からだスッキリ〜だれでもできるヨガ教室

誰でもできるやさしいヨガのポーズで身体の不調を整えます。

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こんなことを教えます

<こんなことを学びます>

ヨガの基本的なポーズや呼吸法を通して、
身体や心の不調を整える方法を学びます。


<こんなことが出来るようになります>

・肩こり・腰痛が改善します。
・身体の柔軟性・筋力がアップします。
・身体が引き締まり、ダイエットに有効です。
・ストレス解消、心もスッキリ前向きになります。


<こんな風に教えます>
5名以内の少人数レッスンなので、
あなたの身体の状態に合わせて丁寧に教えます。


<持ち物>
飲み物、タオルをご持参下さい。

<定員数>
5名以内

この講座の先生

石本 工
WEB

石本 工

肩こり腰痛すっきり、老けないボケない健康づくり

約30年にわたり保健体育の教員、障がい者スポーツ指導員、地域の健康体操教室など幅広い世代の健康づくりや運動のニーズに応えてきた。教員を退職後はさらに多くの人の健康づくりに貢献するために会社を設立し、活動の幅を広げている。
健康運動指導士
ヨガインストラクター
ポー...

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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分

<当日のレッスンの流れ>
呼吸法
ヨガの基本のポーズ
リラックス

参加者のレベルに応じて無理なく、効果の上がるプログラムを柔軟に展開します。

こんな方を対象としています

運動不足や体の不調を感じている主婦の方

受講料の説明

レンタルヨガマット無料

受講する際は以下をお読み下さい

更衣室・シャワーはあります。
開始の10分前までにお越しください。

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開催予定の日程一覧

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    開催予定エリア:池袋・巣鴨

    受講料:¥ 2,000

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