【平日午後開催】シャキッと姿勢美人!季節を楽しむボディーワーク

【平日午後開催】時間たっぷりパーソナルボディワークで姿勢美人に!背筋ピーンでお気に入りの服を着こなせると、新しい服が買いたくなる?!

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こんなことを学びます

あるくらぼ歩行研究所の理学療法士トレーナーがあなたの姿勢をややこしくしているお困りパーツの原因を判定し修正していくたっぷりじっくりの120分。

<この講座の特徴>
平日午後開催のパーソナルトレーニングです。
日時はリクエストにお応えし調整しますのでメッセージください。
時間たっぷり、いつまでも元気におしゃれを楽しむためのからだ作り講座です。
”イキイキ度アップ”で健康的なライフスタイルに近づけるよう、
姿勢から体質改善を目指す指導をしています。
パーソナルでも、またお友達とご一緒でもOK!
お友達とご一緒だとさらに楽しく受講できます。
どうしてお友達をオススメするかというと・・・誰かと一緒のほうが上達が早い!^_^

<こんなことを教えます>
不要なクセからくる体のお困りごとを、美しい姿勢を作ることで解決していきます。日常生活のいろいろな場面に合わせた、眠る・座る・立つ・歩く姿勢を整えます。
自分の体のことを見つめる余裕も一緒に学んでください。

<こんなことが出来るようになります>
春夏・・・軽やかな服装が着こなせる、しぐさと姿勢を覚えていきます。
秋冬・・・布分量の多い重めの服装が着こなせる、すっきりした姿勢を覚えていきます。

姿勢体幹トレーニングは基礎代謝を上がることで太りにくい体のサイクルができてきます。
日頃の姿勢がよくなり、ほとんどの人がイキイキ度が上がります。
続けると周りの人から「あれ?最近なんかシュッとしてきたね!」と褒められるようになります^_^
骨盤矯正も自分でできるようになります。

<こんな風に教えます>
パーソナルトレーニング形式で丁寧に教えます。
講師の指導で参加者の皆さんが自分の体と対話する形式です。
自分を感じ取ることを思い出し、気づきが増える授業です。
笑い多めに楽しく学んで頂きます。
しっかり覚えるまで、何度か続けて受講される方が多いです。
速攻で印象が変わる秘技(?)もありますので、お楽しみにお越しください。

<持ち物>
靴下、動きやすく締め付けない服装、タオルをご持参下さい。

<定員>
最大3名

◆◆◆ご希望の曜日・時間帯をリクエストください◆◆◆


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開催予定エリア

北河内・東大阪

価格(税込)

¥12,000

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10人が受けたい登録しています

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この講座の先生

あなたにピッタリのイキイキ姿勢作りをコーチします!

普段は理学療法士としてリハビリの仕事をしていますが
病院に行くほどでもない不調を解決して
よりハッピーな暮らしを送ってもらいたいと
一人一人に合わせたトレーニングをお教えしています。
 ・一般の方のパーソナルなお困りごと解決講座
 ・運動音痴のための体づくり講座
 ・アクティブシニアの為のスタイリッシュエイジング応援
・・・などなど目標や目的に応じた講座や
友達同士での少人数パーソナルトレーニング
企業や市からの要請で出張セミナーなどをしています。

肩こり・腰痛・下半身太り・二の腕ぷよぷよ・ほうれい線・二重あごなど
気になる症状にはそれぞれ理由があります。
そして人それぞれ理由の原因が違います。
「自分の体の声を聴く」アカデミックな運動学の世界を体験して、
不要なクセを取りながら、見た目スッキリ印象UP!
代謝UPや快眠・快便、免疫力UP等おまけの効果も山盛りです。

そんな「動きたくなるからだ」を作っていきましょう!というトレーニングを基礎からゆっくり教えます。

注:講座・セミナーとも笑い多めで進みます。帰りは笑顔が仕上がります!
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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    120分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    20分 講義
        体の構造と姿勢の関係
        姿勢からくる不調について
    80分 あっという間に時間が経つボディワーク(もちろん休憩付き)
        伸びるリラクセーションでからだをリセットする練習
        体をのびのびと伸ばして使う練習
        大きな筋肉を使った姿勢を作るワーク
        顔・首・肩の筋肉を動かす笑顔の練習
    20分 復習と質疑応答
        最後に呼吸ストレッチでリラクセーションをして終了します。
  • こんな方を対象としています

    ・最近、以前の服がなぜか似合わない気がしているかた。
    ・着るとショップのイメージと違う出来上がりになってちょっと落ち込むかた。
    ・ショーウインドウに映る自分を見てびっくりしたかた。
    ・スポーツジムに行く時間はないがぜひシェイプアップしたいというかた。
    ・スポーツジムに通っているが最近思うようにシェイプアップが進まないというかた。
    ・運動不足が気になるかた。
    ・整体やマッサージに行かないと調子が悪いというかた。
    ・医者に行くほどでもないが、いろいろ不調があり気になっているかた。
  • 受講料の説明

    レッスン代・場所代を含みます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    腰痛や肩こりのある方は事前にお申し出ください。
    トレーニングで個別に解決できます。

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