マタニティヨガ登戸駅前でお試しレッスン

千円でマタニティヨガ体験。初心者の方も大歓迎です。

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こんなことを教えます

お産に役立つ、腹式呼吸法~ヨガアーサナ(ポーズ)~リラクゼーション

マタニティヨガは、妊娠中の不快な症状を緩和し、特にお産に役立つアーサナを取り入れます。

体が硬い方、初めての方もできる範囲で行うことが可能です。

小田急線、JR登戸駅玉川口目の前のクラウドナインスタジオ登戸4階スタジオにて7/6,8/31,9/21に、10時開場、11時まで開催致します。完全予約制です。

この講座の先生

水戸部 晃子

マタニティ~産後ママとベビーのヨガ、フィットネスのクラスを指導

現在、愛育病院、成城マタニティクリニック、鈴木産婦人科などでマタニティクラス、産後ママとベビーのクラスを担当。フィットネスクラブやセブンカルチャースクールにて中高年向けエイジング・ストレッチ(ヨガ、バレエ、骨盤調整などのプログラム)を指導。二児の母

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当日の流れとタイムスケジュール

お産に役立つ腹式呼吸法~ヨガアーサナ(ポーズ)~リラクゼーションの流れで行います。

妊娠中のマイナートラブル(肩凝り、腰痛、こむら返りや足のむくみ解消)

乳汁分泌促進で、産後におっぱいが出るような効果、骨盤底筋群を意識するなど、痔や便秘予防効果を得られるプログラムを行いますが、個人差がある場合は無理のない範囲で段階法を取り入れます。

こんな方を対象としています

妊娠14周以降の健康な妊婦さんが対象です。

許可書は不要ですが、担当医師に承諾を得た上で、体調のよい日にご参加下さい。

受講料の説明

レッスン参加費(スタジオ代も含まれます)

受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装でご参加下さい。着替えのスペースもあります。
マットの上に敷くバスタオルなどご持参下さい。

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開催予定の日程一覧

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    開催予定エリア:その他

    受講料:¥ 1,000

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