【ほぐしてリセット★】ピラティスwithフォームローラー@方南町

人気のフォームローラーを使って身体を動かしていきます。身体をほぐした後、後半はピラティスの基本の動きで身体の軸を確認していきましょう。

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こんなことを学びます

<フォームローラーとはなんですか?>
円柱の形をしたローラーです。
このローラーを用いて、筋膜というスーツのような膜をほぐしてあげることで、形状記憶された身体を元の良い状態に戻していきます。普段の生活で背中がガチガチに硬まっていたり、脚がむくみやすいなどの方にもおススメです。後半はピラティスの基本の動きも取り入れながら、身体を気持ちよくリセットします。

<当日お持ちいただくもの>
・動きやすい服装
(着用してお越しいただくか、更衣室がございますのでそちらをご利用ください。)
・靴下
・タオル
・飲料水(スタジオ内に自販機あり)

<定員>
基本 5名(開催スペースに応じて変更あり)
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開催予定エリア

新宿・代々木

価格

¥1,800

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Sumire (スミレ)
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Peak Pilates® 認定インストラクター

◆プロフィール◆
東京都出身。
大手航空会社の空港地上職として、羽田空港とロサンゼルス国際空港にて勤務。

帰国後、オフィスワークを続ける中で、体重増加とともに肩こりにも悩むようになる。そんな時、ピラティスと出会い、ウォーキングと食生活の見直しを行い、一年半で16kg減。自分のベスト体重まで戻す。

「身体が変わると、見た目が変わり、気持ちが変わる」
自分に起きたこのハッピーサイクルの仕組みを知りたくなり、Peak Pilates®養成コースにてフル認定取得後、会社員からインストラクターへ転向。

◆ピラティス資格◆
Peak Pilates® Comprehensive 認定インストラクター

◆その他資格◆
視能訓練士免許
日本赤十字救急法
日本化粧品検定1級
TOEIC865点

◆メッセージ◆
ピラティスを生活に取り入れることにより、自分自身の身体の「使用説明書」を取り戻すことができます。身体が変わると、見た目が変わり、気持ちも変わります。前向きな思考になっていくことで、仕事はパフォーマンスが向上し、プライベートでもhappyが溢れ... + 続きを読む

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ・ピラティスが初めての方、初心者の方
    ・姿勢を改善したい方
    ・身体をほぐしたい方
  • 受講料の説明

    参加費にはレッスン代、場所代が含まれます。
    ★ピラティスマット(厚さ12mm)、フォームローラー:レンタル無料
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    <備考>
    医師から運動制限の指示が出ている方、現在妊娠している方は、身体の動きに制限が伴うため、安全に配慮し、グループセッションへの参加はお控えいただいております。また、託児スペースのご用意がないため、お子様連れでの参加もお控えいただいております。予めご了承ください。

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