食卓を彩るハーブと楽しみながらマインづフルネスを体験しよう！

今月のテーマは「食卓を彩るハーブ」です！
　色とりどりの花が咲き、たくさんのハーブたちも芽吹き初めています。　
そんなフレッシュなハーブを食卓に取り入れてみましょう♪　
　味覚は普段の生活の中で鈍くなりがちです。味付けがついつい濃くなったり、食べ過ぎてしまっていませんか？ハーブをじっくり味わい、味覚を研ぎ澄ますことで新しい発見があるかもしれません。
　ダイエットにも効果がありますよ。


＜開催場所＞
東京・神田、千葉・千葉市、千葉・ちはら台


＜メニュー＞
【エディブルフラワーのゼリー】　　　
　　　　　　食べられるお花、エディブルフラワーについてのお話。エディブルフラワ
　　　　　　ーを使ってゼリーを作成。

【手浴】
　　　　　　手浴と使うハーブの効能についてのお話。手浴体験。

【マインドフルネス瞑想(食べる瞑想) 】
　　　　 マインドフルネスの歴史、実践している著名人などをご紹介。
　　　　　 マインドフルネス瞑想実践。干しブドウを使って食べる瞑想を声でガイド
　　　　　　します。

【いつもの料理がひと味変わるハーブオイル】・・・＊　　　
　　　　　　　ハーブを漬けこむハーブオイル作成。お持ち帰り頂けます。

【ローズの美肌ハーブティー】・・・＊　　　
　　　　　　　メディカルハーブの効能についてお話。ローズレッドのシングルハーブ
　　　　　　　ティーの試飲。美肌ブレンドの試飲。　
　　　　　　　先程お作りした、エディブルフラワーのゼリーをお召し上がりくださ
　　　　　　　い。最後にご自身でおみやげ用のハーブティをブレンドして頂きます。　
　　　　　　　(３杯分)




＊上記２点がお持ち帰り出来ます。





ハーブは味、香り、手触り、音、美しさで今のあなたの五感を満たします。

日々過去への後悔や将来への不安で常に思考を続けている脳をいったん鎮めて、いま、この瞬間のハーブに無心で集中することができます。


マインドフルネスとは「いま、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価せずに、とらわれない状態で、ただ観ること」です。

まずは、いま、目の前の体験に無心で集中すること。その時の自分を観察する訓練をしていきましょう。

マインドフルネス瞑想の実践方法もレクチャーします。初心者の方も安心してご参加ください。

ハーブやアロマを通してマインドフルネスを体験してみましょう！