***2022.9.30:ゴールドバッジいただきました***
受講くださったみなさま、ありがとうございます!
☆☆☆1月のスケジュール、アップしました! 2024.1.8更新☆☆☆
(詳細は、後日アップ予定です。)
他の日時をご希望の方は、「開催リクエスト」より、ご連絡ください。
(1/15以降、お受けできる日があります。)
そして、スケジュールは、後日追加することがあります。
その場合は、こちら↓でもお知らせします。
https://mobile.twitter.com/gbb6nvw4skq8om7また、次の講座も開催しています。
都合が合わない方や、興味が合う方は、ぜひこちらもご覧ください♪
★30分の講座
https://www.street-academy.com/myclass/133026★走る人向けの講座
https://www.street-academy.com/myclass/113354★★★★
レッスンのテーマは、開催日をクリックすると表示されます。
もしくは、こちら↓より、ご覧ください。(後日、お知らせする予定です。)
また、レッスンにより、姿勢が異なる場合があります。
★取りにくい姿勢(あお向け、うつ伏せ、横向きに寝て、立って、など)がある方は、ご確認の上、ご予約をお願いいたします★
https://calendar.google.com/calendar/embed?height=600&wkst=1&bgcolor=%23ffffff&ctz=Asia%2FTokyo&src=YWZwcm1xZWxyOG9ka2pscDQwY3ZqbTcxNmtAZ3JvdXAuY2FsZW5kYXIuZ29vZ2xlLmNvbQ&src=amEuamFwYW5lc2UjaG9saWRheUBncm91cC52LmNhbGVuZGFyLmdvb2dsZS5jb20&color=%237986CB&color=%237986CB【フェルデンクライス・メソッド&ボディケア】を通して、自分のカラダを心地よく♡
そして【自分の未来にワクワクできるカラダづくり】をお伝えしています。
<こんなことを学びます>
みなさんそれぞれが、ご自身にとって、無理なく、心地よく、ラクに動けるように、
ご自身のカラダや動きを「自分用にカスタマイズする。」ことを学びます。
<こんなことが出来るようになります>
このメソッドを学ぶことにより、
日常的に、無理なく、効率よく、カラダを動かせるようになり、
その結果、
・これまでできなかった、やりにくかった動きができるようになったり、しやすくなる
・肩こりや腰痛、カラダのコリや痛みの改善
・カラダの調子を整えやすくなる
・その日、その時の体調に合わせて過ごすことができるようになる
という効果があります。
<こんな風に教えます>
・言葉で動きの指示をお伝えしていきます。
動きの指示が分かりにくい場合は、遠慮なくお知らせください。
・レッスン中は、みなさんそれぞれの動きを確認し、無理のないことを確認しながら、
進めます。
・フェルデンクライス・メソッドのプラクティショナーからの視点のみならず、
健康運動指導士として約20年間、ディサービスや元気高齢者のみなさんに運動を提供
してきた視点も含めたレッスンを行います。
・事前に、ご質問などある方は、メッセージ、またはレッスン前に、遠慮なくお知らせ ください。
・このメソッドについても、具体例を出しながら、分かりやすくお伝えします。
★とりにくい姿勢のある方は、事前に確認のメッセージを送信いたしますので、
返信をお願いいたします。
(仰向け、横向きに寝て、うつ伏せ、よつばいなどでの姿勢でのレッスンがあります。)
実際のレッスンは、こちらよりを体験できます。
https://t.co/DKIrMxChpu?amp=1(stand.fmというアプリを使用していますが、アプリをダウンロードしなくても、
パソコンからもスマートフォンからもお聴きになれます。)
また、Facebook Liveでもレッスンをしていることがあります。
(レッスンの見直しやstand.fmの収録準備などの、ごく個人的なレッスンです。)
お友達でなくとも、こちらよりご覧になれます。
https://www.facebook.com/haruta.akikoタイトルにある「フェルデンクライス・メソッド」については、
初めて聞かれた方も多くいらっしゃるかと思います。
【フェルデンクライス・メソッド】とは、
ユダヤ人で物理学者である、モーシェ・フェルデンクライス博士により、
1940年代に体系化されたメソッドです。
グループレッスンでは、動きの指示を聞いて、
できるだけ楽に、ラクに、らくに、動くこと、そしてラクに動きながら、
・カラダの動きや感覚を探る
・カラダの動きや感覚に気づくこと
により、ご自身を制限している、不自由にしている、痛みを作っているクセや習慣を手放し、
「心地よいカラダや、無理のない、効率的な動き」をご自身でカスタマイズできるようになるメソッドです。
これらは、カラダや動きに留まらず、思考や生き方にも影響を与えます。
現在は、日本各地でプラクティショナーが、リハビリや介護予防から、
アスリートやアーティストのパフォーマンスアップまで、
幅広くレッスンしています。
私は、「自分の不器用さ」に高校生の頃気づき、
また、健康運動指導士として仕事を始めたころから、
「なぜ、あれこれいろんな伝え方をしているのに、この動きができないんだろう?」
「筋力や柔軟性ではない、何かが、みなさんに必要。」と感じていた頃に、
このメソッドと出会い、学び、プラクティショナーとなり、
フェルデンクライス・メソッドの要素を含めたエクササイズもご提供しています。
私が、このメソッドを学んで得たことは、
・大嫌いだった長距離を走れるようになり、100kmのウルトラマラソン、
160kmのトレイルランニングも完走できたこと!
・運動などで、指導者の動きの指示が理解でき、その動きができるようになった。
・カラダの状態(緊張や疲れなど)を通して、自分の状態が把握でき、
整えられるようになった。
・生きやすさや思考の広がり(たくさんの選択肢を見つけられた)
などです。
<準備するもの>
・寒くなく、動きやすい服装
・仰向けになった時などに、カラダが沈み込まず、冷えない敷物や場所。
(内容によっては、椅子が必要な場合もありますが、
その場合は、事前にお知らせします。)
<定員>
基本 8名
先生の優しい声の指示によって、自分では気がつくことの難しい、つい頑張って動き過ぎてしまったり、力を込めてしまったりというような、動き方や思考のクセみたいなものを丁寧に観察することが出来ました。小さなゆっくりした動きの中でこそ、見えるものを教えていただけました。ありがとうございます!