運動不足に喝！キツいけど楽しい ピラティスボクササイズ４５分

🥊ピラティスボクササイズとは？
医学的根拠に基づくピラティスが基盤の、新しい燃焼系エクササイズです。
ヨガマット１枚分のスペースで気軽にできます。

🥊ピラティスボクササイズの効果
・脂肪燃焼
・ストレス発散
・コア(体幹)強化
・ウエスト、二の腕のシェイプアップ
・下半身の引き締め
・リフレッシュ etc
そして何より、楽しい♡

🥊レッスンの内容
前半は呼吸に合わせて準備運動。
ストレッチやピラティスの動きで、後半の激しい動きのための準備をします。

後半はリズムに合わせてボクササイズワーク！
パンチやキックでリフレッシュ！
水分補給の休憩を挟みながら、楽しく進めていきます。

🥊参加方法
Zoomにて開催いたします。
スマートホン、パソコン、タブレット等よりご参加ください。

🥊ご用意いただくもの
・ヨガマット
・汗拭きタオル
・水分補給用の飲物
運動しやすい服装でご参加ください。足元は裸足または靴下等。