整体師が教える「週1ファスティング講座」

もし自然と体重が適性になり、心身が快調で、将来の生活習慣病のリスクが低下するあるいは改善する方法があるとして、それがたった週に1日だけの取り組みで手に入るとしたらいかがでしょうか？
それがファスティングです。

正しいファスティングのメリットは計り知れません。

例えば、

・ビジネスをされる方なら生産性が上がり、より短時間で大きな成果が出せるようになります。
・日々のストレスへの受け取り方が変わり対人関係などで悩む機会が減るとすればどうでしょう？
・食べすぎによる生活習慣病のリスクが下がり健康寿命が数年伸びることでより限りある人生を長く楽しめます。

ぼく自身、数日から10日間以上のファスティング、1日1食などいろいろな食生活を試してきた中で最もストレスが少なくかつ効果的な方法が「週1日ファスティング」です。
本講座では、ファスティング未経験の方がファスティングの効能から週1日ファスティングの方法まで自分で実践できるよう基礎から学びます。



＜ファスティングとは＞
ファスティングとは、数時間から数日間ほど間食事を摂取せず水分や野菜ジュースなどで過ごす方法で、近年ダイエット効果や健康増進効果があるとして注目されています。
しかし、ただ食事を一定期間抜けばいいのか？というとそうではありません。
ファスティングをすることで体内でどういう作用があるのか？
なぜファスティング体験が現代において大切なのか？
ファスティングの基礎的な知識を理解した上で実践するかどうかで大きく結果は変わります。


＜こんなことが体験出来ます＞
全くファスティング未経験の方が、ファスティングの基本知識を学び、実践できるようになります。さらに食生活についての現代栄養学とは違った古来からある食事方法や、食生活の不安がなくなります。例えば、農薬と有機野菜とは？化学調味料や食品添加物などの身体への影響について身体の仕組みから学ぶことが出来ます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
講座内での質問時間もとりますし、アフターフォローでの質問等も受け付けます。

＜このレッスンで得られるもの＞
ファスティングの良さ、適量の食事量、何より身体の凄さや精巧さを知識ではなくファスティング体験を通して「経験」として学ぶことが出来ます。

＜定員＞
５名
（要望と開催スペースに応じて変わります）