生産性アップ★朝の瞑想&呼吸法でクリアな頭で1日をスタート!

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【朝6:30】朝の習慣が人生を変える!一人では続かないことも誰かと一緒なら続けられる♩初めての方も大歓迎🔰

こんなことを学びます

初めまして、マインドフルネスコーチのYuiです。

集中力が続かない・・・
心が不安定で、落ち着かない・・・
生産性をアップしたい・・・
早起き習慣を作りたい・・・
便秘に悩んでいる・・・
マインドフルネスに興味がある・・・
自分に自信が持てない・・・

そんなあなたにぴったりの講座です!

《当日の流れ》
(1)呼吸の流れを良くするストレッチ
(2)瞑想&呼吸法
※瞑想・呼吸法の参考動画※
https://youtu.be/RuC1JRwGsJo


《瞑想の効果》
☑️頭・心がクリアになる
☑️集中力がアップ
☑️リラックス効果
☑️自律神経が整う
☑️副交感神経が優位になり胃腸の働きが活発に
☑️日々のパフォーマンスがアップ
   ・・・etc...


〈よくある質問〉
■ 朝30分時間がないのですが、途中退出しても大丈夫ですか?
→途中入室、途中退出OKです!
 皆様のライフスタイルに合わせてご参加いただけると嬉しいです。

■ 画面オフでも大丈夫ですか?
→画面オフでも構いません。
 朝起きたてのパジャマでのご参加ももちろんOKです!
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

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オンライン受講日程

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この講座の先生

カウンセラー/ヨガ・アーユルヴェーダ講師

はじめまして、BUCKET LISTカウンセラー/ヨガ・アーユルヴェーダ講師のYuiです🌼

もっと自分に自信を持てたら・・・
もっと自由にやりたいことができたら・・・
もっと自分らしく生きられたら・・・

わたし自身が30年近く抱えてきた悩みを、
ヨガ・アーユルヴェーダと出会い、実践してきたことで
自分のこころに素直に、正直に生きる大切さを学びました。

からだを整えて、こころで感じ、それを行動に移すことで自分の未来が拓けていく。

そんな体験を経験し、
今度はわたしが同じ悩みを抱えておられる方のサポートをしたい。
と...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
 6:30〜7:00
※定刻からスタートします。

<レッスン内容>
(1)呼吸が通りやすいようにストレッチ(10分程度)
(2)瞑想&呼吸法(20分程度)
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こんな方を対象としています

■ 生産性をアップしたい方
■ 呼吸が浅いと感じておられる方
■ 毎日忙しく過ごしておられる方
■ モヤモヤしている方
■ 集中力をアップさせたい方
■ パフォーマンスをもっとあげたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

オンラインツールZoomにて実施をいたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー8

  • 楽しかった( 4 )
  • 勉強になった( 4 )
  • 受ける価値あり( 5 )
  • この講座は「忙しい朝にゆとりが持てる講座」でした
    女性

    7:15amという私にとっては結構早い朝の瞑想タイムでした。まだ目も開ききっていない時間からゆったりとした時間が持てました。本当にあっという間の30分で爽やかな一日の始まりとなりました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    この度は、貴重な朝のお時間をご一緒させていただきありがとうございました☺️♩
    爽やかな1日のスタートとなったとのこと、大変嬉しいです🥺✨
    日々生活しているとなかなか自分のための時間を作ることが難しい時もあるかと思いますが、
    今回の講座をきっかけに、1分でも、2分でも呼吸に意識を向ける時間を作ってもらえたら嬉しいです💐!
    一人ではなかなか時間が取れない、、と感じられた時は、いつでもお声がけください♩

  • この講座は「自分の再確認や意識の向上かできる講座」でした
    男性 30代

    せっかちな自分には先生の掛け声に合わせてやるのが合うし愚かになりにくい部分であったりを
    意識しやすくなるし
    自分1人でなる良さとは別の良さがあると思いましたし
    また日頃のストレスによるものが
    最初のストレッチでほぐれ色々と和らぐなとも思いました。

    また受けてみたいと思いました(^^)

    ありがとうございました(^^)

  • この講座は「朝から自分自身と向き合える時間」でした
    男性 20代

    初めて、瞑想を行いました。日常生活で普段呼吸を意識しないのですが、呼吸を意識するようにしたら、全てがすっきりしました。
    とてもいい機会になりました。

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