【女性限定】楽RUNスタート!初めてのランニング講座

フォーム作りや家でできるお手軽トレーニングまで、ランニングの最初の一歩を踏み出すために必要なこと、教えます!

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こんなことを学びます

より楽に、より楽しく走るためのはどうしたらいいのだろう??
陸上競技を15年以上続けて、より走りの楽しさを伝える仕事を初めて
一番最初に思った疑問です。

行き着いた先は、走ることが上手になること。できるようになること。

プロ野球選手もサッカー選手も最初はできるから、楽しいから始めたはず。
私も一緒です。

そのためには、上手にできるコツを身につける必要があります。
最初から上手な人はそのコツをなんとなく身体で理解しています。

私は、この走りのコツとそれを伝えるメソッドを楽RUNメソッドにまとめました!
より多くの人に走りの楽しさを感じて欲しい!
そう思ってこの仕事をしています。

この講座ではよりランニングの第一歩に悩んでいてなかなか相談できない女性が多いのではないか?そう思って開講しました。

ぜひ、この講座でランニングをできるようになって、毎日をより豊かにしてください!!

<こんなことを学びます>
よりランニングが身近な存在になってきて、私もランニングを始めたい。
健康のためにランニングが一番簡単なのはわかっているけど、
運動を長くしていない、もしくはちゃんと走ったことがない。
だけれども、健康のために運動をしたい・・・!
そんな方に、必要なのはまずはちゃんとしたランニングの第一歩を
学ぶこと!
ランニングフォームと、家でできる簡単な筋トレなどをお伝えします^^


<こんなことが出来るようになります>
日常の姿勢が良くなります。歩くだけでちょっとした筋トレになるようになります。何よりも、走ることが楽しい・面白いと感じることができます!

<こんな風に教えます>
屋外で、少人数制のグループで丁寧に教えます。
理論と実践を組み合わせた二部構成です。
初めて聞く走りの「定義」と身体で理解できる「いい動き」
楽しく学べるように色々と工夫を凝らしています。

<持ち物>
運動できる服装、運動できるシューズ、タオル、飲み物

<定員>
基本 10名
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開催予定エリア

横浜・みなとみらい

価格(税込)

¥3,000

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この講座の先生

30分でランニングフォームと正しい姿勢を作る

Sun Light History 代表
ランニングコーチ

細野 史晃

陸上競技歴 16年
スポーツ指導歴 12年

著者
「マラソンは上半身が9割」
「マラソンは三日坊主で大丈夫!」
「マラソンセンスとランニングiQ」

都立小石川高校→国立埼玉大学
→株式会社リクルートHRマーケティング→Sun Light History

「30分でトップアスリートのように軽い走りを身につける」をモットーに
重心移動の観点から作った楽RUNメソッドで多くのフルマラソン完走者や
自己記録更新ランナーを輩出。
認知心理学をベースに工夫を凝らしたメソッドで身体の知識だけでなく、
どう伝えたら人は変化するか?に特化した指導スタイルには提供があり、
子供から大人まで、初心者からトップアスリートまであらゆる層から信頼が厚い。

また、姿勢や身体の使い方の基礎が歩き・走りであるため、声の出し方や見た目の作り方などスポーツから離れたところからの仕事も多数受ける。 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    約90分

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 ウォーミングアップ
    20分 青空教室で理論と実践の概要を学ぶ
    20分 いい動きをきっちりとトレーニング
    15分 2〜3kmをランニング(参加者の状況を見てペースや距離を変えます)
    20分 ストレッチと質疑応答
  • こんな方を対象としています

    これからランニングを始めたい
    運動不足を解消したい
    ランニングを始めたけど続かない
    足を痛めてしまうことが多くて困っている
  • 受講料の説明

    受講料にロッカー使用量などを含めます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい格好と、飲み物をお忘れなくお願い致します。

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