座禅とストレッチで心も体もすっきり!

ゆったりとした時間を過ごして、日頃のストレスや疲れを癒しましょう!

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こんなことを学びます

◇オフィスワークや家事の合間に非日常を取り入れたゆったりした時間でココロとカラダを癒しましょう◇

日頃、何も考えずにただ座ることってありますか?
自分を見つめ直す時間を取ることは忙しい生活の中では難しいと思います。
座禅とストレッチを行うことで、”心”と”体”の声に耳を傾けリセットしていきます。
日頃ストレッチや座禅を行わない方にも分かりやすく説明していきますので、安心してご参加ください。

私自身もまだ修行の身ですが、座禅やストレッチをすると呼吸をするのが楽になり、自然と心も穏やかになって行くことが感じられます。ほんの少しの時間でも一緒にそれが味わえたら幸いです。

◇こんな風に教えます◇
少人数制で分かり易く丁寧にイントロします。

◇このレッスンで得られるもの◇
”からっぽの時間”を作り自分の中の声に耳を傾け、頭の中をすっきり出来ます。
また、座禅もストレッチもリラックス効果があるので、日頃の疲れを癒すことが出来ます。
ゆっくりと味わう呼吸とカラダに意識を向け、一緒にいるみなさんと心地のよい時間が過ごしましょう。


◇費用
1500円

◇持ち物
動きやすい服装
タオル、飲み物
※自分のヨガマットがよい方はご持参ください。

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:福岡市内

    受講料:¥ 2,000

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この講座の先生

濱崎 旦志

禅と刀を活用して「2つの集中力」を高める専門家

○サムライコーチング:玄代表
スポーツ選手、経営者を対象に武道・禅を用いて成果・成長を加速させる「集中力」を高める専門家。
中京大学体育学部を主席で卒業。野球の指導者を志しキューバに行く。全くあてのない状況から1か月でキューバ国立スポーツ大学の野球の研究をしているコーチから... もっと見る >>

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講座詳細

  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代・場所代が含まれています。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は運動の出来る服装で来てください。