女性限定 プロトレーナーと実践 「体は呼吸法で変わる」

プロスポーツメディカルトレーナーが直接指導

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こんなことを学びます

呼吸にとって重要な筋肉は、身体の肋骨の内側に位置している「傘状」の筋肉である横隔膜です。
息を吸うときは、横隔膜が下がり肺に空気を入れ、息を吐くときは、横隔膜が上がり、肺を潰して空気を体外へと排出します。
ちなみに、しゃっくりは横隔膜がけいれんを起こした状態です。我々は1分間に約15回、1日に約20,000回呼吸をしていると言われています。
呼吸の重要性は心理的と姿勢的な要素もあります。大事な場面での最高のパフォーマンスを発揮する際にも呼吸が重要です。
横隔膜を中心とした正しい呼吸を行うと、腹筋のインナーマッスルが活性化しますので、体幹の安定が増し姿勢が良くなるばかりではなく、心理的にも充実した生活を送れるようになります。
この講座では、呼吸法を実践しながら、毎日できるストレッチを体験して頂きます。
 
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秋葉原・御茶ノ水

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スポーツメディカルトレーナー
武井 敦彦

講師プロフィール
1980年 東京生まれ
    ネバタ州立大学ラスベガス校スポーツ障害マネージメ    ント学部卒
2006年MLBアスレチックトレーナーとして活動
2007年MLBマイナーリーグベストトレーナー賞受賞
2011年横浜DeNAベイスターズ、1、2軍アスレチックトレー    ナー(2013年まで)
2013年Passion Sports Trainingを立上げ、代表就任 多競技プ   ロ~ジュニアアスリートのパーソナルトレーナー
2014年日本テニストレーナー研究会、代表就任

資格
National Athletic Trainer’s Associations 公認トレーナー   
National Academy of Sports Medicine公認パフォーマンス向上  スペシャリスト、公認機能改善スペシャリスト     Postural Restoretion Trained PRI姿勢回復スペシャリスト
International Tennis Performance Association公認テニスパ  
  フォーマンススペシャリスト

この講座の主催団体
かしこく生きる健康ライフスタイル

食・運動・美容(アンチエイジング)・免疫力の4つのファクターから健康ライフスタイルを毎月のセミナーからお伝えします。

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    13:30 受付開始
    14:00 講義
    15:00 実践
    16:30 終了
  • こんな方を対象としています

    普段体が重く感じる方、冷え性の方、姿勢が気になる方、運動不足の方など
  • 受講料の説明

    ヨガマット貸出あり。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装、タオル、スニーカー持参
    ヨガマット貸出あり。
    簡易更衣室あり。

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