ダイエット基礎講座

１０年後の健康・体型に自信はありますか？
本気で痩せて身体を変えていきたい
４０代からの人生
もっとステキに輝かせませんか？
痩せたい・・・
でも食べたい・・・
健康的な自分になりたい
もっと人生楽しみたい
年々体重が増えてきて自信喪失
何をやっても痩せない・・・


歳を重ねるごとに
痩せなくなって
将来の健康も不安・・・


🌸こんなお悩みありませんか？☆🌸
この中に、知りたいこと何個ありますか？
知識をつけてダイエット迷子から卒業したい
☑️ダイエットって？
何度ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう
何をやっても思うように痩せられない
☑️どうして太ってしまうの？
頑張って運動しても体重が落ちない
☑️ダイエットする時の心得って？
いつも三日坊主で続かない
すぐにリバウンドしてしまう
☑️まず何をしたらいいの？

☑️痩せる食べ方って？

☑️正月太りってどうしたらいいの？

【こんなお悩みはないですか？】
⚪️ダイエットのことをちゃんと学んでみたい
⚪️いきなり高額なコースで学ぶのは不安
⚪️ダイエットを伝える人になりたい
⚪️ダイエットの先生まではならなくても
簡単なアドバイスができるようになりたい
⚪️今の仕事に活かしたい
⚪️仕事でダイエットを伝えられない壁にぶつかっている。
⚪️そもそも、自分が痩せたい


何個ありましたか？



上記の知りたいこと、

全部講座でお話します
・ お腹周りの脂肪が気になる。
・40代から代謝が落ちてきた感じがする。
・ダイエットを試みても続かない。
・ストレスによる過食が問題。
・お腹がポッコリしていて自信が持てない。
・体重が増えると服が似合わなくなる。
・姿勢が悪くなってきた


リバウンドしやすい方はダイエットの方法が間違っており、脂肪だけでなく筋肉の量も減ってしまっていることが大半です。


もう歳だから。。。
なんてあきらめていませんか？

そんなあなたも安心してください！
ダイエットの基礎を学び
痩せ体質を
つくりましょう
食べてもきちんと痩せられる
食習慣を身につけ
健康的に
美しくを叶えましょう


腹ペタダイエットは、年齢に関係なく取り組めます。正しい食事習慣、適切なストレッチ、ストレスの管理など、効果的なアプローチがいくつも用意されていて、ただ痩せるだけでなく、全身の調子を整え、エネルギーを高め、若々しさを保つのに役立ちます。

このダイエットは、あなたの健康と自信の回復に繋がる重要なステップ＾になっています。は単なる外見の変化だけでなく、。40から50代の素敵な女性の皆さん、あなたの未来のために、お腹周りのダイエットに取り組んでみませんか？
未来の健康と幸福を考えて、一歩踏み出してみましょう！



🌈受講生様からこんな嬉しい声を頂いてます




＜こんなことを学びます＞


①ダイエットの言葉の意味
BMIと体脂肪率の適正値を知る
ワーク①適正体重を把握
ワーク②体脂肪率を把握


②太る仕組み
なぜ太るのか？
ワーク③自分の基礎代謝を把握

③食事の管理方法
食事のバランスを理解する
ワーク④自分の食事バランスを把握する

④リバウンドについて
ワーク⑤自分の減量目標を把握する


⑤お腹周りの脂肪を減らすための効果的なストレッチ



🔶🔶この講座を受講する５つの★メリット！🔶🔶

⑴40代からのお腹周りの変化に適した効果的なダイエット法を学びます

⑵腹ペタダイエットの基礎を学ぶことで、健康的な生活習慣を身につけることができます

⑶正しい食事や呼吸法、ストレッチの実践により、健康な身体を維持できるようになります。

⑷講座で学んだ知識を実践することで、持続可能な結果を達成しやすくなります

⑸健康的なお腹周りを手に入れ、自信を持って日常生活を送ることができるようになります。


🔶🔶腹ペタダイエットで３つのおススメポイント🔶🔶
⑴この講座は、お腹周りが気になる40代からの女性向けの内容となります。
⑵年齢に応じた体型の変化や代謝の低下に合わせたダイエット方法を学べます。
⑶受講者一人一人のニーズに合わせたアプローチで質問や悩みに応じてアドバイスを提供します。


🔶🔶こんな人にオススメ🔶🔶
・最近太りやすくなったと感じている人
・長時間同じ姿勢でいる人
・より早く結果を出したい人
・お腹周りをスッキリさせたい人
・ストレスや緊張を感じやすく、それを解消したいと思っている人
・動くのがおっくうで疲れが取れない人


⏰当日の流れとタイムスケジュール⏰
Zoomを使って、マンツーマン60分

あなたの “お腹周りをスッキリさせる方法” を
取得できるチャンスです！
①自己紹介　5分
②講義＆実践45分程度
A 40代のお腹周りの変化
・年齢による代謝の低下と脂肪蓄積の理解
・ホルモンバランスとお腹周りの関係

B 腹ペタダイエットの基本原則
・正しい食事の選択と食べ方のポイント
・運動なしでもお腹を引き締める方法

C 呼吸法とストレッチ
・呼吸法とストレッチの短時間実践法とセルフケアのコツの紹介
・デスクワークや日常生活におけるストレッチの組み込み方のアドバイス
・個別の質疑応答と参加者の具体的な課題に対するアドバイス

③感想　5分


マンツーマンであなたのニーズにお答えします。
講義とカンタンな実践を交えて、体型的に楽しく学んで頂きます。


＜持ち物＞
特になし

＜定員＞
基本 １名


こんな方にオススメ
・医者に運動をすすめられた
・まだまだ元気でいたい
・最近カラダが重い
・とにかく痩せたい
・40〜70代の方(若い方もOK)



私自身もダイエット経験者です。
身体を整えていくことで人生が180度変化していきました。ダイエットは食べるのを我慢するのではなく、何を食べるかが大切です。ダイエットを考える方にとって痩せるということはなりたかった自分コンプレックスだった体型を変える事ができる前向きな行動です。痩せるためには食べもの、口にするものを変え栄養素の質をあげていかないと1gも変わりません。代謝が落ちるような食事内容だと身体が冷えてしまってうまく痩せられない…そんな悪循環を繰り返してしまう前に、身体を変えていくために身体の中に必要な栄養素を効率よく摂取する方法身体の中から健康的に変わっていける人が増えて欲しいと切に願っています１人じゃないって心強い♡