1DAY講座 BLストレッチ 〜キレイな姿勢作りと骨盤調整〜

カラダが硬い、運動が苦手な人でもできるストレッチです。骨盤調整のストレッチを解説を踏まえながら丁寧に行うのが特徴です。

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こんなことを教えます

-クラスの難易度 ★★☆☆☆
カラダの使う場所や解説など丁寧に実施していきます。基本的には
・運動が苦手
・ラクをしたい
・カラダが硬い
といった志向の方にご参加いただける内容になっております。

-クラスの強度 ★☆☆☆☆
ストレッチが基本のプログラムになっておりますが、カラダに重度な負担がかかる内容ではありません。カラダが硬い方にもお気軽にご参加いただけます。

-BLとは?
BLとは、カラダのパーツや動作を表す略語で
•BONES(骨)
•BODY(カラダ)
•BRAIN(脳)
•BRANCE(調整)
•BREATH(呼吸)
•BEAUTY(美しさ)
の6つの要素のLINE(線)を整えていくという、当方独自の考えを表したものです。

-実施内容
〜座って行う動き〜
・関節運動(足首・膝・股関節・腰など)
・骨盤ストレッチ
〜立って行う動き〜
・姿勢作りのストレッチ
・骨盤運動
・シンプルな音楽を使った動的なストレッチ

-このクラスに参加するとどういう効果があるのか
・姿勢が良くなる
また、周りの人の姿勢が気になるようになり、姿勢に対しての意識が高まります
・代謝が良くなる
カラダの中に流れている体液(血液・リンパ液・脊髄液)の循環を、関節運動によってスムーズにする事で、疲労回復やリラクゼーションの促進につながります
・柔軟性の向上
特に骨盤、腰回りの柔軟性が高まることで、腰痛の軽減や改善につながります

この講座の先生

橋本 宏

橋本 宏

心躍る カラダ踊る 自分らしくいられる姿勢作りを目指します

神奈川県三浦市出身
富士アスレチック&ビジネス専門学校アスレチックトレーナー学科卒業
1998年よりフィットネストレーナー・パーソナルトレーナー・スタジオインストラクターなどで活動
2007年から競技ダンスを通じラテンダンスを専門にダンスの勉強をし、201...

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こんな方を対象としています

・運動が苦手
・姿勢が気になる。キレイな姿勢を作りたい
・歪みが気になる
・カラダが硬い
・疲れを取りたい
以上のような事をお考えの方々。年齢、性別問いません

受講料の説明

会場費用、消費税

受講する際は以下をお読み下さい

・動きやすい格好でご参加ください
・途中水分補給が必要となりますので、水分等ご持参下さい
・場所によりますが、基本靴下か素足で実施します
・腰痛や関節症など、ケガや慢性的な症状を抱えている方はあらかじめメールでお知らせいただくか、当日にお知らせください

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開催予定の日程一覧

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    開催予定エリア:横浜・みなとみらい

    受講料:¥ 1,500

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