続けたくなる!瞑想の真髄「気づきの瞑想」実践講座

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【瞑想は真の自己発見法】思考を根本的に変え自分らしい人生を創造する

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>

瞑想は実践と継続が肝心!

はじめに気づきの瞑想を実際に体験していただきます。
その後心構えや効果、どういう変化があるか、継続するコツなどをお伝えします。

・著名人が瞑想する理由がわかります。
・GoogleやApple社がなぜ社員教育に瞑想を取り入れてるのか?
・気づきの瞑想と集中瞑想との違い
・瞑想中の心の段階の変化について
・得られる効果
・気づきの瞑想ではないもの

自然と毎日瞑想を続けたくなり、続けていくとなぜ心の安定を実感できるのか?そして瞑想が真の自己発見法と言われるのかもわかるようになります。

気づきの瞑想と慈悲の瞑想の60分で自分の内側が変化していくのを感じられると思います。
また、習慣化するためにも最適な講義となっております。
毎回質疑応答の内容が変わるので、何回でもご受講いただき、習慣になるまでご利用ください。
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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,000

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オンライン受講日程

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この講座の先生

瞑想コーチ

初めまして櫻井真美と申します。

あなたは自分の人生を自分らしく生きていますか?

私は各地で瞑想会や勉強会の開催をしております。

瞑想会を開催していく中で参加者の方達とお話させていただき思うことは、この世界で生きていく中で悩みやストレスは尽きないということです。

私自身、人生の苦痛からの転機となったのが「瞑想」でした。
長年苦しんだパニック障害が気づいたらその事を忘れていたのです。

ヴィパッサナー瞑想合宿5回、インドのアシュラムでの瞑想、禅寺での坐禅等で学びながら、日々気づきの瞑想に取り組んできたおかげだと確信していま...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
50分程度

<当日のレッスンの流れ>
5分   自己紹介
5分  気づきの瞑想実践についての説明
15分 気づきの瞑想実践
15分 講義
5分  慈悲の瞑想実践
10分 質疑応答
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こんな方を対象としています

瞑想が初めての方
瞑想を体験したみたい方
瞑想について何か疑問をお持ちの方
瞑想をやっているが効果が感じられない方
瞑想が続かないとお悩みの方
etc‥
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は楽な服装でお越しください
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー33

  • 楽しかった( 27 )
  • 勉強になった( 28 )
  • 受ける価値あり( 32 )
  • この講座は「瞑想の良さを分かりやすく教えてもらえる講座」でした
    女性 40代

    瞑想に興味があったものの、宗教的な感じもあり、少し不安でしたが、そういった不安を払拭し、自分なりの瞑想、マインドフルネスを体験出来る講座でした。
    気になった点も先生の体験を元に丁寧に寄り添って対応して下さいました。
    自分を振り返るきっかけになる講座で、また参加したいです。

  • この講座は「本物の瞑想講座」でした
    女性 30代

    自ら瞑想を実践された先生のお話と瞑想体験は説得力がありました。
    気づきのある瞑想を誘導していただけると思いました。
    また受講したいと思いました。

  • この講座は「瞑想の価値をあらためて気づける講座」でした
    女性 40代

    瞑想に集中するためのコツや基礎知識を学ぶことができました。
    瞑想をしてもなかなか思考が離れないのですが、それが自然なことだ教えていただきました。瞑想にも段階があり、継続することが大事だと改めて実感しました。

    先生がお優しく穏やかな雰囲気の中、瞑想の講義と実践を受けられ、心が落ち着く時間と充実感を得られました。また受講したいと思います!

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