【安心して続けられる】少食の驚くべき効果を実感しよう

本当に1日3食でいいの? 食事の常識を覆す1日1食実践法! あなたも明日から少食生活を始めてゆるBodyを手に入れよう。

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こんなことを学びます

あなたは【1日何食】食べていますか?

一日三食しっかり食べていると答えた方・・・

果たして一日三食が正しい食事の取り方なのでしょうか。

「だって、食事は三食食べなさいって教わりましたよ。」との声も上がってきそうですね。
その理由は
・食べないと元気が出ない。動けない。
・朝食抜きは頭が働かず仕事効率が悪くなる。
・食事を抜くと、その分あとでたくさん食べてしまう。
・甘いものを食べてしまう頻度が増えてしまう などでしょうか。

そんなあなたに質問です!
「自分自身の一日に必要な摂取カロリーを知っていますか?」
「また、一日に消費しているカロリーを知っていますか?」

上記の事を知らずして一日三食は食べ過ぎているかもしれません。

今回は、1日1食で1日を快適に過ごすための実践方法をご紹介いたします。私自身も少食生活を始めてから身体の調子がすこぶる良く、仕事効率も上がりました。
食事を減らすことはだれでも不安だし、心配でしょう。
しかし、正しい知識があれば心配することはありません。

あなたも明日から少食生活を始めて、快適な生活を送りませんか。

【内容】
・はじめに自分の必要な摂取カロリーを知ろう
・食べない健康法 石原式とは
・カラダを内面から変えていこう! ゆるBody体操
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開催予定エリア

秋葉原・御茶ノ水

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この講座の先生

学び続ける”社会人” また“現役学生”でもある私にお任せください! 

現在に至るまで短期大学で栄養学、大学にて運動学、就職後は一般の方から高齢者の方までのリハビリテーションに従事し、現在は働きながら専門学校にて理学療法学を学んでおります!

今までに学んできたこと
・栄養学
・健康科学
・運動学
・スポーツ学
・リハビリテーション学
・理学療法学
・生活習慣病学 
・ミネラルファスティング【断食学】 など

保有資格
 社団法人日本栄養士会 栄養士
 特定非営利活動法人 日本成人病予防協会 
  健康管理士一般指導員
特定非営利活動法人 日本成人病予防協会 
  健康管理能力検定1級
一般社団法人 分子整合医学美容食育協会 
  ファスティングマイスター
 財団法人 健康・体力づくり事業財団 健康運動指導士
財団法人 健康・体力づくり事業財団 健康運動実践指導者
 特定非営利活動法人 日本トレーニング指導者協会 
  JATIトレーニング指導者   など

大人になってから“何かを学びたい”と... + 続きを読む

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    【対象】
    ・現在、一日三食食べている方
    ・食事について一から学んでみたい方
    ・食生活の乱れがある方
    ・何をやってもダイエットが成功しない方
    ・身体の不調を改善したい方 etc
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【留意事項】
    ・当日はメモと筆記用具をご持参ください。

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