＜女性対象クラス＞
男性専門家講師によるマインドフルネス指導＋女性プロ演者「天川祐」生演奏クリスタルボウル瞑想
こんなことを学びます
＜マインドフルネス瞑想・ヨガ＆クリスタルボウルによるセルフケア＞
・ストレス疲労から心身をリフレッシュするマインドフルネスと
クリスタルボウルの響きで身体を整えるセルフケアを学べます
●クリスタルボウルの効果
古代アトランティス時代にルーツがあるとされる水晶の楽器、クリスタルボウルの音が持つ波動は肌や骨まで伝わり、体全体を包みます。太陽光線よりも繊細で浸透性の高い周波数のため、演奏者の波動が伝わり、聴く人の体内37兆の細胞原子核、素粒子に直接影響を与えます。
聴く人がスムーズに音色を受け入れると、純粋で調和のとれた音の響きが7つのチャクラなど、心身のさまざまなブロックを溶かしてくれます。
感情は人体に七つあるエネルギースポット・チャクラと深く関係しています。
ネガティブな感情はチャクラを閉じさせ、幸せを感じにくくします。
チャクラが開くと心身は癒され、ネガティブなエネルギーが徐々になくなり、いつも安心・幸福感に包まれて過ごせるようになります。
チャクラをオープンにするのが、水晶でできた神秘的な楽器クリスタルボウルです。
★七つのチャクラ
七つのチャクラには、各チャクラ毎に関わる心身テーマがあり、身体の神経伝達システムに深く関わります。チャクラは、私たちの身体の動きと感情に直接影響しています。
●生命力の根源：第一チャクラ
第一チャクラは身体を動かす、危険を感じる、生きるために欠かせない大事なスポットです。ベースチャクラとも言われ、チャクラ全体に影響を与えます。
●自己信頼感をつくる：第二チャクラ
愛情や感謝を受け取ったり、与えたり、自分らしい安定感や自信を得たり、肉体面、感情面、精神面に喜びを実感できるなど、人生に豊さを与えるエネルギーを司っています。
●感情を司る：第三チャクラ
積極性、消極性の感情を司るエネルギースポットです。自分の性格に影響し、潜在意識とつながっています。
●愛情が湧き出る：第四チャクラ（ハートチャクラ）
愛情を司る中心、位置的にも七チャクラの中心にあり、心身のバランス・調和を司どります。
●コミュニケーションの中核：第五チャクラ
コミュニケーション能力、言葉、音楽などを司ります。
●直感力を高める：第六チャクラ
デカルトが「魂の座」と呼び、第三の目とも呼ばれる松果体、直感力に関わるエネルギースポット。
●大自然とつながる：第七チャクラ
クラウンチャクラ
・世界が注目するストレスケア、マインドフルネスワーク
-呼吸瞑想：鼻呼吸で空気を観察、腹式呼吸で身体の変化を観察することを学びます
-ヨガ：手・足の感覚を観察、全身を観察、肩まわりを観察することを学びます
-ボディスキャン瞑想：仰向けになり、足・手・体幹部など全身を観察することを学びます
-各指導により、自然な呼吸で体感と身体感覚を意識する方法を学び、「今ここにあらず」から「今ここに」と集中するトレーニング
マインドフルネスが目指す「気付き」とリラクゼーションを実感する瞑想＆ヨガ
→日常生活の中でストレスに翻弄されない「気づき」、「時間の過ごし方」を習得するトレーニング
・マインドフルネス呼吸法～ヨガ～瞑想指導を受けた後、
クリスタルボウルの中で、再度、呼吸～ヨガ～ボディスキャンを実施、リラクゼーション効果を高めることを学びます。レッスン終了後もご自身でクリスタルボウル音楽を聴きながら、このクラス参加で習得したトレーニング・セルフケアが可能になります
⭐︎クリスタルボウル音楽活用時のセルフケア効果
-水晶の音色と響きで心身のデトックス
-優しい音色に包まれるリラクゼーション
-不安感、緊張感をほぐし心身をやわらげます
-繊細な波動を全身で体感
＜こんな方にお勧め＞
・自分本来の輝きを維持したい方
・ストレスに対処できるポジティブな運動＆瞑想を習慣にしたい方
・眠りの質を高めたい方
・自律神経を整えたい方
・職場や家庭で周りの人へ気を使って疲れている方
＜こんな風に教えます＞
講師と参加者の会話形式（ターゲットとする身体の部位ごとに目的と効果をご説明）でリラックス状態で快適にマインドフルネス呼吸・ヨガ・瞑想＆クリスタルボウル体感。クリスタルボウル奏者 天川祐を専門家男性アシスタント（ストレッチングトレーナー資格保有、MBSR受講済み・日本マインドフルネス学会所属）がサポート。
＜持ち物＞
リラックスできる服装で、ヨガマットなどを準備。水・タオルなどを必要に応じてご用意下さい。
＜定員＞
５名以内を想定
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天川 祐 音楽活動実績
1st マキシシングル「一瞬」／2006年11月8日 リリース
・LOS ANGELES 「JATVニュース」エンディングテーマ曲「一瞬」収録
・「ウッドワン」TVCMイメージソング「白い花」収録
販売元：ユニバーサルミュージック株式会社
2ndミニアルバム「Precious 〜かけがえのない人〜」／2008年03月5日 リリース
・テレビ東京系 「たけしの誰でもピカソ」エンディングテーマ曲「キミと・・・」収録
・「なごり雪」 伊勢正三氏ギター参加
販売元：ユニバーサルミュージック株式会社
天川祐オフィシャルHP
http://yu-u.asia/singer-song-writer/ーーーーーーーーーーーーーー
＜クリスタルボウルの特長>
・5感を経由してその波動・響きが脳へ伝わると、自律神経・ホルモン系が反応
・腎臓や肝臓などの内臓、脳、骨、筋肉、血管、歯や髪、皮膚など、あらゆる体内組織に含まれ、細胞の健康維持に欠かせない、地球上で２番目に多いミネラル、シリカであるケイ素を音の周波数共鳴によって補う効果で美肌効果も
・脳波がベータ波・アルファ波・シータ波へ変化
・脳内血流分布が右脳優位へ変化
※脳の松果体が活性化し直感力へ
・クリスタルボウル体感後、血液がサラサラになったとの報告あり
・熟練奏者の演奏中、リラックス状態に入ると波長が7.8ヘルツ周辺に集中したとの報告あり
※自然界のゆらぎ。電離層が7.8ヘルツのプラズマで振動とアポロ4号が発見
※地球の創生と共にあった水晶ならではの音色
＜こんな風に教えます＞
講師と参加者の会話形式（ターゲットとする身体の部位ごとに目的と効果をご説明）で楽しく快適にクリスタルボウルによるマインドフルネス瞑想・ヨガ(サポート講師によりピラティス)
クリスタルボウル奏者 天川祐を女性ヨガまたはピラティス講師、または専門家男性アシスタント（ストレッチングトレーナー資格保有、日本マインドフルネス学会所属）がサポートしながら、受講者様のクリスタルボウル体感、マインドフルネス瞑想・ヨガ・ピラティス実施による満足感を高めます。
