1カ月でウエスト-8cm!初めてさんの為の筋トレ&フィットネス講座

講師自身が1カ月でウエスト-8cm、体重-3キロ!そのトレーニング方法を伝授♪トレーニング虎の巻もお持ち帰りできるからおうちでも続けられる♪

  • 開催回数

    1
  • 受けた人

    2
  • 受けたい人

    20
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    2

こんなことを教えます

★ダイエットしてもなかなか結果が出ない方!
★ピンポイントでくびれ、ヒップアップしたい方!
★ダンスを習ってみたい方!

こんにちは!小学生2人と幼稚園児の、娘3人の母をしております!現在34歳!

私自身が子供の出産後、むくんでたるんで太っていく自分を変えるためにエクササイズを始めました!

最初はジムにも通い、帰ってから毎日2時間のエクササイズ。
しかしなかなか続かず~

今までのダンス経験と、筋トレの色々な方法を試す中で、これが効く!!という方法を凝縮して続けた結果、気付けば1カ月で、体重-3キロ、ウエスト-8cm!

その方法をこの1時間のレッスンでみっちりお伝えします♪
だからこそのあえての少人数制です♪
楽しく丁寧に進めていきます!

レッスンでやった内容をおうちでもできるように、虎の巻テキストもお持ち帰りいただけます♪
この夏、本気になってみませんか♪
質問もどんどんしてください♪

【主なレッスンの流れ】
スクワットなど、正しい筋トレ方法、フォームを教えていきます。
お一人お一人無理のないよう丁寧に見ていきますので、運動に自信のない方もご心配なく!

くびれ、ヒップ、背筋、二の腕をピンポイントで刺激するダンスエクササイズ!
体幹に効かせる為にややスローなR&B音楽と、脂肪燃焼のためにアップテンポな音楽を使い分けます♪
ダンスの基本的なステップも入れますので、マスターすれば、色んな音楽に合わせて踊れるようになりますよ~♪

トレーニングはハードだからと躊躇していた方、
無理なく進めますので、どなたでも出来ます!
身体の悩みは皆あります♪恥ずかしがる必要はありません♪
まずは一緒にやってみましょ♪

この講座の先生

Morimoto Akiko

Morimoto Akiko

筋トレが実は嫌い。ダンスだけで理想のボディを作るため、日々研究中~

5歳からダンスを始める。現在3児の母で35歳!
エアロビクス、ソウル、ヒップホップ、ハウス、ジャズ
など、あらゆるダンスジャンルを学ぶ。
大学のストリートダンスサークルでのリーダー経験。
九州各県のショータイム、コンテストに出演。
チアリーディ...

詳しいプロフィールを見る >

教えた回数2

教えた人数4

こんな方を対象としています

※女性限定です。
【普段のレッスンでは、20代〜50代の方まで幅広くいらっしゃいます。】
★ダイエットしたい!
★くびれを作りたい!
★ヒップアップしたい!
★ムキムキは嫌だけど、女性らしい綺麗な身体を作りたい!
★ダンスをしてみたい!

受講料の説明

おうち用トレーニング虎の巻込みです♪
糖質制限やケトン体ダイエット、美腸活も経験してますので、経験談もお伝えできればと思います♪

受講する際は以下をお読み下さい

【持ち物】
タオル
ドリンク
着替え
室内履きスニーカー
ヨガマット
※お持ちでないかた、レッスン後お出かけする方♪
ヨガマットは貸出してます♪

感想 2

楽しかった!

( 2 )

勉強になった!

( 1 )

行く価値あり!

( 1 )

女性 30代

この講座は「これは自分でもクビレがだせそうな講座」でした

参加した日は全部継続するぞー!と意気込みはあったのですがなかなかハードルは高く。講座のなかで実践した、腹筋のメニュー4つだけ(時間にしたら5分くらい)を3週間とちょっと毎日続けてみました!効果のほどはなんといってもトレーニングのごく一部なので−2㎝減ほどです。見た目のほうが変化を感じるのでできるだけ続けていこうと思います!家で簡単にできる筋トレ法が知りたい人にはオススメです!!

女性

この講座は「続けたくなる!トレーニングなのに楽しい!」でした

「楽しみながら」「続けられるポイント沢山」な講座でした!
講座最中はとにかくウエストを中心に筋肉をめいいっぱい使うの1時間でしたが、音楽に合わせながらダンス要素も入れながら教えてもらえるので楽しくて、あっという間でした。
継続とにかく苦手で、体も硬い私ですが、家でも続けられるポイントを教えてもらい無理なく続けられそうな気がします!!
家では好きな音楽に合わせながら楽しみながら、今年はきれいなくびれを作るべく家でも頑張ってみようと思いました!!

講座も和気あいあいとした雰囲気で、途中ついていけないこともありましたが、先生が丁寧に教えてくださったので、楽しく受けることが出来ました!

とても楽しかったです!ありがとうございました(^^)

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:天神・大名

    受講料:¥ 2,000

過去に開催した日程一覧

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