【入門】1時間でわかる!食事でメンタルを整える方法【夏編】

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東洋医学では夏は喜びが湧きやすい季節とされています。夏を快適に過ごすための食事法をお伝えします。夏が苦手な人必見の講座です

こんなことを学びます

<マクロビオティックって何?>
こんにちは、マクロビオティックって聴いたことありますか?こんな名前だけど実は日本発祥だということをご存じでしょうか。
マクロビオティックは東洋医学をベースにした健康法です。食事が有名ですが、実はボディワークなどもあり、生活全般の健康を目指したものです。この講座では夏に陥りやすいメンタル不調について説明し、メンタルの面で夏を快適に過ごすためのポイントをお伝えします。全部取り入れられなくてもできることだけ取り入れるのでもOKです。

<こんなことを学びます>
東洋医学のベースになっている五行論をもとに、春という季節を快適に過ごすためのコツをお伝えします。
たとえば・・・
夏は赤いものを食べると良い!とか
夏は苦いものが体に良いよ、とか。
夏は喜びが湧きやすいからハイテンションすぎる人が増えるのです、、、など。

また五行論では臓器と感情には関連があるとされています。喜びの感情に関連する臓器は心臓・小腸です。
心臓・小腸を食事その他でケアすると、不必要な喜びの感情を減らして過ごすことができます。
そんなケアのポイントをレッスンでお伝えいたします。

<このレッスンで得られるもの>
東洋医学的に見た心と臓器の関連を知ることができます。夏に負担がかかる心臓をケアする方法を学ぶことで必要以上にハイテンションにならず、かつ夏バテせず充実した夏をすごすポイントがわかります

<こんな風に教えます>
少人数制で、マクロビオティックの基本や、ベースとなっている陰陽五行説について知らない人にもわかるよう、丁寧に説明します。生活に無理なく取り入れられるようポイントを明示しながら教えます。

<定員>
3名

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価格(税込)¥1,000

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この講座の先生

木村綾子 ご自愛料理研究家 (料理教室講師/アロマセラピスト/カウンセラー)のプロフィール写真

木村綾子 ご自愛料理研究家 (料理教室講師/アロマセラピスト/カウンセラー)

本人確認済み
  • 73人
  • 47回
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ご自愛料理研究家

自炊は自分をよくする究極のセルフセラピー ご自愛料理研究家の木村綾子です。プチ不調を医者や薬に頼らず治したい方ひとりひとりにあわせた自炊や、発酵食品作り、マクロビオティック料理を教えています。

(略歴)
愛知県出身の両親のもと、丙午女子として生まれ横浜のハズレで育つ。
東京女子大学文理学部日本文学科卒業。
2009年、資産運用の会社の管理職をリーマンショックの影響で希望退職。キャリアアップのため産業カウンセラーの資格を取得する。
2009年食事とカウンセリングの両面からメンタル不調者をサポートするサロン「セルフケアキッチンQooki」...
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当日の流れとタイムスケジュール

60分程度

<当日のレッスンの流れ>
40分 講義
10分 ディスカッション
10分 質疑応答
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こんな方を対象としています

・毎年夏バテしている人
・多少の不調は医者や薬に頼らず、食事で自分の心身をケアしたい人
・医者に行くほどではないけど冷え、むくみ、気持ちの落ち込みなどの症状がある方
・マクロビオティックや東洋医学に興味があり、気軽に取り入れたい方
・心身の健康に不安を持たずに過ごしたい方
・自分で自分を健康にし、幸せにし、周囲の人も幸せにしたい方
・自分を好きになり、自信を持てるようになりたい方
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