自分の感情と向き合い、感情と上手に向き合うようになれる超実践編!

米国発の心理トレーニング!アンガーマネジメントの手法を用い21日間でアンガーマネジメントを習慣化させる為の講座です。

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こんなことを学びます

自分でもわかっているようでよく分かっていない自分のこと。

人間の悩みの大半は「人間関係」と言われています。
人と上手く付き合うには、
まずは自分のことを知ることが大切ではないのでしょうか?


自分と向き合い、人と上手くコミュニケーションをとれるようになるために
感情の中でも一番取り扱いが難しいと言われている
怒りの感情にフォーカスして
「アンガーマネジメント」という心理学をベースにした
感情コントロール術の手法を用いるのがこの講座の特徴です。



テレビや新聞、雑誌等でも取り上げられている
アンガーマネジメント

アンガーマネジメントは
気持ちの持ちようでどうにかなる講座、
つまり「マインド術」の話ではありません。

心理学をベースにした<心理トレーニング>です。
アメリカでは、小学校の授業、スポーツ界。ビジネス界にも根付いています。
また、裁判所命令でアンガーマネジメントの受講が
命じられることもあります。

そんなアンガーマネジメントのトレーニングの方法をお伝えします。
トレーニングをするにあたり、実際にワークを幾つか一緒に
行っていきます。

自分の感情に改めて気づいたり、思考癖に気づく
そんな3時間です。


<【怒らない】ようになるための講座ではありません>

アンガーマネジメントは怒らない人になるための講座ではありません。
やみくもに怒りをぶつけずに怒っていることを
相手に上手に表現できるようになるための講座です。
その為の思考の整理法等も学びます。

また、自分が伝えたいことを相手に的確に伝えられるようになることも
目指します。


<アンガーマネジメント応用講座詳細>
■講座時間:3時間
■受講料:10,800円(税込)

■講座概要■
アンガーマネジメント21日間トレーニングを学ぶ講座です。
講座受講により、21日間かけて自分でどのように
アンガーマネジメントのトレーニングを重ねればよいのか理解し、
実践できるようになります。

講座ではアンガーマネジメントの10コのトレーニングを学びます。
※本講座は入門講座を未受講の方もお受けいただけます。


■アンガーマネジメント応用講座学習内容■

1:アンガーマネジメントとは?
・アンガーマネジメントとは?
・アンガーマネジメントの3つの暗号
・怒りの感情って何?
・怒ってはダメなのか?
・問題となる4つの怒り
・怒りは第二次感情
・カッとなったときに待つテクニック
・私たちを怒らせるものの正体
・許容度を上げる境界線ワーク
・怒りの性質 etc.

2:アンガーマネジメント21日間トレーニング

・アンガーマネジメントの3つの暗号
・アンガーログ
・ミラクルデイエクササイズ
・変化ログ
・サクセスログ
・3コラムテクニック
・ブレイクパターン
・べきログ
・24時間アクトカーム
・プレイロール

<期待される成果>
・自分の怒りの感情はもちろんのこと、思考パターンを気づける
・ 自分も周囲も以前より笑顔が増えている
・怒ったことを後悔しないようになる
・効果的に自分の気持ちを周囲に伝えられるようになっている
・怒りのメカニズム等、怒りについての知識が増える
・ 自分だけでなく、相手の気持ちも理解できる

<こんな風に教えます>
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならずに個人のワークや
時には参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。


<定員>
会場による

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開催予定の日程一覧

  • 3/3 (金) 12:30PM - 3:30PM

    JR 新橋駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 6席

    この日程の参加者:

    1 / 7
  • 3/16 (木) 9:30AM -12:30PM

    JR東海道線 藤沢駅 徒歩3分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 11席

    この日程の参加者:

    0 / 11
  • 3/27 (月) 1:00PM - 4:00PM

    JR 新橋駅 徒歩2分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    残り 8席

    この日程の参加者:

    0 / 8

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この講座の先生

浅井 環

楽しみながら自分の感情について学べる講座です!

浅井 環( あさい たまき)

EYL代表
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会公認
アンガーマネジメントコンサルタント
日本アンガーマネジメント協会関東支部副支部長

大学卒業後、日本航空地上職員としてVIPを担当、<... もっと見る >>

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ・ 怒りをなかなかコントロールできず、怒ったことを後悔する方
    ・ 自分の怒りを自分の中で上手く処理をし、怒っていることを人に言えない方
    ・怒りの感情やアンガーマネジメントを知りたい方
    ・アンガーマネジメントを確実に習慣化させたい方
    ・大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方
    ・アンガーマネジメント入門講座を受講し、より学びたい方
    ※本講座は入門講座を未受講の方もお受けいただけます。
  • 受講料の説明

    受講料は税込み・テキスト代込みの金額です。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物・筆記用具、飲み物(必要に応じ)