しなやかになって鳩王のポーズ/ビールマンを目指そう

竹のようなしなやかさを手に入れて、身体のパフォーマンスを向上させていきましょう。

learn

こんなことを学びます

皆さまのご要望に沿って、お一人お一人の身体に合わせて進めて行きます。

今回のテーマはヨガの「鳩王のポーズ」です。
ポーズを取るために必要なほぐしとストレッチを行っていきます。
部位ごとに細かく分解して伸ばしていきます。
何か一つでもヒントになっていただければ嬉しいです。

★例えばこんな事を教えます★
・自宅でも自然と続けられるようにするには?
・ほぐす(ストレッチ)時のポイントは?
・伸ばす時に痛みを和らげるには?

ストレッチの難しさは、始めた当日は『頑張ります!!』となっても、その意志が続くどうかなのです。(継続出来ないと、すぐ元に戻ってしまいます。)
続けられるポイントをお伝えできればと思います。

★こんな感想を頂きました★
・続けられそうな内容で刺激になった
・軽めの動きなのに不思議と柔らかくなった
・普段とは違う伸ばし方がわかって楽しかった

身体をしなやかにして、健康&ハッピーになりましょう。
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新宿・代々木

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この講座の先生

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Murayama Takumi(巧)
  • 527人
  • 225回
美しくしなやかに。大人からでも柔軟性を作れます。

巧と書いてたくみと申します。
この度は当ページへお越しくださり誠にありがとうございます。

フィギュアスケート選手やチアリーディング向けの柔軟指導、ヨガ/バレエスタジオへの出張指導、マンツーマンレッスンの提供、フィットネスクラブにてインストラクターとしての活動をしております。

私自身、数年前は「前屈しても全く指が床に届かない」程に硬い身体でした。大人になってからフィギュアスケートを趣味で始めてたものの、身体の硬さが故にどうしても脚が上にあがらずにいました。
しかし、日々のトレーニングの甲斐あって現在の柔軟性を得ることが出来ました。

皆様の憧れや理想とされている姿(ポーズ)を、形に出来るよう頑張ります。

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・モンゴル(ウランバートル)に渡りサーカストレーニングを受ける
・タイチェンマイ大学&オンスクール 人体解剖実習及び解剖学講座修了
・YARDエアリアルヨガ養成講座修了
・日本赤十字社 赤十字救急法救急員 認定

----------------------- + 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    細かな時間配分はございません。
    適宜休憩を挟みながら進めます。
    皆様の身体をみながら、進め方を考えていきます。
  • こんな方を対象としています

    少しでも柔らかくなりたいという想いがある方、歓迎です。
    ・始める時の意気込みは充分だけど、いざ続けようとなると続けられない方
    ・硬いからと諦めているけど少しでも頑張ってみようかなあと思われた方
    ・更に柔軟性を向上させたい方(バレエ、ダンス、ヨガ、エアリアルティシュ、フィギュアスケートなど取り組んでいる方)
    ご参加お待ちしております。

    最初は上手くいかなったり、出来ないことが普通です。
    諦めずに続けることで、理想の姿へ近づいていきます。
    「柔らかくなりたい」という気持ちが大切です。

    そして、ストレッチをすることによって血行も良くなり、
    瘠せやすい身体・疲れにくい身体にもなります。
    まずはトライ!してみませんか^^

    皆さんの憧れへ近づけるためのお手伝いをしたい。
    そんな思いで講座を開講しました。
    身体をしなやかにして、健康&ハッピーになりましょう。

    他にも「スプリッツや180度開脚、Y字(I字)バランスやビールマンのポーズ」など、
    憧れとされている姿がありましたら、そちらに一歩でも近づけるように、楽しく身体を解して伸ばしていきましょう。
  • 受講料の説明

    敷物(ヨガマット等)はこちらより貸し出し致します。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装にてお越しください。

review

レビュー

  • 31

  • 楽しかった!( 21 )

  • 勉強になった!( 22 )

  • 行く価値あり!( 20 )

  • 女性 40代

    この講座は「とても楽しく身体も柔らかくなる講座」でした

    自分の思ってるのとは違う場所をほぐすと良いんだと気付きました。

  • 女性

    この講座は「自分の弱点がわかる講座」でした

    カラダの意外な箇所のコリや硬さが影響していたことが、個別に観て説明していただき、よく分かりました。今後の練習に生かして、完成ボーズにいたるまで、定期的に通いたいと思いました。

  • 女性

    この講座は「勉強になる講座」でした

    先生に教えて頂いたとおりにストレッチを続けていたらだいぶ柔らかくなりました(^-^)ありがとうございます♫

  • 女性 10代

    この講座は「しなやかになって鳩王のポーズ/ビールマンを目指そう」でした

    初めに、それぞれの生徒さんがビールマンを目指す目的を聞いてくださり、それぞれの目的に沿って真剣に考えてくださる、とても熱心な先生でした。それだけに、受講生にはリピーターさんも多くいらっしゃいました。
    最初に参加者全員で、先生から背中を柔らかくするために、ほぐす部分とそのほぐし方のご指導を受けました。背中とは別の部分も違う部分をほぐす事で背中の柔軟性がグッと高まる事を教えていただき、目から鱗でした!
    その後、それぞれの生徒さんを個別に回って、それぞれに合ったご指導をしてくださったり、親身に相談にのってくださいました。
    私の場合はダンスの発表会のために、1ヶ月後にはビールマンが必須ということを冒頭で先生へお伝えしましたので、短い期間で出来るよう、先生が沢山の引き出しの中からトレーニング法を考えてくださって、アプローチしてくださいました。
    身体がそれほど温まってないときに、腕を後ろに回して足を持つことがこんなにも軽く感じたことは受講以前はなかったので、感動しました!(受講前は、激しいダンスをして体が温まっているときにやっとのことで足が持てた程度でした)
    発表会までにあと1回受講のチャンスがあるので、更に柔軟性を高め確実に発表会でビールマンができるようにしたいと考えてます。
    次回もよろしくお願い致します。

  • 女性 40代

    この講座は「個人のペースに合わせてくれる講座」でした

    個人の柔軟性に合わせたストレッチを教えてくれたり、先生が筋膜をほぐしてくれました。帰る頃には、始めより柔らかくなりましたが目標のポーズまでは、まだまだ到達しないので、地道にストレッチしようと思います。

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