸を整えていきましょう。

ポーズは解剖学に基づき安全かつ効果的に身体を動かしていきます。

YOGAは身体だけでなく心にも作用するところが大きな魅力です。



心が変化すると身体が変化する
身体が変化すると心が変化する

しなやかで力強い心と身体が備わると
景色の見え方や考え方が変化する
生活習慣が変化する
人間関係が変化する

人生に小さな変化が起きる

そのきっかけを
一人でも多くの方に
体験してもらいたい

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:下北沢・自由が丘

    受講料:¥ 1,500

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この講座の先生

Kosuge Sakuko

ヨガ講師

ヨガインストラクター 咲-SAKU
YOGAを軸にアロマテラピー、
解剖学、マントラ、
食、ミュージック、サーフと
彼女自身のライフスタイルはまさに自然体。

ひとりでも多くのみなさんに
新しい気づきを見つてけてもらえたら。... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    20:00 open
    20:15~21:30(75分)
    レッスン開始の5分前までには入室お願いします。
  • こんな方を対象としています

    ヨガ初心者の方でも、体が硬くて。。という方でも、もちろん経験者の方も、どなたでも安心してご参加いただけます。

    ヨガに興味はあるけれど、チャンスが無くて。。という方も是非お待ちしています。

    お友達、ご家族、彼氏、彼女など、お誘いいただいても、もちろんお一人参加でも大歓迎です。
  • 受講料の説明

    レンタルマットは1枚300円で貸出しいたします。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持 物:運動しやすい服装、ヨガマット、飲み物、汗ふきタオル

    お着替えするスペースもございます。
    食事はなるべく1時間前までにお済ませください。