寺ヨガ【ゼロから始めるヨガ体操】女子力筋は一日にしてならず!!

お寺ならではの静かで穏やかな空間。ゆったりと流れる時間を感じながら、健康的に美しく、強く、生涯現役で生きて行くためのからだつくり。

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こんなことを教えます

<こんなことを学びます>
間違いがちな体の使い方。女子力UP、姿勢力UP、健康力UPのために、本当に養いたい筋肉を知り、緩め・鍛えます。

<こんなことが出来るようになります>
骨盤も体も鍛える・締める事が良いわけではなく、自分自身でコントロールして「緩めて締める」、女性体の自然の法則に従い季節・時間・サイクル合わせて「開いて閉じる」が出来る事で、体の不調も緩和し、特に加齢と共に生じる様々な心身のトラブル改善に役立ちます。

<こんな風に教えます>
<誰にでも・簡単に・続けられる!>をモットーに、体に対しての知識がない方にも
わかりやすく体感しながら行います。
また、必要に応じて、整体・リンパケアのセラピストでもあるインストラクターが
あなたの手が届かない部分に直接整体的アプローチも行って行きます。
<持ち物>
動きやすい服装、水分補給できるもの、フェイスタオル、バスタオル(ヨガマットの変わりに使います)

<定員数>
基本 15名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

この講座の先生

Yoshino Asami

女子力UP!ゼロから始めるヨガ体操

女性のからだを快適に!
   一生楽しく美しく「女」を生きる

変化にこだわる
女性のからだ作りを目指すインストラクターAsamiです。
女子力UPのための「女子力筋」は一日にしてなら...

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教えた回数1

教えた人数1

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
90分

<当日のレッスンの流れ>
5~10分前にお着替えを和室にて行って頂きます。

レッスン後お時間のある方はお寺の中庭を見ながら
お茶を頂き歓談いたしましょう。

こんな方を対象としています

・日頃の忙しさに自分自身のメンテナンスを後回しにしてしまっている方
・痛い・辛いからと動く事、使う事を避けてしまっている方
・環境・年齢の変化と共に生じるお悩みを抱えている方
・病状があるわけではないけど「なんとなく調子が悪い」方
・頑張り過ぎて疲れが溜まっている、朝起きても怠さがぬけない方
・生理痛やPMS等に不調がある、最近太りやすくなったとお悩みの方
・妊娠に向けてのお体つくり、マタニティ、産後の方等々

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開催予定の日程一覧

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    開催予定エリア:品川・大井町

    受講料:¥ 1,500

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