【安心して続けられる】少食の驚くべき効果を実感しよう

本当に1日3食でいいの? 食事の常識を覆す1日1食実践法! あなたも明日から少食生活を始めてゆるBodyを手に入れよう。

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こんなことを学びます

あなたは【1日何食】食べていますか?

一日三食しっかり食べていると答えた方・・・

果たして一日三食が正しい食事の取り方なのでしょうか。

「だって、食事は三食食べなさいって教わりましたよ。」との声も上がってきそうですね。
その理由は
・食べないと元気が出ない。動けない。
・朝食抜きは頭が働かず仕事効率が悪くなる。
・食事を抜くと、その分あとでたくさん食べてしまう。
・甘いものを食べてしまう頻度が増えてしまう などでしょうか。

そんなあなたに質問です!
「自分自身の一日に必要な摂取カロリーを知っていますか?」
「また、一日に消費しているカロリーを知っていますか?」

上記の事を知らずして一日三食は食べ過ぎているかもしれません。

今回は、1日1食で1日を快適に過ごすための実践方法をご紹介いたします。私自身も少食生活を始めてから身体の調子がすこぶる良く、仕事効率も上がりました。
食事を減らすことはだれでも不安だし、心配でしょう。
しかし、正しい知識があれば心配することはありません。

あなたも明日から少食生活を始めて、快適な生活を送りませんか。

【内容】
・はじめに自分の必要な摂取カロリーを知ろう
・食べない健康法 石原式とは
・カラダを内面から変えていこう! ゆるBody体操
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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:秋葉原・御茶ノ水

    受講料:¥ 1,980

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この講座の先生

宮田 惠章

学び続ける”社会人” また“現役学生”でもある私にお任せください! 

現在に至るまで短期大学で栄養学、大学にて運動学、就職後は一般の方から高齢者の方までのリハビリテーションに従事し、現在は働きながら専門学校にて理学療法学を学んでおります!

今までに学んできたこと
・栄養学
・健康科学
・運動学
・スポ... もっと見る >>

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    【対象】
    ・現在、一日三食食べている方
    ・食事について一から学んでみたい方
    ・食生活の乱れがある方
    ・何をやってもダイエットが成功しない方
    ・身体の不調を改善したい方 etc
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【留意事項】
    ・当日はメモと筆記用具をご持参ください。