ハタヨガで身体とココロをリリース@池袋

呼吸と動きの繋がりを感じながら、ヨガの基本のポーズを練習します。初心者でも経験のある方も、ご自分レベルに合わせて動いて頂けます。

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こんなことを学びます

<こんなことが体験出来ます>
新規開講のハタヨガのクラスです。
60分のクラスなので、体力に自信のない方でも、無理なくご参加いただけます。
呼吸法からアサナ(ポーズ)、リラクゼーションまで、ご自身のレベルに合わせて練習できます。
今後、定期的に開講予定なので、じっくりヨガの練習を続けたい方にオススメ。

<こんな風に教えます>
少人数制で一つづつの動きを、きめ細やかにご指導致します。
解剖学をもとに、安全な指導をモットーにしていますので、身体の硬い方も、さらにチャレンジングな練習をしたい方も、歓迎致します。
(全てのレベルの方が同時に練習可能です。)

<このレッスンで得られるもの>
呼吸と身体の繋がりや、ご自身の身体のバランスを感じられます。また少しのチャレンジを試みることで、柔軟性や体力の向上を目指します。
ヨガは人生をハッピーにしてくれます。
心身をさらに健康に、美しく変えていきましょう。

<定員>
6名

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:池袋・巣鴨

    受講料:¥ 3,000

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この講座の先生

Terashima Emi

ココロとカラダを健やかに。

全米ヨガアライアンス
ピラティス・メソッド・アライアンス
Sivananda Yoga
Pilates Academy International CI
シルクサスペンション
加圧トレーニング
健康運動指導士

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    9:05〜ドアオープン、着替え
    9:20〜10:20 ヨガクラス
    10:20〜10:35 着替え、解散
  • こんな方を対象としています

    ・ヨガを始めたい方。
    ・運動不足を解消したい方。
    ・体力、筋力を付けたい方。
    ・慢性的な肩こり、腰痛がある方。
    ・日々ストレスを感じている方。
    ・集中力を付けたい方。
  • 受講料の説明

    場所代を含みます。
    無料レンタルマットがあります。
    その他、動きやすいウエア、飲み物、タオルなど、必要な方はご用意下さい。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    池袋駅東口より徒歩5分。
    旧豊島公会堂裏。

    当日は15分前を目安にお越し下さい。
    また安全の為、時間を過ぎてからのご参加はご遠慮下さい。

    スタジオ内にはゴミ箱の設置がございませんので、お手数ですが、各自お持ち帰り下さい。

    お怪我や持病、慢性疾患(高血圧、糖尿病など)をお持ちの方は、事前にお医者様に確認の上、お申し込み下さい。

    更衣室の関係上、女性限定とさせて頂きます。