男性限定 プロトレーナーと実践 「体は呼吸法で変わる」

トッププロトレーナーが直接指導

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こんなことを教えます

呼吸にとって重要な筋肉は、身体の肋骨の内側に位置している「傘状」の筋肉である横隔膜です。
息を吸うときは、横隔膜が下がり肺に空気を入れ、息を吐くときは、横隔膜が上がり、肺を潰して空気を体外へと排出します。
ちなみに、しゃっくりは横隔膜がけいれんを起こした状態です。我々は1分間に約15回、1日に約20,000回呼吸をしていると言われています。
呼吸の重要性は心理的と姿勢的な要素もあります。大事な場面での最高のパフォーマンスを発揮する際にも呼吸が重要です。
横隔膜を中心とした正しい呼吸を行うと、腹筋のインナーマッスルが活性化しますので、体幹の安定が増し姿勢が良くなるばかりではなく、心理的にも充実した生活を送れるようになります。
この講座では、呼吸を実践しながら、毎日できるストレッチを体験していただきます。

この講座の先生

武井 敦彦
WEB

武井 敦彦

スポーツメディカルトレーナー

講師プロフィール
1980年 東京生まれ
    ネバタ州立大学ラスベガス校スポーツ障害マネージメ    ント学部卒
2006年MLBアスレチックトレーナーとして活動
2007年MLBマイナーリーグベストトレーナー賞受賞
2011年横浜DeNAベイスターズ、1、2軍アスレチックトレー    ナー(2013年まで)
2013年Passion Sports Trainingを立上げ、代表就任 多競技プ   ロ~ジュニアアスリートのパーソナルトレーナー
2014年日本テニストレーナー研究会、代表就任

資格
National Athletic Trainer’s Associations 公認トレーナー   
National Academy of Sports Medicine公認パフォーマンス向上  スペシャリスト、公認機能改善スペシャリスト     Postural Restoretion Trained PRI姿勢回復スペシャリスト
International Tennis Performance Association公認テニスパ  
  フォーマンススペシャリスト

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この講座の主催団体

一般社団法人日本かしこめし協会

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当日の流れとタイムスケジュール

男性 10:00受付開始   
   10:30~講義      
   11:30~実践       
   13:00 終了       

こんな方を対象としています

呼吸と体の関係に興味のある方、運動不足の方、継続的に運動するのが苦手な方などなど。

受講料の説明

ヨガマット貸出あり

受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装での参加をお願いします。
タオル、スニーカー持参ください。
ヨガマットの用意あり。
簡易更衣室あり。

男女別で行います。

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開催予定の日程一覧

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    開催予定エリア:秋葉原・御茶ノ水

    受講料:¥ 10,000

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