【渋谷で朝ヨガ】オリジナルのプログラムをつくってみよう♪

いつもより少し早起きをして、出勤前の朝ヨガで頭も心もすっきり。一日を気持ちよく始めましょう。

  • 開催回数

    12
  • 受けた人

    42
  • 受けたい人

    31
  • 感想読む

    7

こんなことを教えます

いつもより少し早起きをして、出勤前の朝ヨガで頭も心もすっきり。
朝ヨガを習慣にして、仕事の能率アップ、心身のバランスを整えて、楽しみながら、自分らしい1週間のペースをつくっていきませんか。このコースでは、自分の目的に合った、オリジナルシークエンス(プログラム)をつくることを目指します。


■タイムスケジュール
7:00~7:15 着替え (店内のカーテンで間仕切ります)
7:15~8:15 ヨガ、瞑想、呼吸法などから組み合わせたもの


■定員
10名。

■料金
1dayドロップイン 2,000円/回(税込)

※お得なチケットも用意しています。
回数券(4回セット) 1,500円/回(税込) [セット販売価格6,000円]
3ヶ月チケット 16,000円(税込)
(チケットお持ちの方もご予約はStreet Academyで入れて下さい)

■場所
渋谷区渋谷2-22-14 渋谷二丁目ビル7F
http://beez.co

■持ち物
①ヨガマットまたは大きめのバスタオル
②動きやすい服装
③汗拭き用のタオル
④フリードリンク(料金に含まれています。)
hot:コーヒー、紅茶、日本茶
cold:コーヒー、麦茶、ジャスミン茶

詳細スケジュール
第1回( 9/ 3)【ヨガの基本】ヨガとは? ヨガの効果について     …終了しました。
第2回( 9/10)【ヨガの基本】自分と向き合う、プラーナ(気)を感じる …終了しました。
第3回(10/ 1)【肩凝り緩和】身体の力を抜く   …終了しました。
第4回(10/ 9 ※火曜日開催※)【肩凝り緩和】肩甲骨をほぐしていく …終了しました。
第5回(10/15)【腰痛緩和】骨盤のゆがみを調整する …終了しました。
第6回(10/22)【腰痛緩和】骨盤まわりのストレッチ、鍛える …終了しました。
第7回(10/29)【安眠効果】頭にのぼったエネルギーを下へ下げる …終了しました。
第8回(11/ 5)【安眠効果】副交感神経を優位にしていく …終了しました。
第9回(11/12)【集中力を高める】バランスをとる …終了しました。
第10回(11/19)【集中力を高める】チャクラを意識して、体のエネルギーを通していく …終了しました。
第11回(11/26)【とりまとめ】ヨガシークエンスづくりのポイント …終了しました。
第12回(12/ 3)【とりまとめ】とりまとめ

ご好評のため、補講を開催することになりました!
<補講>第1回(12/10)【フォローアップ】
<補講>第2回(12/17)【フォローアップ】

■Rikaプロフィール (ヨガインストラクター)
都市計画コンサルタントとして会社勤務のあと、カナダ留学を機に心と体のメンテナンスに興味を持ち、全米ヨガアライアンス200H認定TT修了ヨガインストラクター資格、(社)日本アロマ環境協会アロマテラピー検定1級を取得。
現在、ヨガインストラクターとして都内、都内近郊スタジオで活躍中。呼吸を大切にしたリラックス系ヨガクラスを中心に、セラピストと組んだ「セラピー&ヨガ」のワークショップなども開催。
blog: http://blog.goo.ne.jp/rika_yoga

この講座の先生

田中 梨香

ヨガインストラクター

米国ヨガアライアンス認定[RYT200]TT修了
AEAJ認定アロマテラピー検定1級

都市計画コンサルタントとして5年間働くも、このままでよいのか疑問を感じ29歳で退職。
その後、ワーキングホリデーでカナダに約1年滞在。そこで、ヨガに出会い、パワーヨガ...

詳しいプロフィールを見る >

教えた回数120

教えた人数358

こんな方を対象としています

早起きが得意な人、初心者の方や体の硬い方でもどなたでも大丈夫です。丁寧に指導します。

感想 7

楽しかった!

( 4 )

勉強になった!

( 2 )

行く価値あり!

( 5 )

男性 20代

この講座は「よい週末のはじめ」でした

半年ぐらい通い続けていますが、そういえば、肩こりしなくなったなと思います。

男性 30代

この講座は「体との対話ができるレッスン」でした

ヨガの1つ1つのポーズの流れを初めて意識することができました。
緩いものから厳しいもの、そして緩いもの、また前屈から後屈など、体のバランスをとって無理をさせずにポーズを作っていくという基本概念を学ぶことができました。
一呼吸一呼吸も丁寧に行い、どこに空気が送り込まれているか、体と対話していることが実感できます!

女性

この講座は「ヨガはこんなにスッキリするものだったんだ」でした

コース途中のクラスの参加どころかヨガも初めてだったため、ついていけるかかなり不安だったのですが、とても丁寧に教えていただき、楽しめました。
「集中力を高める」というキーワードに惹かれて参加したのですが、終わった後は内面にモヤモヤしていたものがスッキリしたように感じています。是非また参加したいです。

男性 30代

この講座は「体と会話するヨガレッスン」でした

リカさんのヨガは、1つ1つのポーズがどこに効くかを説明してくれるので、かなり納得感があります。
体のどこを刺激するから、どういう効果を得られるかを肌で感じられるので、逆に、自分が出したい結果に向かって、どのポーズをとるべきかを考えられるようになります。
最終的に自分なりの流れを作れるのが楽しみです☆

女性 40代

この講座は「スッキリ」でした

朝の時間を有効活用できるのは本当に理想的。
朝ジムもいいけど、ヨガだけのクラスでの朝ヨガを探していたので、参加出来てよかったです。
先生も素敵な方で丁寧で初めてでも溶け込みやすかったです。
少しびっくりは、メンズが多くて意外でした。
朝ヨガをしてからの出勤はやっぱり格別でした。
出来たら続けて行きたいと思います!

男性 30代

この講座は「ヨガの効果を体感できるレッスン」でした

リカさんのヨガのコースは、ある目的を達成するためにターゲットのポーズを設定して、それらを学ぶことができる点で非常に分かりやすいし、何のためにそのポーズをするのかを納得感を持ってできる。
また、、少人数なので、ちょっとしてポーズの間違いまで指摘してくれるので、ちゃんとできてるんだという安心感も生まれ、非常に満足度が高いです。
次回は腰痛対策とのことなので、最近腰の調子が悪い自分にとっては、かなり興味ありな内容です!
初心者歓迎なので、今後も楽しんでみようと思います。

男性 30代

この講座は「ヨガの真髄を肌で感じるレッスン」でした

少人数制なので講師のリカさんから間接の回し方まで丁寧に指導を受けられます。
ポイントを丁寧に教えてくれるので、どこが伸びている、気持ち良いか、ツボが刺激されているか、血が巡っているかなどを体感できるので、ヨガが色々と体に良い理由が分かります。

1回利用もできる気楽さとともに、3ヶ月間でヨガのポーズを目的に合わせて全体的に学ぶことができるので、自分にあったヨガの組み合わせを作ることができる点に魅力を感じてます。
今日のテーマは、肩こりに効くヨガで、最近肩が凝っていたのもあって丁度よかったです。
さらに、リカさんの配慮もあって、備忘記録的にポーズのポイントが分かる名刺サイズのカードまでくれるので、料金としても非常にお得感があります。

まずは、全体観をつかむためにも、3ヶ月間きちんと受講してみたいと思いました!

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 2,000

過去に開催した日程一覧

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