【渋谷で朝ヨガ】オリジナルのプログラムをつくってみよう♪

いつもより少し早起きをして、出勤前の朝ヨガで頭も心もすっきり。一日を気持ちよく始めましょう。

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こんなことを学びます

いつもより少し早起きをして、出勤前の朝ヨガで頭も心もすっきり。
朝ヨガを習慣にして、仕事の能率アップ、心身のバランスを整えて、楽しみながら、自分らしい1週間のペースをつくっていきませんか。このコースでは、自分の目的に合った、オリジナルシークエンス(プログラム)をつくることを目指します。


■タイムスケジュール
7:00~7:15 着替え (店内のカーテンで間仕切ります)
7:15~8:15 ヨガ、瞑想、呼吸法などから組み合わせたもの


■定員
10名。

■料金
1dayドロップイン 2,000円/回(税込)

※お得なチケットも用意しています。
回数券(4回セット) 1,500円/回(税込) [セット販売価格6,000円]
3ヶ月チケット 16,000円(税込)
(チケットお持ちの方もご予約はStreet Academyで入れて下さい)

■場所
渋谷区渋谷2-22-14 渋谷二丁目ビル7F
http://beez.co

■持ち物
①ヨガマットまたは大きめのバスタオル
②動きやすい服装
③汗拭き用のタオル
④フリードリンク(料金に含まれています。)
hot:コーヒー、紅茶、日本茶
cold:コーヒー、麦茶、ジャスミン茶

詳細スケジュール
第1回( 9/ 3)【ヨガの基本】ヨガとは? ヨガの効果について     …終了しました。
第2回( 9/10)【ヨガの基本】自分と向き合う、プラーナ(気)を感じる …終了しました。
第3回(10/ 1)【肩凝り緩和】身体の力を抜く   …終了しました。
第4回(10/ 9 ※火曜日開催※)【肩凝り緩和】肩甲骨をほぐしていく …終了しました。
第5回(10/15)【腰痛緩和】骨盤のゆがみを調整する …終了しました。
第6回(10/22)【腰痛緩和】骨盤まわりのストレッチ、鍛える …終了しました。
第7回(10/29)【安眠効果】頭にのぼったエネルギーを下へ下げる …終了しました。
第8回(11/ 5)【安眠効果】副交感神経を優位にしていく …終了しました。
第9回(11/12)【集中力を高める】バランスをとる …終了しました。
第10回(11/19)【集中力を高める】チャクラを意識して、体のエネルギーを通していく …終了しました。
第11回(11/26)【とりまとめ】ヨガシークエンスづくりのポイント …終了しました。
第12回(12/ 3)【とりまとめ】とりまとめ

ご好評のため、補講を開催することになりました!
<補講>第1回(12/10)【フォローアップ】
<補講>第2回(12/17)【フォローアップ】

■Rikaプロフィール (ヨガインストラクター)
都市計画コンサルタントとして会社勤務のあと、カナダ留学を機に心と体のメンテナンスに興味を持ち、全米ヨガアライアンス200H認定TT修了ヨガインストラクター資格、(社)日本アロマ環境協会アロマテラピー検定1級を取得。
現在、ヨガインストラクターとして都内、都内近郊スタジオで活躍中。呼吸を大切にしたリラックス系ヨガクラスを中心に、セラピストと組んだ「セラピー&ヨガ」のワークショップなども開催。
blog: http://blog.goo.ne.jp/rika_yoga
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

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この講座の先生

ヨガインストラクター

米国ヨガアライアンス認定[RYT200]TT修了
AEAJ認定アロマテラピー検定1級

都市計画コンサルタントとして5年間働くも、このままでよいのか疑問を感じ29歳で退職。
その後、ワーキングホリデーでカナダに約1年滞在。そこで、ヨガに出会い、パワーヨガ、陰ヨガなどの様々な流派のヨガを勉強し帰国。
帰国後、ヨガインストラクターの資格を取得、六本木や渋谷、表参道などで活動を開始。
現在はリラックスヨガ(呼吸を重視したハタヨガ)、ハタフローヨガ、アロマヨガ(ヨガ+アロマ)、メディテーションヨガ(ヨガ+瞑想)を中心に活動。

ヨガの心へ与える効果は、驚くものがあります。日々生きやすく、毎日が楽しくなります。また、考え方が柔軟になり、周りの人とのコミュニケーションがスムーズになります。
そのことを多くの方に広めたくて、ヨガインストラクターを続けています。ぜひ、その効果を体感しに来てください♪

群馬県生まれ。筑波大学卒業。

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    早起きが得意な人、初心者の方や体の硬い方でもどなたでも大丈夫です。丁寧に指導します。

review

レビュー

  • 7

  • 楽しかった!( 4 )

  • 勉強になった!( 2 )

  • 行く価値あり!( 5 )

  • 男性 40代

    この講座は「体との対話ができるレッスン」でした

    ヨガの1つ1つのポーズの流れを初めて意識することができました。
    緩いものから厳しいもの、そして緩いもの、また前屈から後屈など、体のバランスをとって無理をさせずにポーズを作っていくという基本概念を学ぶことができました。
    一呼吸一呼吸も丁寧に行い、どこに空気が送り込まれているか、体と対話していることが実感できます!

  • 女性

    この講座は「ヨガはこんなにスッキリするものだったんだ」でした

    コース途中のクラスの参加どころかヨガも初めてだったため、ついていけるかかなり不安だったのですが、とても丁寧に教えていただき、楽しめました。
    「集中力を高める」というキーワードに惹かれて参加したのですが、終わった後は内面にモヤモヤしていたものがスッキリしたように感じています。是非また参加したいです。

  • 男性 40代

    この講座は「体と会話するヨガレッスン」でした

    リカさんのヨガは、1つ1つのポーズがどこに効くかを説明してくれるので、かなり納得感があります。
    体のどこを刺激するから、どういう効果を得られるかを肌で感じられるので、逆に、自分が出したい結果に向かって、どのポーズをとるべきかを考えられるようになります。
    最終的に自分なりの流れを作れるのが楽しみです☆

  • 女性 40代

    この講座は「スッキリ」でした

    朝の時間を有効活用できるのは本当に理想的。
    朝ジムもいいけど、ヨガだけのクラスでの朝ヨガを探していたので、参加出来てよかったです。
    先生も素敵な方で丁寧で初めてでも溶け込みやすかったです。
    少しびっくりは、メンズが多くて意外でした。
    朝ヨガをしてからの出勤はやっぱり格別でした。
    出来たら続けて行きたいと思います!

  • 男性 30代

    この講座は「よい週末のはじめ」でした

    半年ぐらい通い続けていますが、そういえば、肩こりしなくなったなと思います。

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